Te hikoi i runga i te Treadmill
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Te hikoi i runga i te Treadmill
Ko te hikoi i runga i te wīra he iti te paheketanga, ko te korikori ngakau e pai ake ai te hauora o te ngakau, te whakanui i te ahua, me te awhina i te whakahaere taumaha. He mahi tino pai mo nga tangata o nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga timata me te hunga he raru tahi, na te mea ka taea te whakahaere i te tere me te heke. Ka taea e nga tangata takitahi te whiriwhiri mo tenei mahi mo tona pai, te kaha ki te whakakorikori i nga ahuatanga katoa o te rangi, me te whai waahi ki te whai i te ahunga whakamua i roto i nga kaiwhaiwhai tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te hikoi i runga i te Treadmill
- Tīpakohia te aratau "Tīmata Tere", "A-A-ringa" ranei i runga i te paewhiri mana o te wīra, katahi ka piki haere te tere ki te tere haere.
- Kia tika to tuara, to mahunga ki runga, kia huri noa o ringa ki o taha i a koe e hikoi ana.
- Kia tupato ki o hikoi, kia kaua e tata ki mua, ki muri ranei o te mira ki te kore e taka, e taka ranei.
- Hei whakaoti i to mahi, whakaitihia te tere kia mutu ra ano koe, katahi ka ata nuku atu i te mira.
Nga Tohu mō te Whakaputa Te hikoi i runga i te Treadmill
- **Whakamahana me te whakamatao**: Me timata i nga wa katoa to mahi ma te whakamahana 5 ki te 10 meneti i runga i te tere tere kia rite ai o uaua mo te mahi. Waihoki, whakamutua to huihuinga me te wa whakamatao kia whakahekehia te tere o to ngakau me te aukati i te uaua o te uaua.
- **Te Whakanuia Te Tere me te Piko**: Kaua e timata te hikoi i runga i te tere tere me te pikinga. Tīmatahia to mahi i runga i te tere pai me te whakanui i te kaha. Ka awhina tenei ki te aukati i nga whara me te whakarite kia kore koe e wera rawa.
- ** A ape i te Whakanuia **: Ko te hapa noa ko te haere roa ki te whakanui ake i te tere, ki te mahi ranei
Te hikoi i runga i te Treadmill He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te hikoi i runga i te Treadmill?
Tino! Ko te hikoi i runga i te wīra he mahi tino pai mo te hunga e timata ana. Ka taea e koe te whakahaere i te tere me te pikinga, kia taea ai e koe te tiimata puhoi me te whakanui haere i te kaha i te wa e pai ake ai to taumata tinana. He iti ano te paanga, he maamaa ake ki o hononga i te oma. Me whakamahana i mua i to tiimata ka whakamatao i muri. Pērā i ngā mahi whakangungu, he mea nui kia mau tonu te ahua kia kore ai e whara.
He aha ngā rerekētanga māori o te Te hikoi i runga i te Treadmill?
- Ko te hikoi hikoi i runga i te wīra he tere ake te tere me te whakanui i nga nekehanga ringa hei whakanui ake i te kaha o te mahi.
- Ko te wa o te hikoi i runga i te wīra ka huri i waenga i nga waa tino kaha me te iti, e awhina ana ki te whakanui ake i te kaha me te tahu atu i nga kaata.
- Ko te hikoi taha-taha i runga i te mira he rerekee e aro ana ki nga huha o roto, o waho hoki, me haere te tangata takitahi ki runga i te miihini.
- Ko te hikoi whakamuri i runga i te wīra he rerekētanga ahurei e whakawero ana i te taurite me te ruruku, me te mahi ano i nga roopu uaua rereke.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te hikoi i runga i te Treadmill?
- Ko te eke paihikara, ahakoa i runga i te paihikara e mau ana, i waho ranei, ka whakakiia te hikoi hikoi ma te whakarato i te korikori ngakau iti-paanga e whakakaha ana i nga uaua o nga waewae me te kore he riaka hononga, he rereke te momo whakangungu manawanui.
- Ko nga whakangungu kaha penei i te squats ka taea hoki te whakakii i te hikoi i runga i te mira i te mea ka awhina i te whakapakari i te kaha o te tinana, te whakanui ake i te pai o to hikoi, me te whakaiti i te tupono o te whara.
He kupu whakaurunga mō Te hikoi i runga i te Treadmill
- Treadmill Hikoi Mahi
- Mahi Cardio i runga Treadmill
- Whakangungu Miihini Cardio Whakangungu
- Mahi Hikoi mo te Hauora Manawa
- Mahi Hikoi Roto
- Ko te Kohikohi Treadmill Cardiovascular
- Te Hīkoi Treadmill Paa-iti
- Ko te Whakaakoranga Treadmill mo te hunga timata
- Hīkoi Treadmill Whakanuia te Rere Manawa
- Hikoi tinana i runga i te Treadmill