Tauira Tauira Whakamuri Pulldown
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Tauira Tauira Whakamuri Pulldown
Ko te Lever Cable Rear Pulldown he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga uaua o muri, otira ko te latissimus dorsi, me te whakauru ano i nga biceps me nga pakihiwi. He mahi tino pai mo te hunga kaitoi me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka taea te whakatika me te neke haere. He pai tenei mahi mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakarei ake i te whakamaramatanga o nga uaua, me te whakatairanga i te pai ake o te tu.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Tauira Tauira Whakamuri Pulldown
- Tu ki mua i te mihini me o waewae te whanui o te pakihiwi, kapohia te pae me te awhi i runga ringa, me whanui ake o ringaringa i te whanui o te pokohiwi.
- Toia te pae ki raro ki to uma o runga me te pupuri tonu i to tuara kia tika, ka piko o tuke me te kopiri i o mata pakihiwi.
- Tatari mo te wa poto i raro o te nekehanga, katahi ka ata whakahoki i te paera ki te waahi tiimata, kia mau tonu koe ki te whakahaere i te nekehanga.
- Whakahokia tenei tukanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu te ahua puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Tauira Tauira Whakamuri Pulldown
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga hikaka, tere ranei ka puta he whara. Engari, arotahi ki nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Toia te pae ki raro ki te taumata o te uma o runga ka hoki ata ki te turanga timatanga. Ehara tenei i te awhina anake i te hanga uaua engari ka whakaiti ano i te tupono o te riu uaua.
- Taumaha Matau: Whiriwhiria he taumahatanga e taea ai e koe te mahi i te mahi me te ahua tika. Mena he taumaha rawa te taumaha, ka puta he ahua kino me nga whara pea. I tetahi atu ringa, mena he maamaa te taumaha, kaore pea koe e whiwhi i nga hua e hiahiatia ana mai i te mahi.
- Manawa: He maha nga wa ka warewarehia te manawa engari he mea nui mo nga mahi whakangungu. I roto
Tauira Tauira Whakamuri Pulldown He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Tauira Tauira Whakamuri Pulldown?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Lever Cable Rear Pulldown. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i te kaikawe whare takaro ranei e whakaatu ana i te mahi i te tuatahi kia mohio koe ki nga nekehanga tika. Pērā i ngā mahi korikori katoa, āta whakanuia te taumaha i a koe e hāneanea ana, e kaha ake ana.
He aha ngā rerekētanga māori o te Tauira Tauira Whakamuri Pulldown?
- Ko te Kati-Grip Rear Pulldown tetahi atu rereketanga, e aro nui ana ki te taha o roto o nga reeti me te whakarato i tetahi koki rereke o te kume.
- Ko te Pulldown Whakamuri o raro o te ringaringa he rerekee e aro ana ki nga reiti me nga biceps, na te mau o raro.
- Ko te Pulldown Rear Single-Arm tetahi atu rereketanga, ka taea e koe te arotahi ki tetahi taha i te wa mo te pai ake o te wehe.
- Ko te V-Bar Rear Pulldown he rerekee e taea ai te hopu koretake, he maamaa ake ki nga ringaringa me nga tuke i te wa e aro tonu ana ki nga reiti.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Tauira Tauira Whakamuri Pulldown?
- Dumbbell Pullovers: Ko nga pullovers Dumbbell e whakakii ana i nga Pulldown Rear Lever Cable Rear Pulldowns ma te aro ki te latissimus dorsi i roto i nga momo nekehanga rereke, e awhina ana ki te whakanui ake i to waatea me to kaha.
- Nga Rarangi Tauera Noho: Ko tenei mahi e aro ana ki nga uaua o muri, otira ki te tuara o waenga, pera i te Huringa Whakamuri Uea Lever, engari ka uru atu ano ki nga biceps me nga pakihiwi, e whakarato ana i te mahi whakakori tinana o runga.
He kupu whakaurunga mō Tauira Tauira Whakamuri Pulldown
- Whakamahia nga mahi whakamuri miihini
- Te mahi Pulldown Whakamuri
- Whakangungu Whakamuri Taura Lever
- Te whakapakari i nga uaua tuara
- Nga taputapu omaoma mo te tuara
- Ko nga mahi miihini miihini
- Mahi whakamuri me te miihini Leverage
- Te tikanga Pulldown Whakamuri
- Nga Tohutohu mo te Huanga Whakamuri Uera Tauera
- Ko nga mahi tuara whai hua me te miihini.