Tauira Triceps Pushdown
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Tauira Triceps Pushdown
Ko te Cable Triceps Pushdown he mahi whakapakari kaha e aro ana ki nga uaua triceps, e whakatairanga ana i te tipu me te manawanui. He pai mo te hunga timata me te hunga hikaka ki te whakapakari tinana, na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata kaha takitahi. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakapai ake i te kaha o te ringa, te whakarei ake i te whakamaramatanga o nga uaua, me te tautoko i te pai ake o nga mahi i roto i nga taakaro me nga mahi o ia ra e hiahia ana kia kaha te tinana o runga.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Tauira Triceps Pushdown
- Kia mau ki te pae me o ringa e anga ana ki raro, ringa ki te whanui o nga pokohiwi, me o waewae ki te whanui o te pokohiwi.
- Kia piri tonu o tuke ki to tinana ka piko kia hanga he koki 90-tohu, koinei to tuunga timatanga.
- Panahia te pae ki raro ma te toro atu i ou tuke me te whakamau i o triceps ki raro o te nekehanga.
- Ka hoki ata ki te waahi tiimata, kia kaha ki te whakahaere i te nekehanga me te kore e tuku i te puranga taumaha kia pa ki waenga i nga whakautu.
Nga Tohu mō te Whakaputa Tauira Triceps Pushdown
- ** A ape i te Whakamahi Taumaha Tawa **: Ko te hapa noa ko te whakamahi taumaha rawa, ka puta he ahua kino me te whara pea. Tīmatahia me te taumaha ka taea e koe te hapai marie mo te 10-12 nga whakahoki i te wa e mau tonu ana te ahua pai, katahi ka piki haere i te wa e kaha ake ana koe.
- **Te Nekehanga Mana**: Me whakarite kia puhoi me te whakahaere i o nekehanga. A ape i te he o te tuku i te taumaha kia hoki mai i muri i te wahanga pana. Ka taea e tenei te whakararuraru i o hononga tuke. Engari, me ata whakahoki te taumaha ki te waahi tiimata kia mau ai o uaua i raro i te awangawanga tonu.
- **Katoa o te Motini**: Me tino toro atu o ringaringa ki raro o
Tauira Triceps Pushdown He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Tauira Triceps Pushdown?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable Triceps Pushdown exercise. Heoi, he mea nui kia timata me te iti o te taumaha kia kore ai e whara me te whakarite i te ahua tika. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, i te tohunga tinana ranei e whakaatu ana i te mahi i te tuatahi kia tika ai to mahi. Pērā i ngā mahi korikori katoa, he mea nui kia piki haere te taumaha i a koe e kaha haere ana.
He aha ngā rerekētanga māori o te Tauira Triceps Pushdown?
- Pushdown Triceps Pushdown Kotahi te Waea: Ko tenei putanga ka mahia kotahi ringa i ia wa, ka taea e koe te aro ki ia tricep takitahi ka taea te awhina ki te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua.
- Rope Triceps Pushdown: Hei utu mo te pae, ka whakamahia he taura here, e taea ai te whānuitanga o nga nekehanga me te patu i nga triceps mai i tetahi koki rereke.
- Pae Totika Triceps Pushdown: Ka whakamahia e tenei rereketanga he pae tika hei utu mo te V-bar, ka taea te whakarato i te whakaongaonga rereke ki nga triceps me te awhina ki te aukati i te papa o te kaha me te tipu o te uaua.
- Toronga Triceps Cable Rorohiko: Ka mahia tenei rereketanga me te miihini taura kei muri i a koe ka mahia te nekehanga ki runga ake, e whai hua ake ana te mahunga roa o nga triceps.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Tauira Triceps Pushdown?
- Kati-Grip Bench Press: Ko tenei mahi he mahi i nga triceps, he rite ki te Cable Triceps Pushdown, engari ka uru ano ki te pouaka me nga pakihiwi, e whakanui ana i te kaha o te tinana o runga me te toenga uaua.
- Nga Karu Angaanga: Ko nga kuru Angaanga tetahi atu mahi e aro tika ana ki nga triceps, he rite ki te Cable Triceps Pushdowns. Ma te rereke o te koki me te hopu, ka whakaratohia e ratou he momo taumahatanga rereke i runga i nga triceps, e whakatairanga ana i te tipu me te kaha o te uaua.
He kupu whakaurunga mō Tauira Triceps Pushdown
- "He whakangungu Pushdown Cable Triceps
- Ko nga mahi o runga ringa me te taura
- Nga mahi whakapakari i nga triceps
- Ko nga mahi whakangungu taura
- Nga mahi toning ringa
- He whakangungu ringa miihini taura
- Triceps Pushdown technique
- Ko nga whakangungu taura mo nga uaua ringa
- Akoranga Pushdown Cable Triceps
- Ko nga whakangungu Triceps whai hua me te taura"