Ko te Frog Hip Thrust he whakakorikori kua whakaritea hei whakakaha me te whakakorikori i nga uaua o te kopu, kia pai ake te ahua o te ahua. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, ka waiho hei taapiri pai mo nga mahi whakangungu. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i to raatau tikanga mo tona whai hua ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o raro, te whakanui ake i nga mahi hakinakina, me te whakatairanga i te pai ake o te tuunga.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi Frog Hip Thrust. Heoi ano, he mea nui kia timata mai i te taumaha marama, me te kore taumaha ranei, me te aro ki te mohio ki te ahua tika i te tuatahi. He pai tonu te whakaaro kia whakaatu mai he kaiwhakangungu whaiaro, he tohunga toi tinana ranei ki a koe me pehea te mahi tika kia kore ai e whara. He mea nui ano te whakarongo ki to tinana me te whakamutu mena ka raru koe, ka mamae ranei.