Ko te Sled Full Hack Squat he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga whaa, nga glutes, me nga hamstrings, e whakarato ana i te whakangungu tinana o raro. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka taea te whakatika me te kaha ki te aro ki nga roopu uaua motuhake. Ka taea e nga tangata takitahi te whiriwhiri i tenei mahi mo tona kaha ki te whakapai ake i te kaha o te waewae, te whakarei ake i te whakamaramatanga o nga uaua, me te whakanui i nga mahi hakinakina katoa.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Sled Full Hack Squat, engari he mea nui kia tiimata me te taumaha mama ake kia tika ai te ahua me te karo i te whara. E taunaki ana hoki kia whai tetahi kaiwhakangungu, he kaikoma tangata mohio ranei hei tirotiro kia tika te mahi. Pērā ki ngā mahi korikori katoa, he mea nui kia whakamahana i mua me te totoro i muri mai.