Porowhita Wrist
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Porowhita Wrist
Ko nga Porowhita Wrist he mahi ngawari engari whai hua i hangaia hei whakapai ake i te ngawari me te kaha o te ringaringa, he pai mo te hunga e whai waahi ana ki nga mahi e hiahia ana kia nui nga nekehanga ringaringa penei i te tenehi, te korowha, te patopato ranei. He painga ano mo nga tangata e ora mai ana i nga whara o te ringaringa hei waahanga o ta raatau kaupapa whakaora. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ka awhina i te aukati i nga uaua o te ringaringa, te whakapai ake i te mohio o te ringaringa, me te whai waahi ki te hauora o te ringaringa.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Porowhita Wrist
- Hangaia nga ringa e rua, kia mau o koromatua kia takai ki o maihao.
- Tīmatahia te huri i o ringaringa i roto i te nekehanga porohita, me te neke ki te ahunga karaka.
- Me haere tonu tenei motini mo te 30 hēkona, ka huri me te huri i o ringaringa ki te taha-a-karaka mo etahi atu 30 hēkona.
- Whakahokia ano tenei mahi mo etahi rauna, kia tupato kia maeneene me te whakahaere i o nekehanga kia kore ai e raru.
Nga Tohu mō te Whakaputa Porowhita Wrist
- Kia mau ki te whakahaere i o nekehanga: I te mahi porowhita ringaringa, he mea nui kia puhoi me te whakahaere i o nekehanga. Ko te tere i roto i nga mahi korikori, ko nga nekehanga ohorere ranei ka whara. Whakamātauria ki te whakaata i te tuhi porowhita ki o matimati, kia maeneene me te wai o o nekehanga.
- Kaua e Whakanuia: Ahakoa he mea nui ki te toro atu i o ringaringa kia whai hua ai te mahi, me karo koe ki te whakaroa, ki te akiaki ranei i o ringaringa ki tua atu i o raatau nekehanga. Ka taea e tenei te arahi ki te riaka, ki te whara ranei. Whakarongo ki to tinana ka toro atu ki te mea e pai ana ki a koe.
Porowhita Wrist He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Porowhita Wrist?
Ae, ka taea e nga kaimatai te mahi i nga Mahi Porowhita Wrist. He mahi ngawari me te whai hua hei whakapai ake i te ngawari me te kaha o te ringaringa. He tino painga mo te hunga e whakamahi pinepine ana i o ratou ringa me o ratou ringaringa mo nga mahi penei i te patopato me te takaro hakinakina. Pērā ki ngā mahi katoa, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakanui i te kaha kia kore ai e whara.
He aha ngā rerekētanga māori o te Porowhita Wrist?
- Nga Porowhita Wrist Taumaha: Ma te pupuri i te dumbbell marama, te taumaha ranei i to ringa i a koe e mahi ana i te porowhita ringaringa, ka taea e koe te taapiri i te aukati ki te mahi me te whakanui ake i tona kaha.
- Nga Porowhita Wrist Toronga Maihao: Kei roto i tenei rereketanga te toronga me te hora o o maihao ki te whanui i ia hurihanga, ka taea te whakapai ake i te ngawari me te kaha o ou maihao tae atu ki o ringaringa.
- Porowhita Wrist me te Roopu Aatete: Ka taea e koe te whakamahi i te roopu aukati hei whakarato i tetahi momo parenga rereke, toia ki o nekehanga i a koe e mahi ana i nga porowhita ringaringa.
- Nga Porowhita Wrist-Up: Ma te huri i o ringaringa ki runga i a koe e mahi ana i nga porowhita ringaringa, ka taea e koe te aro ki nga uaua me nga uaua rereke i roto i o ringaringa me o ringaringa.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Porowhita Wrist?
- Ko nga Hurihuri o mua he tino awhina ki nga Porowhita Wrist i a raatau e mahi ana i runga i nga roopu uaua kotahi, e whakarato ana i te whakangungu whanui mo te ringa katoa.
- Ka taea e te Whakakotahitanga Wrist Flexion me te Whakawhanaketanga te whakanui i nga painga o nga Porowhita Wrist ma te aro ki nga uaua i roto i te ringaringa me te ringaringa, te whakapai ake i te kaha o te ringaringa me te ngawari.
He kupu whakaurunga mō Porowhita Wrist
- Mahi Porowhita Wrist
- Ko te korikori tinana mo nga ringaringa
- Nga mahi hurihuri ringaringa
- Te whakapakari i nga ringaringa me te taumaha tinana
- Nga porowhita ringa taumaha tinana
- Ko nga mahi nekeneke ringa
- Porowhita Wrist Workwork forearm workout
- Kore-taputapu korikori ringa
- Ko nga mahi a te ringaringa taumaha tinana
- Te whakapakari ringa ki te porowhita ringa