Riri Atete Waewae Whakahekenga Whakaheke
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Riri Atete Waewae Whakahekenga Whakaheke
Ko te korikori Reistance Band Foot Plantar Flexion he whakangungu kua whakaritea hei whakakaha i nga uaua o nga waewae me nga rekereke, hei awhina i te toenga me te pumau. He tino painga mo nga kaitakaro, kaikawe, kaikanikani, mo nga tangata takitahi ranei e ora mai ana i nga whara waewae, waewae ranei. Ma te mahi i tenei mahi, ka taea e nga tangata takitahi te whakanui ake i to raatau nekehanga, te whakaiti i te mate o te whara, me te whakapai ake i nga mahi i roto i nga mahi e hiahia ana kia kaha, kia ngawari hoki nga waewae.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Riri Atete Waewae Whakahekenga Whakaheke
- Kia mau ki nga pito o te roopu me nga ringa e rua, me te whakarite kei te raru te roopu.
- Me ata pana to waewae ki mua, tohuhia o maihao me te totoro i te roopu, me te pupuri i to rekereke ki te whenua.
- Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, ka rongo i te taumahatanga o nga uaua kuao kau.
- Whakahokia to waewae ki te waahi timatanga, whakangawari i te raruraru i roto i te roopu. Whakahokia te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana ka huri ki tetahi atu waewae.
Nga Tohu mō te Whakaputa Riri Atete Waewae Whakahekenga Whakaheke
- Te Nekehanga Whakahaere: A ape i te tere haere i roto i te mahi. Kia kaha te mahi i te whakahekenga o te tipu me te mana whakahaere. Ma tenei ka taea te whakauru i nga uaua me te whakaiti i te tupono o te whara.
- Te Awhe Katoa o te Motini: Kia tino whai hua koe i nga mahi korikori, me whakarite kei te neke koe i to waewae i roto i te whānuitanga o nga nekehanga. Ko te tikanga o te toronga o to waewae ki nga mea e taea ana e koe, ka huri whakamuri ki to hiwi. A ape i nga korikori wahanga na te mea ka paheke te uaua.
- Kia mau tonu te Whakaritenga Tika: Kia tika to waewae me to tinana i te wa e mahi ana. A ape i te piko o to turi, i te kopikopiko ranei i to rekereke, na te mea ka puta he whara.
- He okiokinga auau: Don
Riri Atete Waewae Whakahekenga Whakaheke He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Riri Atete Waewae Whakahekenga Whakaheke?
Ae, ka taea e te hunga katahi ka mahi i te whakakorikori Resistensi Band Foot Plantar Flexion. He maha nga wa e taunakihia ana tenei mahi mo te hunga katahi ka timata na te mea he ngawari te mahi me te kore e nui te kaha. He huarahi pai tenei ki te whakapakari i o rekereke me o kuao kau, ka taea te aukati i nga whara. Heoi, pera i nga mahi katoa, he mea nui ki te whakamahi i te ahua tika me te tiimata me te taumata aukati e tika ana mo to taumata whakapakari tinana o naianei. Mēnā he tauhou koe ki te korikori tinana, he āwangawanga hauora rānei koe, he pai ki te kōrero ki te tākuta, ki te kaiwhakaora tinana ranei i mua i te tiimata i te kaupapa korikori tinana hou.
He aha ngā rerekētanga māori o te Riri Atete Waewae Whakahekenga Whakaheke?
- Takitahi-Waewae Atete Roopu Waewae Whakapaipai: I tenei putanga, ka mahia e koe te korikori kotahi waewae i ia wa, ka taea te awhina ki te whakatika i nga rereketanga i waenga i nga taha e rua.
- Te Whakatairanga i te Waewae Aatete ki te Hurihanga Pokapoka: Ko te taapiri i te hurihanga rekereke ki te whakakorikori o te tipu ka taea te whakapai ake i te tere me te kaha o te rekereke, i tua atu i nga uaua kuao kau.
- Te Taapiri Tuturu Waewae Whakapaipai: Ko tenei rereketanga ko te tu i te wa e mahi ana i nga mahi, ka awhina i te whakauru i te matua me te whakapai ake i te toenga.
- Te Whakapaipai i te Waewae Whakaaetanga me te Tohu Toe: I tenei putanga, ka tohu koe i ou maihao ki te pito o te whakahekenga o te tipu, ka awhina i nga uaua o te waewae me te kuao kau.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Riri Atete Waewae Whakahekenga Whakaheke?
- Porowhita Ankle: Ma te whakapai ake i te awhe o te nekehanga me te ngawari i roto i nga rekereke, ka whakakii tenei mahi i te Resistance Band Foot Plantar Flexion i te mea kei roto i te hononga kotahi, ka awhina i te pai ake o te mahi me te aukati i te whara.
- Toe Curls: Ko tenei mahi e aro ana ki nga uaua o raro o ou waewae, e mahi ana hoki i te wa o te Resistensi Band Foot Plantar Flexion, na reira ka taea e koe te whakangungu whanui mo o waewae me nga uaua o raro.
He kupu whakaurunga mō Riri Atete Waewae Whakahekenga Whakaheke
- Te Whakaakoranga Kuao Kuao Tae Atete
- Ko te Whakaakoranga Whakapaipai i te Waewae
- Ko nga Mahi Whakataetae Aatete mo nga kuao kau
- Te Whakapakari i nga kuao kau me nga here atete
- Te Taatete Waewae Taatete
- Ko te Whakaakoranga Paihere Whakawhitinga Tutuki
- Te Whakangungu Kuao Kaupae Atete
- Ko nga Mahi Whakapiki Waewae me nga Paihere
- Ko te Whakaakoranga Riipene Atete mo nga Waewae Raro
- Ko te Whakaakoranga Paihere Whakatairanga i te Tuhi Tuhi