Rere Hunga Taura
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Rere Hunga Taura
Ko te Cable Incline Fly he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga uaua o runga o te uma, me te mahi i nga pakihiwi me nga triceps. He whiringa pai mo te hunga e whai ana ki te whakanui ake i te kaha o te tinana o runga, ki te whakairo i o ratou uma, me te whakapai ake i o raatau tuunga. Ka taea e te tangata te kowhiri mo tenei mahi na te mea he nui ake te whakahaere o nga nekehanga atu i nga taumaha kore utu, tera pea ka pai ake te wehe o nga uaua me te whakaiti i te tupono o te whara.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Rere Hunga Taura
- Tu ki waenganui o te mihini me o waewae te whanui o te pakihiwi, kapohia nga kakau o nga whana me te mau i runga ringa ka anga whakamua paku, kia tika to tuara.
- Totoro atu o ringaringa ki o taha me te piko iti ki o tuke, koinei to tiimatanga.
- Whakakotahitia o ringaringa ki mua i to uma, me te aro ki te kotike i nga uaua o te uma.
- Puritia mo te wa poto, katahi ka hoki ata ki te tuunga timatanga, kia mau tonu koe ki te piko iti o ou tuke puta noa i te nekehanga.
Nga Tohu mō te Whakaputa Rere Hunga Taura
- Taumaha Tika: Whiriwhiria he taumaha he wero engari ka taea te whakahaere. Ko tetahi hapa noa ko te whakamahi taumaha rawa, tera pea ka paheke te ahua me te whara kino. Me taumaha te taumaha ki te wero i a koe, engari he maamaa kia taea ai e koe te whakaoti i o huinga me te ahua tika.
- Te Nekehanga Whakahaere: Me whakarite kia puhoi, kia whakahaeretia hoki o nekehanga. A ape i te hapa noa o te whakamahi i te torohaki ki te hiki i nga taumahatanga. Engari, arotahi ki te whakamahi i ou uaua ki te whakahaere i te hiki me te heke, ka nui ake te whai hua o te mahi.
- Katoa o te Motini: Me mohio ki te whakamahi i nga momo nekehanga katoa i te wa e mahi ana. Ko te tikanga me kawe mai nga taura ki o taha tae noa ki a koe
Rere Hunga Taura He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Rere Hunga Taura?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable Incline Fly, engari he mea nui kia timata ma te taumaha marama kia ako i te ahua tika me te karo i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei tirotiro i te tuatahi ki te whakarite kia tika te mahi. Pērā i ngā mahi korikori, he mea nui kia whakamahana i mua, kia piki haere te taumaha i te wa e kaha haere ana te kaha.
He aha ngā rerekētanga māori o te Rere Hunga Taura?
- Rere Rere Paatete Atete: Engari i te whakamahi i nga taura, ka whakamahia e tenei rereketanga nga roopu aukati, ka taea te whakarereke i te taumata o te aukati me te wero i nga roopu uaua rereke.
- Ko te Rere Rere Rere Whakatairanga Kotahi: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i tetahi ringa i te wa kotahi, ka awhina i te arotahi ki nga roopu uaua takitahi me te whakapai ake i te koretake o te uaua.
- Rere Taura Taura Whakapiri me te Poi Pumau: Ko tenei rerekee ka whakaatu mai i te poroi pumau hei utu mo te taupae, e taapiri ana i tetahi huānga o te taurite me te whakauru matua ki te mahi.
- Rere Taura Whakahekea me te Supination: Ko tenei rereketanga ka taapiri i te korikori ki te tihi o te nekehanga (supination) e aro ana ki nga uaua o te uma mai i tetahi koki rereke ka awhina ki te whakapai ake i te whakamaramatanga o nga uaua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Rere Hunga Taura?
- Ko nga pana, i te wa e whakakorikori tinana ana, ka mahi tahi me te Cable Incline Fly ma te aro ki nga roopu uaua ano, tae atu ki te uma, nga pakihiwi, me nga triceps, na reira ka pai ake te kaha o te tinana o runga.
- Ko te whakakorikori Miihini Pec Deck e whakakii ana i te Cable Incline Fly ma te wehe me te aro ki nga uaua o te uma mai i tetahi koki rereke, ka awhina i te whakatutuki i te whakangungu pouaka taurite me te porotaka.
He kupu whakaurunga mō Rere Hunga Taura
- Ko te whakangungu o te uma me te taura
- Whakamahinga rere rere taura
- Ko nga mahi taura mo te uma
- Ko te whakangungu taura o runga
- Whakahekea nga mahi omaoma rere
- He whakangungu taura mo nga uaua pectoral
- Nga momo rere o te pouaka taura
- Whakapikihia te pouaka rere akoranga
- Whakangungu kaha me te rere taura
- Ko te korikori pouaka matatau me te taura.