Riri Atete Pullapart
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Riri Atete Pullapart
Ko te Resistance Band Pullapart he mahi maha e aro ana, e whakakaha ana i te tuara o runga, nga pakihiwi, me nga ringa, e whakatairanga ana i te pai ake o te tu me te whakaiti i te tupono o nga whara o nga pokohiwi. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga timata me te hunga e ora mai ana i nga whara, na te iti o te paanga me te urutau me nga taumata aukati rereke. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakapai ake i te kaha o te uaua me te manawanui, engari ka whakarei ake i te nekeneke me te ngawari, ka waiho hei taapiri pai ki nga mahi whakangungu.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Riri Atete Pullapart
- Puritia o ringaringa kia tika, kia ata wehea te roopu ma te kopiri i o mata pakihiwi.
- Kia mau ki te toia te peera kia pa atu ki to uma, kia mau tonu o ringaringa ki o pakihiwi.
- Kia mau ki te tuunga mo etahi hēkona, ka rongo i te taumahatanga o to pakihiwi me o uaua tuara.
- Whakahokihia te roopu ki te waahi tiimata, kia mau tonu te mana me te kore e tuku i te roopu ki te hoki tere.
Nga Tohu mō te Whakaputa Riri Atete Pullapart
- Te Nekehanga Whakahaere: A ape i te whakamatautau ki te whakamahi i te torohaki ki te wehe i te roopu. Engari, arotahi ki nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ma tenei ka pai ake te whakauru o ou uaua me te whakaiti i te tupono o te whara.
- Whakaritea te Manehe o te Roopu: Ki te wehe atu o ringaringa ki runga i te roopu, ka ngawari ake te mahi. Engari, ka tata o ringaringa, ka kaha ake te wero o te mahi. Me timata ma te puri whanui ake ka neke haere o ringaringa ka piki ake to kaha.
- Kia maukati nga Tuke: Ko te hapa noa ko te whakapiko i nga tuke i te wa e whakakorikori ana, ka taea te whakararuraru i a raatau me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi. Kia tika o ringaringa
Riri Atete Pullapart He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Riri Atete Pullapart?
Ae, ka taea e te hunga hou te mahi i te whakakorikori a Resistent Band Pullapart. He mahi tino pai mo te whakapai ake i te tu me te whakapakari i te tuara o runga, nga pakihiwi, me nga ringaringa. Heoi, he mea nui ki te timata me te roopu e tuku ana i te taumata pai o te aukati me te whakamahi i te ahua tika hei aukati i te whara. Pērā i ngā mahi hou, he pai pea te ako i te kaupapa i raro i te arata'iraa a te tohunga ngaio kua whakangungua.
He aha ngā rerekētanga māori o te Riri Atete Pullapart?
- Pullapart Band Whakaaetanga Noho: Ka mahia tenei i te wa e noho ana, ka aro nui ki nga rhomboids me te iti ki te tuara o raro.
- Kotahi-Arm Resistance Band Pullapart: Ko tenei rereketanga ka mahia kotahi ringa i te wa, ka taea e koe te arotahi ki ia taha o to tuara motuhake.
- Reresistent Band Pullapart me te Squat: Ko te taapiri i te squat ki te nekehanga pullapart ka piki ake te wero me te whakauru i nga mahi tinana o raro.
- Ko te Tari Whakaaetanga Koki: Ma te wehe i te roopu ki tetahi koki, ka taea e koe te aro ki nga uaua rereke i to tuara me to pakihiwi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Riri Atete Pullapart?
- Ko te mahi Toi Mata tetahi atu mahi e whakakii ana i te Resistance Band Pullapart ma te aro ki nga deltoids o muri me nga uaua o runga o muri, e awhina ana ki te whakapai ake i te tu, te hauora o te pakihiwi, me te toenga o te tinana o runga.
- Ka mutu, ka taea e te Band Overhead Press te taapiri pai ki te mahinga Resistance Band Pullapart, na te mea e mahi ana i runga i nga pakihiwi me nga uaua o runga o muri, me te whakauru ano i te matua mo te pumau, te whakatairanga i te kaha o te tinana me te whakakotahi.
He kupu whakaurunga mō Riri Atete Pullapart
- Kohikohi Puhikahi Ripa Atete
- Mahi Pullapart me te Roopu Atete
- Te Whakapakari i te Pakihiwi me te Roopu Atete
- Ritenga Atete Band Pullapart
- Whakangungu Pakihiwi me te Roopu Atete
- Ko nga Whakaakoranga Riipene Atete mo nga uaua pakihiwi
- Toning Pakihiwi me te Riipene Atete Pullapart
- Ko te Whakaakoranga Riipene Atete mo te Hauora Pakihiwi
- Mahi Pullapart mo te Pumautanga o te Pakihiwi
- Te Whakarereke i te Pakihiwi me te Roopu Aatete Pai