Peke taura
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Peke taura
Ko te Jump Rope he mahi tino pai e tuku ana i nga painga nui o te ngakau, te whakapai ake i te hauora o te ngakau, te whakakotahitanga me te ngawari. He pai mo nga tangata o nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga ki nga kaitakaro, na te mea ka taea te whakarite. Ka taea e te tangata te whiriwhiri ki te whakauru i te Jump Rope ki roto i a raatau mahi mo te waatea, te whai hua o te utu, me te kaha ki te tahu Calories i te reiti teitei.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Peke taura
- Me timata ma te tu tika, me te whanui o te huha o ou waewae me te taura peke i muri i a koe, me te pupuri i tetahi kakau ki ia ringa.
- Piuhia te taura ki runga i to mahunga ka peke ki runga ma nga waewae e rua ka heke iho i mua i a koe, ma te whakamahi i ou ringaringa hei whakahaere i te tere o te taura.
- Tautu marie ki runga i nga poi o ou waewae ka peke ano i te wa e huri whakamuri ana te taura, kia mau tonu te manawataki.
- Me haere tonu tenei tauira mo te wa e hiahia ana koe, mo te tukuruatanga ranei, kia mau tonu o pekepeke me to tinana kia tika.
Nga Tohu mō te Whakaputa Peke taura
- ** Tikanga pekepeke tika**: A ape i te peke teitei rawa, ka u ki runga i ou waewae, ka puta he taumahatanga koretake ki o hononga. Me peke teitei noa koe ki te whakawātea i te taura, kia ngohengohe me te whakahaere i o taunga.
- **Tuku Rima Tika**: Me tuu o ringaringa ki o taha me te anga whakamua. Kaua e piu o ringaringa ki te huri i te taura; engari, whakamahia o ringaringa. He pohehe noa tenei ka puta ki te ngenge me nga mahi koretake.
- **Kia mau te Turanga Pai**: Kia tika to tuara, kia mau te uma ki runga, a
Peke taura He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Peke taura?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakangungu Peke Rope. He korikori ngakau ngawari me te whai hua ka taea te mahi tata ki hea. Heoi, ka roa pea ka waia ki te manawataki me te ruruku. E taunaki ana kia puhoi te tiimata me te whakanui ake i te tere me te roa i te wa e pai ake ana koe. Pērā i ngā mahi katoa, he mea nui te ahua tika hei aukati i nga whara.
He aha ngā rerekētanga māori o te Peke taura?
- Whakawhiti Whakawhiti: I tenei rereketanga, ka whakawhiti koe i ou ringa ki runga i a koe i te wa e noho ana te taura i runga i te rangi, ka hangaia he kohanga ka peke koe.
- Peke Waewae Takitahi: Ko tenei putanga whakawero ko te peke i runga i te taura i runga i te waewae kotahi, me te whakawhiti waewae ki ia peke.
- Peke Turi Teitei: I a koe e peke ana i te taura, ka hikina e koe ou turi kia teitei rawa, ka peehia te nekehanga oma.
- Kaimekemeke Skip: Ko tenei momo, e whakamahia ana i roto i nga whakangungu mekemeke, ko te huri i te taumaha mai i tetahi waewae ki tetahi atu, ka taea e tetahi waewae te paopao noa i te whenua i te wa e mau ana tetahi i te nuinga o te taumaha.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Peke taura?
- Ko te oma turi teitei tetahi atu mahi whai hua hei whakakii i te taura peke i te mea e whakanui ana i te oranga ngakau me te kaha o te tinana, he rite ki nga hiahia o te taura peke, na reira ka pai ake te pai o nga nekehanga peke.
- He painga ano te peke pouaka i te mea ka awhina ratou ki te whakanui ake i te kaha o te waewae me te pahū, he mea nui mo te pupuri i te kaha teitei, te mahi peke tukurua i roto i nga whakangungu taura peke.
He kupu whakaurunga mō Peke taura
- Peke taura
- Nga mahi toning huha
- Peke taura mo te kaha o te waewae
- Ko nga mahi taura mo nga huha
- Ko nga mahinga taura peke teitei
- He whakangungu taura peke ngakau
- Nga mahi whakaitiiti huha
- Peke taura mahi whakapakari tinana
- Ko te whakangungu tinana o raro me te taura
- Whakangungu manawanui me te peke taura