Rere Hunga Taura
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Rere Hunga Taura
Ko te Cable Incline Fly he mahi whakapakari kaha e aro ana ki te uma, ina koa ki nga uaua pectoral, e whakatairanga ana i te tipu me te whakamaramatanga. He mahi tino pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata whakapakari tinana. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ka pai ake te kaha o te tinana o runga, te whakapai ake i te ahua tinana me te tu, me te whakanui i nga mahi hakinakina katoa.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Rere Hunga Taura
- Tu ki waenganui o te mihini, kapohia he kakau ki ia ringa ka anga whakamua ki te whakapouri i nga taura, ka anga whakamua mai i ou hope me te wehe o ou waewae ki te whanui-hiku.
- Torohia o ringaringa ki nga taha, paku piko ki nga tuke, ka whakarara ki te papa.
- Whakakotahitia o ringaringa ki mua i to uma i roto i te nekehanga pewa whanui, kia mau te piko iti i roto i ou tuke me te pehi i nga uaua o te uma i a koe e pera ana.
- Tatari mo te wa poto, katahi ka ata whakahoki mai i o ringaringa ki te tuunga timatanga, kia kaha ki te whakahaere i te nekehanga me te kore e tuku i nga taumahatanga kia tere te whakahoki i o ringaringa. Ka oti te tukurua kotahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Rere Hunga Taura
- **Te Nekehanga Whakahaere**: A ape i te whakamatautau ki te whakamahi tere, ki te mahi tere rawa ranei. Ka taea e tenei te whara me te kore e aro pai ki nga uaua. Me puhoi me te whakahaere te nekehanga, i te wa e whakakotahi ai nga taura me te hokinga mai ki te tuunga timatanga.
- **Taumaha Matau**: Tīpakohia he taumaha ka taea e koe te whakaoti i o huinga me te ahua tika. Mēnā he taumaha rawa te taumaha, tērā pea ka hē te tikanga, te wero, me te whara kino. Engari, mena he maamaa, kaore koe e wero i o uaua
Rere Hunga Taura He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Rere Hunga Taura?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable Incline Fly, engari he mea nui kia timata ma te iti te taumaha kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi i te tangata timata i roto i te mahi i te tuatahi. Pērā me ngā mahi hou, me whai wā te hunga tīmata ki te waia ki ngā nekehanga me te whakanui haere i te taumaha i a ratou e kaha haere ana.
He aha ngā rerekētanga māori o te Rere Hunga Taura?
- Te Rere Miihini: Ka whakamahia e tenei rereketanga tetahi miihini motuhake i hangaia mo nga mahi rere o te uma, ka taea te whakarite i te nekehanga pai ake me te whakahaere.
- Rere Rere Paatete Atete: Ka whakamahia e tenei rereketanga nga roopu aukati hei utu mo nga taura, ka kaha ake te kawe me te ngawari, ka taea e koe te whakatika i te taumata aukati.
- Ko te Rere Huka Taura Kotahi-Arm: Ko tenei rereketanga ko te mahi me te ringa kotahi i te wa kotahi, ka taea te wehe me te aro ki ia taha o to uma.
- Whakahekea te Rere Taura: Ko tenei rereketanga ka uru ki te whakatikatika i te tauera ki te tuunga heke, e aro ana ki te taha o raro o nga uaua o te uma, he rereke te aro atu i te tuunga heke.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Rere Hunga Taura?
- Ko te Incline Push-Up tetahi atu mahi e whakakii ana i te Cable Incline Fly, i te mea ka uru ki nga roopu uaua kotahi engari i roto i te nekehanga rereke, e whakatairanga ana i te toenga uaua me te aukati i nga whara kino.
- Ko te whakakorikori Miihini Pec Deck e whakakii ana i te Cable Incline Fly ma te wehe i nga uaua o te uma, ka taea te hanga kaha me te awhina ki te whakarei ake i nga hua o te Cable Incline Fly.
He kupu whakaurunga mō Rere Hunga Taura
- Mahi Whakangungu Uma me te Tauera
- Rere Auma taura
- Kohikohi Rere Taura Whakapiki
- Mahi Whakangungu taura o runga
- Rere taura mo nga uaua Pectoral
- Kohikohi Pounamu Whakapiki
- Mahi Mahi Miihini Uea
- Whakangiaki Rere Uma
- Mahi Taura mo nga uaua uma
- Kohikohi taura o runga Tinana