Tauwhainga Ropes Alternate Arms Squat
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Tauwhainga Ropes Alternate Arms Squat
Ko te Battling Ropes Alternate Arms Squat he whakakorikori tinana katoa e whakakotahi ana i te whakangungu kaha me te manawanui ngakau. He pai mo nga kaitakaro, kaingākau tinana, mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i te oranga tinana, ka aro ki nga roopu uaua maha, tae atu ki nga ringa, waewae, me te matua. Ma te mahi i tenei mahi, ka taea e nga tangata takitahi te whakarei ake i te tangi o te uaua, te whakanui i te kaha, te whakapai ake i te ruruku, me te tahu i nga kaarai nui, ka waiho hei taputapu kaha mo te whakaheke taumaha me te ahu whakamua.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Tauwhainga Ropes Alternate Arms Squat
- Whakahekea to tinana ki roto i te tuupapa, kia noho tika to tuara me o turi ki muri i ou maihao.
- I a koe ka piki ake i te tuupapa, whiua tetahi ringa ki runga, ki raro, ka hanga he ngaru i roto i te taura.
- Whai muri tonu, wepuhia tetahi atu ringa ki runga me raro, ka hanga he ngaru rite ki tera taha o te taura.
- Me haere tonu te huri i nga ringaringa i tenei tikanga, me te pupuri i te tuunga tuupapa me te whakarite kia uru atu to matua puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Tauwhainga Ropes Alternate Arms Squat
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: I a koe e neke ana i nga taura, kia mohio kei te whakahaeretia o nekehanga me te ata whakaaro. A ape i nga nekehanga ohorere, tere ranei, ka nui ake te tupono o te whara. Me wiri nga taura ki runga-ki-raro, tauutuutu i waenganui i ia ringa.
- Te Hohonutanga o te Squat: Me whai ki te whakaheke i to tinana kia rite ra ano o huha ki te papa. Ma tenei ka whakarite kia uru koe ki o glutes, hamstrings, me te whaa ki o raatau kaha. Heoi, kaua e kaha ki te heke ki raro mena ka whakararu i to ahua, ka raru ranei.
- Te Whakawhanaunga Matua: Kia mau tonu to mahi puta noa i te mahi. Ka awhina tenei ki te whakapumau i to tinana me te tiaki i a koe
Tauwhainga Ropes Alternate Arms Squat He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Tauwhainga Ropes Alternate Arms Squat?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakapakari Ropes Alternate Arms Squat. Engari, he mea nui kia timata ma te taura mama ake ka aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. Ko tenei mahi he huinga o te tinana o runga me te tinana o raro, no reira me mahi etahi mahi kia waia ai koe ki te ruruku. He mea nui ano hoki te whakamahana i mua i te tiimata i te mahi me te ata tiimata, me te whakanui haere i te kaha i te wa e pai ake ai to kaha me to kaha. Mena kare koe e tino mohio me pehea te mahi i tenei mahi, he pai ki te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, i tetahi tohunga ngaio tinana ranei hei arahi ia koe.
He aha ngā rerekētanga māori o te Tauwhainga Ropes Alternate Arms Squat?
- Te Whawhai Huka Peke Squat: Ka mahi koe i te peke peke i te wa e ngaru tonu ana koe i nga taura ki tetahi tauira rereke.
- Te Whawhai i te Ropes Side Lunge: Engari i te squat tuku iho, ka whakauru koe i te lunge taha i te wa e mau tonu ana te nekehanga o te ringa.
- Whawhai Ropes Squat and Overhead Slam: Ka noho koe ki raro, ka piki ake koe, ka werohia e koe nga taura ki runga, ka mahi i to tinana o runga me o raro.
- Taupatupatu Ropes Squat with Single Arm Wave: Ka mau tonu koe i te tuunga tuutuu i te wa e poipoia ana tetahi taura i ia wa, ka aro ki tetahi ringa i mua i te huri ki tetahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Tauwhainga Ropes Alternate Arms Squat?
- Ko nga Kaipupuri Dumbbell: Ka mahi nga Kaipupuri Dumbbell ki nga roopu uaua rite ki te Whawhai Ropes Alternate Arms Squat - nga pakihiwi, nga ringa me te tinana o raro. Ka awhina tenei mahi ki te whakapai ake i te hohonutanga o to tuupapa me te kaha o te tinana o runga, na reira ka whakarei ake i to mahi me nga taura whawhai.
- Peke Pouaka: Ko te Peke Pouaka he whakangungu tino pai na te mea ka awhina koe ki te whakapai ake i te kaha o to tinana o raro me te pahū, he mea tino nui mo te pupuri i te tuunga tuupapa me te whakaputa i te mana i roto i nga piu o nga ringaringa i te wa o te Whakapakari Ropes.
He kupu whakaurunga mō Tauwhainga Ropes Alternate Arms Squat
- Te Whakapakari i nga Ropes Squat
- Mahi Mahi Huha me nga taura whawhai
- Ko te Huka Whakatahuri me te taura whawhai
- Te Mahi taura mo nga huha
- Whakangungu Whakangungu Huha Whakapakari taura
- Te Whakapapa me nga taura whawhai
- Te Mahi Taura Whakapakari Huha
- Tikanga Tupapaku mo nga Mapu Whakapakari i nga taura
- Te Whakapakari i nga taura mo nga uaua waewae
- Ko te Korikori Huha Kaha ki te Whawhai taura