Thumbnail for the video of exercise: Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri

Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri

Āhuatanga whakamahi

Kōaro TinanaNgā ūpoko.
TaputapuPōro Rongoā
Kōaro Mīhini
Kōaro Tuarua
AppStore IconGoogle Play Icon

Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!

Whakataki ki te Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri

Ko te Poi Rongoa huri noa i te Mahunga he mahi hihiri e aro ana, e whakakaha ana i to matua, to pakihiwi, me o ringaringa i te wa e whakanui ana i to ruruku me to pauna. He mahi tino pai mo nga kaitäkaro, kaingākau whakakori tinana, mo te hunga e rapu ana ki te whakapai ake i te kaha me te u o te tinana o runga. He maha nga wa ka whakauruhia e te tangata tenei mahi ki o raatau mahi na te mea ehara i te mea e whakatairanga ana i te whakamaarama tinana katoa engari ka awhina ano hoki ki te aukati i te whara me te whakapai ake i nga mahi i roto i nga taakaro me nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri

  • Whakanuia te poi rongoa ki runga ake i to mahunga, kia piko noa o ringaringa me to tuara kia tika.
  • Tīmatahia te huri i te pōro rongoa i roto i te nekehanga porohita huri noa i to mahunga, kia mau tonu to kaupapa me te whakahaere i o nekehanga.
  • Me haere tonu tenei hurihanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, ka huri i te ahunga me te whakahoki ano i te maha o nga hurihanga.
  • Kia maumahara kia u to manawa puta noa i te whakakorikori tinana, te whakangohu i a koe e hikina ana te poi me te toha i a koe e whakaheke ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri

  • Te Nekehanga Whakahaere: Ko te nekehanga o te poi rongoa huri noa i to mahunga kia maeneene me te whakahaere. A ape i te korikori, te tere tere ranei na te mea ka raru te uaua, ka whara ranei.
  • Taumaha Tika: Whiriwhiria he poi rongoa he wero engari ka taea te whakahaere. Ma te whakamahi i te poi he taumaha rawa ka paheke te ahua me te whara kino.
  • Whakauruhia to Core: I a koe e huri ana i te poroporo huri noa i to mahunga, uru atu ki o uaua matua hei awhina i to tinana. Ehara tenei i te awhina anake ki te pupuri i te taurite engari ka whakarei ake i te whai huatanga o te mahi.
  • Aukati i te Hurihuri: Ko te hapa noa ko te huri i te kaki me nga pakihiwi i te wa e mahi ana i tenei mahi. Ngana ki te pupuri i to mahunga me to kaki kia tu, me te aro ki te neke i te poroi huri noa i to mahunga.
  • Whakawera: Kia mahara tonu ki

Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri. Heoi, he mea nui kia timata ma te poi mama kia pai te ahua me te karo i te whara. Pērā i ngā mahi hou, me āta haere te hunga tīmata me te aro ki te mohio ki te mahi i mua i te whakanui ake i te taumaha me te kaha. He mea pai ano kia whakaatu mai tetahi kaiwhakangungu, tohunga toi tinana ranei i te mahi i te tuatahi kia tika ai te mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri?

  • Poi Rongoa Whakaahua-8 Te Hurihuri Upoko: Engari i te nekehanga porohita ngawari, nukuhia te poi rongoa ki te ahua-waru tauira huri noa i to mahunga, ka wero i to ruruku me to taurite.
  • Poi rongoa Nga Huringa Mahunga Taha-ki-Taha: Purihia te poi rongoa ki te taumata o te uma, ka piu mai i tetahi taha o to mahunga ki tetahi taha, me te mahi i o obliques me nga uaua ringa.
  • Te Paoro Rongoa me te Hurihuri Upoko: Whakakotahitia te hiku me te hurihanga mahunga mo te mahi tinana katoa. I a koe e tupapa ana, hurihia te poi rongoa huri noa i to mahunga.
  • Poi rongoa huri noa i te Upoko me nga Lunges: Ko tenei rereketanga ka taapiri i te lunge ki te hurihanga o te mahunga, te whakanui ake i te kaha me te whakauru atu i nga uaua o raro o te tinana.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri?

  • Poi rongoa a Russian Twists e whakamahi ana i te poi rongoa me te aro ki nga nekehanga hurihuri, e taea ai te whakarei ake i te whaihua o te Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri ma te whakapakari ake i te kaha me te taurite.
  • Ka whakakiia e te Poi Rongoa Awhiowhio te Poi Rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri i te mea ka uru katoa nga nekehanga tinana me te whakamahi poi rongoa, na reira ka pai ake te kaha o te tinana, te ruruku me te mana.

He kupu whakaurunga mō Poi rongoa huri noa i te Mahunga Hurihuri

  • Poi rongoa Mahi Pakihiwi
  • Te Mahi Hurihuri Mahunga Poi rongoa
  • Te Whakakaha Pakihiwi me te Poi rongoa
  • Ko te Mahi Hurihuri Paoro Rongoa
  • Nga Mahi Poi Rongoa mo te Pakihiwi
  • Huri noa i te Whakaakoranga Poi Rongoa Upoko
  • Whakangungu Poi rongoa mo nga Pakihiwi
  • Te Mahi Pakihiwi me te Poi rongoa
  • Porowhita Mahunga Poi rongoa
  • Mahi Hurihuri Mahi me te Poi Rongoa.