Poari pauna
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Poari pauna
Ko te whakakorikori a te Poari Balance he mahi hihiri e whakapai ake ana i te kaha matua, te ruruku, me te toenga katoa, na te mea he whiringa pai mo nga kaitakaro, tuākana, me te hunga e hiahia ana ki te whakakaha ake i o ratau tinana. He tino painga mo te hunga e whai waahi ana ki nga hakinakina e hiahia ana kia taurite pai, penei i te ngaru, te papa reti, te reti reti ranei. Ka taea e nga tangata takitahi te whakauru i nga mahi a te Poari Taurite ki roto i o raatau mahi mo tona kaha ki te aukati i te whara, ki te whakanui ake i nga mahi hakinakina, ki te taapiri noa ranei i tetahi mea ngahau, whakawero ki a raatau mahi.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Poari pauna
- Pikitia ki runga i te papa taurite, tuu tetahi waewae i ia wa ki ia taha o te papa, ka ngana ki te tohatoha i to taumaha.
- Kia tu koe i runga i te papa, whakapiko paku nga turi ka pupuri kia tika to tuara, ka awhina koe ki te pupuri i te taurite.
- Inaianei, ngana ki te whakataurite i a koe ma te huri i to taumaha mai i tetahi taha ki tetahi taha me te whakamua me te whakamuri me te kore e tuku nga tapa o te papa ki te pa ki te whenua.
- Kia mau ki tenei tuunga mo te roa e taea ana e koe, me whai kia 30 hēkona te iti rawa ki te tiimata, me te whakanui haere i to wa ka pai ake to pauna.
Nga Tohu mō te Whakaputa Poari pauna
- Tīmata Pōturi: He uaua te whakamahi i nga papa pauna, ina koa mo te hunga timata. Tīmata puhoi me te u tonu, ka piki haere te taumata uaua. Ko te ngana ki te mahi tere rawa ka puta he whara.
- Kia mau tonu he piko iti i roto i ou turi: Ko tetahi atu pohehe noa ko te kati i ou turi. Ma te iti o te piko o ou turi ka awhina koe ki te pupuri i to pauna me te pai ake o te whakauru i o uaua waewae.
- Arotahi ki te Kaha Matua: Ko te poari toenga he taputapu tino pai mo te hanga i te kaha matua. Whakauruhia o uaua matua i te wa e whakataurite ana ki te whakanui i nga painga.
- Haumaru Tuatahi: Me whakarite i nga wa katoa kei te whakamahi koe i te poari toenga i roto i te taiao haumaru. Whakawetohia te waahi kei a koe hei karo
Poari pauna He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Poari pauna?
Ae, ka taea e nga kaimatai te mahi i nga whakangungu poari toenga. Ko nga papa pauna he taputapu pai mo te whakapai ake i te toenga, te pumau, me te kaha matua. Heoi, me ata timata te hunga timata me te whakanui i te taumata uaua. E taunaki ana kia whai ahua tautoko, penei i te pakitara, i te tuuru ranei, e tata ana i te wa tuatahi ka timata ki te aukati i te taka. Pērā i ngā mahi hou, he pai tonu te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora, ki tetahi tohunga ngaio tinana ranei kia tika ai, kia noho haumaru te mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Poari pauna?
- Ko te Poari Bongo tetahi atu momo rereke e whakaatu ana i te roera porotakaro me te papa tapawha, me nui ake nga pukenga ki te pupuri i te taurite.
- Ko te Rocker Board he ahua ngawari ake o te papa taurite, i hangaia me te papa papatahi kua taurite ki runga i te poupou, e whakarato ana i te nekehanga toka whakamuri.
- Ko te Poari Indo he rereketanga rongonui kei roto he papa rakau nui me tetahi roera porotakaro motuhake, e tuku ana i te whakangungu toenga whakawero.
- Ko te Vew-Do Balance Board he hoahoa ahurei e taea ai te nekehanga 360-tohu, e whakarato ana i te wheako taurite kaha ake.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Poari pauna?
- Ko nga mahi yoga penei i te Tree Pose, Warrior III ranei ka taea te whakanui i nga painga o nga mahi a te Poari Balance i te mea e hiahia ana ratou ki te arotahi nui, te kaha matua, me te toenga, nga pukenga e tika ana te whakawhiti ki te poari.
- Ko nga lunges tetahi atu mahi whai hua hei whakakii i nga mahi whakangungu a te Poari Taurite i a raatau e aro ana ki nga roopu uaua e whakamahia ana ki te whakataurite, a ka awhina ano hoki ratou ki te whakapai ake i te ruruku, he mea nui mo te whakamahi pai o te poari.
He kupu whakaurunga mō Poari pauna
- Ko nga whakangungu a te Poari Taurite
- Ko nga mahi taumaha tinana
- Ko nga mahi whakapakari kuao kau
- Poari Taurite mo te whakapakari tinana
- Te whakapai ake i te toenga me te Poari Taurite
- Ko nga mahi o te kaainga me te Poari Taurite
- Te whakangungu tinana mo nga kuao kau
- Ko nga mahi a te Poari Taurite mo te tinana o raro
- Mahi whakangungu kuao kau me te Poari Taurite
- Te whakapakari kuao kau ki te Poari Taurite