Ropu Pumau Whakamuri Kati Kati Pulldown
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Ropu Pumau Whakamuri Kati Kati Pulldown
Ko te Band Fixed Back Close Grip Pulldown he mahi tino whai hua e aro ana, e whakakaha ana i nga uaua o to tuara, o to pakihiwi, o to ringaringa. He mahi tino pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata kaha me te manawanui. Ka whiriwhiri pea te tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, ki te whakaniko i te pumau o te tuuranga, me te whakatutuki i te tinana o te uaua.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Ropu Pumau Whakamuri Kati Kati Pulldown
- Tu, noho ranei me o waewae te whanui o te pakihiwi, ka anga atu ki te roopu aukati.
- Kia mau ki te roopu me nga ringa e rua, ma te whakamahi i te puri tata ka tata atu o ringaringa ki te whanui o te pokohiwi.
- Toia te whitiki ki raro ki to tinana, kia piri tonu o tuke ki ou taha, ka kopirihia o mata o te pakihiwi i a koe e tuku iho ana te whitiki ki to uma.
- Ka hoki ata ki te waahi timatanga, ka tuku marie te roopu ki te toia o ringaringa ki runga, ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Ropu Pumau Whakamuri Kati Kati Pulldown
- Te Nekehanga Whakahaere: I te wa e toia ana te peera ki raro, me ata mahi i runga i te puhoi me te whakahaere. A ape i te tohe me te kaha ki te kumea te roopu ki raro i te mea ka raru te uaua me te kore e uru pai ki nga uaua kua tohua.
- Whakauruhia to Core: Kia mau tonu to mahi puta noa i te mahi. Ehara tenei i te awhina anake i te pauna me te pumau engari ka mahi ano i o uaua matua i te wa kotahi.
- Te Katoa o te Motini: Me tino toro atu o ringaringa ki te tihi o te nekehanga, ka kohia nga taha o nga pokohiwi ki raro. Ma tenei ka whakarite kei te mahi koe i roto i te whānuitanga o nga nekehanga, he mea matua mo te tipu me te whanaketanga o nga uaua.
- A ape i te Whakanuia
Ropu Pumau Whakamuri Kati Kati Pulldown He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Ropu Pumau Whakamuri Kati Kati Pulldown?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakamahinga Pulldown Band Fixed Back Close Grip Pulldown. Heoi, he mea nui ki te timata me te roopu aukati he iti ake te kaha kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. I a koe e kaha ake ana, e pai ake ana ki te korikori, ka taea e koe te whakanui haere i te aukati. E taunaki ana hoki me whai tetahi kaiwhakangungu, tohunga toi tinana ranei hei whakaatu i te mahi i te tuatahi kia mohio ai kei te tika koe.
He aha ngā rerekētanga māori o te Ropu Pumau Whakamuri Kati Kati Pulldown?
- Te Roopu Whakamuri Whakamuri i raro i te Maru Pulldown: Ma te whakamahi i te ringaringa o raro, ka whakanuia e tenei rereketanga nga reeti o raro me nga biceps.
- Te Roopu Whakamuri Whakamuri Kotahi-Arm Pulldown: I tenei rereketanga, ka toia e koe te roopu ki raro kotahi ringa i te wa kotahi, ka awhina i te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua.
- Te Pulldown Pulldown Pulldown: Ka whakamahia e tenei rereketanga te hopu kore, he maamaa ake i runga i nga ringaringa me nga pakihiwi.
- The Band Fixed Back Supine Grip Pulldown: Ko tenei rereketanga ko te takoto ki runga i to tuara me te toia te roopu ki a koe, tera pea he rereke te koki o te aukati.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Ropu Pumau Whakamuri Kati Kati Pulldown?
- Nga Rarangi Barbell Bent-Over: Ko tenei mahi e whakakii ana i te kumete ma te mahi i nga reiti engari ka uru ano ki nga rhomboids me nga uaua o muri, na reira ka whakatairanga i te kaha o te tuara me te pumau.
- Dumbbell Pullovers: Ko tenei mahi e whakakii ana i te Band Fixed Back Close Grip Pulldown ma te aro ki nga reiti i roto i te tuunga toronga, ka taea te whakapai ake i te ngawari o te uaua me te awhe o te nekehanga, me te whakanui ake i te whai huatanga o te whakakorikori.
He kupu whakaurunga mō Ropu Pumau Whakamuri Kati Kati Pulldown
- Kohikohi Whakamuri Paihere
- Katia te Mahi Pulldown Grip
- Te Whakapakari i te Hokinga me te Paera
- Pulldown Awhina Roopu
- Katia te Whakaakoranga Roopu Grip
- Whakangungu Whakangungu Iwi o muri me te Roopu
- Ko te Whakaakoranga Pulldown Band Resistance
- Katia te Whakapakari Whakamuri
- Pulldown Band mo nga uaua o muri
- Whakangungu Whakamuri me te Pulldown Kati Grip Band