Rere Taura Kotahi Ringa ki runga Poi Mahi
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Rere Taura Kotahi Ringa ki runga Poi Mahi
Ko te Cable One Arm Fly on Exercise Ball he whakakorikori tinana o runga e aro nui ana ki nga uaua o te uma, ka uru hoki ki nga pakihiwi me te matua. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata tinana katoa, ina koa ko te hunga e titiro ana ki te whakarei ake i o raatau uaua, te pumau, me te ngawari. He pai tenei mahi na te mea ehara i te mea e whakarato ana i te whānuitanga o nga nekehanga mo te tinana o runga engari he pai ake te toenga me te tuunga na te whakaurunga o te poi whakakorikori.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Rere Taura Kotahi Ringa ki runga Poi Mahi
- Noho ki runga i te poi whakakorikori me to tuara kia tika, kia mau nga waewae ki te whenua, katahi ka mau ki te ringa kotahi te kakau.
- Me te toronga o to ringa, toia te kakau ki raro, puta noa i to tinana me te pupuri i to ringa kia piko.
- Me haere tonu tenei motini kia tata to ringa ki te taha o to hope, katahi ka mau ki tenei tuunga mo te wa poto hei whakanui ake i te uaua o te uaua.
- Whakahokia to ringa ki te tuunga timatanga ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana i mua i te huri ki tera atu ringa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Rere Taura Kotahi Ringa ki runga Poi Mahi
- Puka Tika: Purihia te kakau taura ki tetahi ringa ka toro atu to ringa ki te taha, whakarara ki te papa. Puritia to tuke kia paku piko kia kore ai e raru. Toia ata te kakau puta noa i to tinana ki tera taha, kia mau tonu to ringa ki to pakihiwi. Me ahu mai tenei nekehanga mai i te pakihiwi me te uma, kaua te ringa.
- Te Nekehanga Whakahaerehia: Ko tetahi hapa noa ko te mahi tere rawa, me nga korikori hikoi. Ko te mea nui ko te mahi i nga mahi i roto i te puhoi, te whakahaere i nga tikanga, me te aro ki te whakahekenga o nga uaua me te whakangawari.
- Taumaha Tika: Kaua e nui rawa te taumaha. He hapa noa tenei ka taea te whara. Tīmata ki te taumaha mama ake ka aro ki to ahua me
Rere Taura Kotahi Ringa ki runga Poi Mahi He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Rere Taura Kotahi Ringa ki runga Poi Mahi?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable One Arm Fly on Exercise Ball, engari me timata ki te taumaha marama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He mea nui ano kia mohio ki te whakamahi i te miihini taura me te poi whakakorikori. Pērā i ngā mahi korikori katoa, he pai te whakaaro me tuku he kaiwhakangungu, he tangata mohio ranei ki te whakaatu i te mahi i te tuatahi kia tika ai te mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Rere Taura Kotahi Ringa ki runga Poi Mahi?
- Rere Rere Riri Rere Kotahi Ringa i runga i te Poi Mahi: Ko tenei momo rereke ka whakamahi i te roopu aukati hei utu mo te taura, ka taea te whakatika kia rite ki to taumata kaha.
- Rere Uea Tu Kotahi Rima: Engari ki te whakamahi i te poi whakakorikori, ka mahia tenei rereketanga i te wa e tu ana, me nui ake te taurite me te whakauru i te matua.
- Rere Rere Tahi Te Waea Noho: Ka mahia tenei rereketanga i te wa e noho ana i runga i te tauera, he pai ake i te poi whakakorikori.
- Rere Taura Whakapiki Kotahi Rima: Ka mahia tenei rereketanga ki runga i te tauera tapapa, e aro atu ana ki nga uaua o runga o te uma ki runga ake i te turanga papatahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Rere Taura Kotahi Ringa ki runga Poi Mahi?
- Push-ups Pooro Whakamau: Ka whakakiia e tenei korikori te Cable One Arm Fly na te mea ka uru ki te uma me nga uaua matua, he rite ki te Rere, engari he mea taapiri mo te whakangungu taumaha tinana me te taurite, e whakakaha ake ana i te oranga mahi katoa.
- Whakawhiti Tauira: Ka whakakiia e tenei mahi te Cable One Arm Fly i te mea e whakamahia ana e ia he momo taura rite ki te aro ki nga uaua o te uma mai i tetahi koki rereke, e awhina ana ki te whakarite i te whakangungu o te uma.
He kupu whakaurunga mō Rere Taura Kotahi Ringa ki runga Poi Mahi
- Whakaakoranga Rere Taura Kotahi ringa
- Kohikohia Nga Mahi Poipoi
- Nga Mahi Uea Uea
- Kotahi te Waea Waea Rere i runga Poi Mahi
- Ko nga Whakaakoranga Tauera Poi tinana
- Kohikohi Rere Taura Kotahi
- Te Whakakaha i te Uma me te taura me te Poi Mahi
- Uea One Arm Rere Umanga Mahi
- Poi Korikori me te Poi Whakakorikori Uea
- Kotahi Te Whakaakoranga Poi Rere Uea Waea