Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press
Ko te Sled 45° Narrow Stance Leg Press he mahi whakapakari kaha e aro ana ki nga whaa whaa, glutes, me nga hamstrings. He pai mo nga kaitäkaro, kaitoi tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakanui ake i te kaha o te tinana me te whanaketanga uaua. Ko te waahi whaiti ka kaha ake te aro ki nga uaua huha o waho ka taea te whakapai ake i te taurite me te pumau, ka waiho hei taapiri nui ki nga mahi whakangungu.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press
- Horohia, kia ata whakahekehia te turanga ma te piko o ou turi ki te koki 45 tohu, kia noho to tuara ki runga i te nohoanga.
- Me mohio kei runga tika o turi i o waewae, kaua hoki e toro atu ki tua atu o ou maihao kia kore ai e whara.
- Whakahau me te pana i te turanga ki te waahi timatanga ma te whakamahi i o rekereke, me te whakarite kia torohia o waewae engari kaua e kati.
- Whakahokia te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te pupuri i te mana o te turanga puta noa i te nekehanga.
Nga Tohu mō te Whakaputa Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: karohia te he noa o te whakamahi i te torohaki ki te hiki i te taumaha. Engari, arotahi ki te whakahaere, nga nekehanga maeneene. Panahia te taumaha ki runga ma te whakamahi i ou rekereke me te whaa, ka ata whakamuri ki raro. Ka awhina tenei ki te whakauru tika i nga uaua kua tohua.
- Te Awhe Tikanga o te Motini: Kaua e whakaroaroa, e kati ranei i ou turi ki te tihi o te nekehanga. He hapa noa tenei ka taea te whara. Engari, kia iti te piko o ou turi ahakoa ka pekehia te taumaha ki runga. Waihoki, karohia te whakaheke i te taumaha ki raro rawa, na te mea ka nui te taumaha o ou turi.
- Taumaha Tika: Me timata me te taumaha mama ake kia tika ai to puka i mua
Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Sled 45° Narrow Stance Leg Press exercise. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i nga whara. He pai ano te whai i te kaiwhakangungu, i te kaikawe omaoma mohio ranei ki te tirotiro i nga wa tuatahi ki te whakarite kia tika te mahi. Pērā ki ngā mahi korikori, he mea nui kia whakamahana i mua me te toronga i muri mai.
He aha ngā rerekētanga māori o te Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press?
- Kotahi Waewae Sled 45 ° Leg Press: I tenei rereketanga, ka whakamahia tetahi waewae i te wa, ka taea te awhina i nga raruraru uaua me te whakanui ake i te kaha o te mahi.
- Te Waewae Whakatere 45° Te Perehi Waewae: Ma te whakanoho i o waewae ki runga ake i te papawaewae, ka taea e koe te whai i nga hamstrings me nga glutes kia pai ake.
- Reta Waewae Iti 45° Waewae Perehi: Ko tenei rereketanga ko te tuu i o waewae ki raro ki runga i te papawaewae, e whakanui ana i nga whaa.
- Sled 45° Leg Press with Bands: Ko te taapiri i nga roopu aukati ki te miihini perehi waewae ka taea te whakanui ake i te kaha me te whakarato i tetahi momo aukati puta noa i te nekehanga.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press?
- Lunges: Ko nga lunges, penei i te Narrow Stance Leg Press, mahi i to tinana o raro, ina koa i o whaa, glutes, me to hamstrings. Heoi ano, ka uru ano nga lunges ki to matua me te hiahia kia nui ake te pumau, na reira ka piki ake te kaha me te toenga.
- Te Whakaoho Kuao: Ka whakakiia e te Whakaoho kuao kau ki te Perehi Waewae Whakatere 45° Narrow Stance Leg ma te aro ki te taha o raro o nga waewae, ina koa ko nga uaua kuao kau, he maha nga wa e ngoikore ana te mahi i nga mahi perehi waewae. Ma tenei ka whakarite i te whakangungu tinana o raro.
He kupu whakaurunga mō Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press
- Perehi Waewae Tu Narrow
- Ko nga Mahi Miihini Reta
- Mahi Mahi Huha me te Reta
- He Perehi Waewae 45 Degree
- Ko te Korikori Reta Quadriceps
- Whakangungu Whakangungu Huha Miihini Miihini
- Narrow Stand Sled Press
- 45 Waewae Perehi Mahi
- Whakangungu Whakakaha me te Miihini Sled
- Te Hanga Iwi Waewae me te Reta