Soleus
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Soleus
Ko te korikori a Soleus e aro nui ana ki te uaua soleus i roto i te kuao kau, ki te whakakaha me te whakakaha ake i nga waewae o raro. He mahi tino pai mo nga kaitakaro, omaoma, tangata ranei e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana me te manawanui. Ma te mahi i nga wa katoa i tenei mahi, ka taea e te tangata te whakanui ake i a raatau mahi hakinakina, te aukati i nga whara o nga waewae o raro, me te whakarei ake i te ahua o nga waewae.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Soleus
- I a koe e pupuri ana i to waewae tuara ki runga i te whenua, whakapikoa to turi o mua ki mua kia rongo koe i te toronga ki raro o to waewae o muri, ko te uaua soleus.
- Puritia tenei toronga mo te 30 hēkona, kia kaha te manawa kia hohonu, kia rite hoki.
- Ka hoki ata ki te waahi timata ka huri i nga waewae ki te toro i te uaua soleus ki tera taha.
- Whakahokia tenei mahi mo te 3 ki te 5 nga wa ki ia waewae mo nga hua pai.
Nga Tohu mō te Whakaputa Soleus
- Te Turanga Tinana Tika: Ko tetahi hapa noa ko te tuunga tinana he. I te wa e mahi ana i te totoro soleus, kia tika to tuara, kia noho to waewae ki te whenua. Kaua e piko ki mua, whakamuri ranei, na te mea ka raru to tuara me te whakarereke i te arotahi o te toronga.
- Te Whakapiki Ataata i te Kaha: Kaua e tere te mahi. Whakanuia te kaha o te mahi i roto i te waa. Ko te ngana ki te mahi tere rawa ka raru pea te uaua, te whara ranei.
- Te Manawa Tonu: Ko tetahi atu he ko te pupuri i to manawa i te wa e mahi ana koe. Kia mahara ki te manawa i nga wa katoa o te mahi. Ka awhina tenei ki te tuku hāora ki o uaua, ka taea hoki te whakapai ake i o uaua
Soleus He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Soleus?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi a Soleus. He mahi ngawari tenei e aro ana ki te whakapakari i te uaua o to waewae o raro. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha marama, te aukati ranei hei karo i te whara me te piki haere i te wa e pai haere ana to kaha. Pērā ki ngā mahi hou, he pai ki te whai i te arataki tika, te tirotiro ranei kia tika ai te ahua me te tikanga.
He aha ngā rerekētanga māori o te Soleus?
- Ko tetahi atu rereke ko te "two-bellied soleus," i wehea ai te uaua kia rua nga wahanga motuhake.
- Kei reira ano te "soleus teitei-apitihanga," kei reira te uaua e piri ana ki runga ake i te fibula i mua.
- Ko te rereketanga o te "kotahi taha" e tohu ana ki te uaua kei tetahi taha o te tinana anake.
- Ko te "soleus ngaro" he rereketanga onge e ngaro katoa ana te uaua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Soleus?
- Ka hikina te kuao kau: Ko te tuunga noho i roto i tenei mahi e aro ana ki te uaua Soleus, i te mea ka tangohia e te turi piko te uaua Gastrocnemius nui atu i te wharite ka taea e te Soleus te kawe i te taumahatanga o te parenga.
- Kuri Whakararo: Ko tenei tuunga yoga e toro ana i te uaua Soleus, e whakatairanga ana i te ngawari me te whakanui ake i te whānuitanga o nga nekehanga, e whakakii ana i nga mahi whakapakari me te manawanui i mahia i etahi atu mahi.
He kupu whakaurunga mō Soleus
- Ko te mahi tinana a Soleus
- Ko nga kuao kau whakangungu i te kainga
- Ko te whakapakari i nga uaua soleus
- Ko te korikori tinana mo nga kuao kau
- Ko te whakangungu Soleus kaore he taputapu
- Te whakangungu tinana o nga kuao kau
- Te whakapakari i te uaua Soleus
- Ko te mahi i te kainga mo Soleus
- Ko nga mahi kuao kau taumaha tinana
- Whakangungu a Soleus me te taumaha tinana