Takoto Te Ao
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Takoto Te Ao
Takoto huri noa i te Ao he whakakorikori hihiko i hangaia hei whakanikoniko i te kaha o te tinana me te ngawari, he mea tino pai mo te hunga kaingākau tinana o nga taumata katoa. Ma te aro ki nga roopu uaua maha tae atu ki te matua, nga ringa me nga waewae, ka awhina i te whakapai ake i te toenga, te ruruku, me te whakahaere tinana katoa. Ko nga tangata takitahi e rapu ana i tetahi mahi whakangungu whanui e whakatairanga ana i te whakakaha o te uaua, te manawanui, me te whakanui ake i te awhe o te nekehanga ka tino whai hua tenei mahi.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Takoto Te Ao
- Ma te paku piko o ou tuke, hikitia nga dumbbells ki runga, ki runga ake i to tinana i roto i te pewa whanui, penei i a koe e tuhi ana i te haurua porohita ki te rangi.
- Me haere tonu te nekehanga kia tutaki tonu nga dumbbells ki runga ake i to uma, ka anga nga nikau ki a raua ano.
- Tatari mo te wa poto ki runga, katahi ka whakahekea nga dumbbells ki raro i te pewa whanui ano.
- Whakahokia tenei motini mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu te neke o o ringaringa i runga i te maeneene me te whakahaere.
Nga Tohu mō te Whakaputa Takoto Te Ao
- Puka Tika: Puritia he piko iti o ou tuke puta noa i te korikori kia kore ai e raru o hononga. Me neke o ringaringa i roto i te pewa maeneene me te whakahaere, kaua ki te raina tika. A ape i te kati i ou tuke, te whakamahi ranei i ou uaua pakihiwi ki te hiki i te taumaha. Me ahu mai te nekehanga mai i o pakihiwi me o tuara o runga, kaua o ringaringa.
- Taumaha e tika ana: Kia whai hua koe i nga mahi Whakatakoto i te Ao, whakamahia he taumaha he wero engari ka taea te whakahaere. Mena he taumaha rawa te taumaha, kare pea e taea e koe te whakaoti i te katoa o nga nekehanga, ka taea te whakaiti i te whai huatanga o te mahi. He rereke, mena ko te taumaha
Takoto Te Ao He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Takoto Te Ao?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Takoto i te Ao, ahakoa me timata ma te mama ake te taumaha me te kore taumaha kia pai ra ano ki te korikori. He mea nui ano te whakarite i te ahua tika kia kore ai e whara. Pērā i ngā mahi hōu, he pai ki te tīmata pōturi me te whakanui haere i te kaha kia pai ake ai to kaha me to manawanui.
He aha ngā rerekētanga māori o te Takoto Te Ao?
- Ko "Worldwide Web of Lies" tetahi atu putanga e uru ana ki te whakamahi hangarau me te ipurangi ki te hora korero pohehe ki te ao katoa.
- He ahua rite te "Planet of Pretense", engari e aro nui ana ki te whakapae, kaua ki te korero teka, me te taapiri i tetahi paparanga uaua.
- Ko te "Illusions Ao" ko te mahi pohehe i runga i te ao, he uaua ake mo nga kaiuru ki te mohio ki te pono me te teka.
- Ko "Te Whakanuia Whenua" tetahi atu rerekee ka whakanuia, ka whakaitihia ranei e nga kaiuru nga meka kaore i te korero teka, ka whakamatau i te kaha o tetahi ki tetahi ki te kite i te whakanui.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Takoto Te Ao?
- Push-ups: Ka mahi ano te pana ki te uma, ki nga pakihiwi, me nga triceps penei i te Takoto i te Ao, engari ka taapirihia he huānga o te kaha matua me te pumau, he mea tino pai ki te arotahi motuhake o Takoto huri noa i te Ao.
- Press Uphead: Ko tenei mahi ka whakakiia ki te Takoto huri noa i te Ao ma te whai i nga pakihiwi me te tuara o runga, kia rite ki te mahi tinana o runga ina honoa me te Takoto ki te Ao.
He kupu whakaurunga mō Takoto Te Ao
- Ko te Mahi Mahi Pakihiwi
- Takoto Te Ao Mahi Mahi
- Mahi Whakakaha Pakihiwi
- Karekau he Taputapu Mahi Pakihiwi
- Mahi Mahi Kainga mo nga Pakihiwi
- Ko te Korikori tinana mo nga uaua pakihiwi
- Takoto Te Ao Mahi Mahi Pakihiwi
- Ko te Whakangungu Pokawaenga Tinana
- Mahi Toning Muscle Toning
- Mahi Whakapakari i te Pakihiwi i-Kainga.