Taura E Noho ana i runga i te Rarangi Papa me te taura
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Taura E Noho ana i runga i te Rarangi Papa me te taura
Ko te Tauera e noho ana i runga i te rarangi papa me te taura he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga uaua kei muri, nga pakihiwi, me nga ringaringa. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki te kaha me te manawanui o te kaiwhakamahi. Ka hiahia nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi na te mea ka awhina i te whakapai ake i te tuunga, te whakarei ake i te whakamaramatanga o nga uaua, me te awhina i nga mahi o ia ra e hiahia ana ki te toia me te hiki.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Taura E Noho ana i runga i te Rarangi Papa me te taura
- Hopukia nga pito o te taura me o ringaringa e anga ana ki a raua, me te pupuri i to tuara kia tika, me whakamuri iti mai i ou hope.
- Tīmatahia te korikori mā te toia te taura ki tō puku, ka kutikutia ō mata pakihiwi, kia piri tonu ō tuke ki tō tinana.
- Kia mau ki tenei tuunga mo te tuarua ki te whakanui ake i te whakahekenga o o uaua o muri, ka ata whakahoki i te taura ki te tuunga timatanga, kia taea ai e ou uaua te toro katoa.
- Whakahokia tenei nekehanga mo te nui o te tukurua e hiahia ana koe, me te whakarite kia mau tonu te tuara me te whakahaere i nga nekehanga puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Taura E Noho ana i runga i te Rarangi Papa me te taura
- Te Nekehanga Mana: A ape i nga nekehanga hikaka, tere ranei. Ehara i te mea mo te tere e taea ai e koe te kumea te taura ki a koe, engari mo te mana whakahaere me te aukati e mau tonu ana koe puta noa i te mahi. Ma te puhoi me te whakahaere i nga nekehanga ka awhina i te aukati i te whara me te whakanui ake i te whakauru o nga uaua.
- Te Mahinga Tika: Kia mau tonu to u ki te taura. Me anga o ringaringa tetahi ki tetahi. Ma te ngoikore, he he ranei te hopu ka pa mai te whara o te ringaringa, ka taea hoki te whakaiti i te kaha o te mahi.
- Te Awhe o te Motini: Me mohio kei te whakamahi koe i te katoa o nga nekehanga. Toia te taura ki to puku ka totoro katoa o ringaringa ki waho. Kaua e whakamahi i te whānuitanga katoa o
Taura E Noho ana i runga i te Rarangi Papa me te taura He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Taura E Noho ana i runga i te Rarangi Papa me te taura?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Tauera Noho i runga i te Papa Rarangi me te korikori taura, engari me timata ma te taumaha marama kia ako i te ahua tika me te karo i te whara. He mea nui kia maumahara he mea nui te tikanga i roto i nga mahi katoa, ina koa mo te hunga timata. Ko tenei mahi ka aro nui ki nga uaua o muri, engari ka mahi ano i nga biceps me nga pakihiwi. E taunaki ana me whai tetahi kaiwhakangungu, he tangata kaikawe whakangungu ranei e whakaatu ana i te mahi i te tuatahi kia pai ai te ahua me te tikanga.
He aha ngā rerekētanga māori o te Taura E Noho ana i runga i te Rarangi Papa me te taura?
- Kotahi-Arm Dumbbell Rows: Ka mahia tenei mahi me te dumbbell, kotahi ringa i ia wa, i te wa e tautoko ana i to tinana i runga i te tauera, e whakarato ana i te whakangungu takitahi ki o uaua o muri.
- Nga Rarangi Hurihuri: I roto i tenei korikori tinana, ka whakamahi koe i tetahi pae i te teitei o te hope, ka toia to uma ki runga ki te pae, ka whakahoahohia nga uaua rite tonu ki te rarangi noho taura.
- Nga Rarangi Pae-T: Ka whakamahia e tenei putanga he miihini rarangi T-pae, he paera ranei kua mau ki roto i te taapiri maina whenua. Ka kumea e koe te taumaha ki to uma, ka peehia te neke o te rarangi noho taura.
- Nga Rarangi Roopu Atete: Ka taea tenei ma te pupuri i tetahi roopu whakaahuru huri noa i tetahi pou pakari ka toia ki to tinana, he rite ki te taura e noho ana.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Taura E Noho ana i runga i te Rarangi Papa me te taura?
- Nga Rarangi Tauera Noho: Ka whakakiia e tenei mahi te Tauera Noho i runga i te Rarangi Papa me te Rope ma te mahi i runga i nga roopu uaua - te tuara, nga pakihiwi, me nga ringaringa, engari he rereke nga momo nekehanga, na reira ka whakatairanga i te toenga uaua me te hangarite.
- Piko ki runga Rarangi: Ka whakakiia e tenei korikori te taura e noho ana i runga i te rarangi papa me te taura ma te whakanui i nga roopu uaua kotahi engari mai i tetahi koki rereke, e taea ai te whakawhanaketanga o te kaha porotaka me te awhina ki te aukati i nga tauritenga uaua.
He kupu whakaurunga mō Taura E Noho ana i runga i te Rarangi Papa me te taura
- Ko te whakangungu rarangi taura
- Whakamahinga rarangi taura noho
- Rarangi taura taura
- Ko nga mahi whakapakari tuara me te taura
- Te whakangungu rarangi taura papa
- Ko te korikori rarangi papa noho
- Te whakangungu taura taura ki muri
- Rarangi taura taura mo nga uaua o muri
- Rarangi taura noho i runga i te tikanga papa
- Whakangungu kaha me te rarangi taura.