Thumbnail for the video of exercise: Peke Rocket

Peke Rocket

Āhuatanga whakamahi

Kōaro TinanaKakī
TaputapuUra tinana
Kōaro Mīhini
Kōaro Tuarua
AppStore IconGoogle Play Icon

Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!

Whakataki ki te Peke Rocket

Ko te Rocket Jump he mahi hihiri e uru ana ki nga roopu uaua maha, e aro nui ana ki nga waewae, ki nga hiku, me te matua, na reira ka pai ake te kaha, te kakama, me te taurite. He mahi tino pai mo nga kaitakaro, kaingākau whakakori tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakakaha ake i o raatau mahi whakapakari tinana me te tahu kaarai pai. He pai tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakanui noa i te kaha tinana me te kaha engari ka whakatairanga hoki i te hauora ngakau, na te mea he mahi whakapakari tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Peke Rocket

    Nga Tohu mō te Whakaputa Peke Rocket

    • **Whakamahia Ō Puka**: Ko te hapa noa ko te kore whakamahi i o ringaringa i te wa e peke ana. Piuhia o ringa ki muri i a koe e piko ana i ou turi me te takatu ki te peke, ka piu whakamua ki runga ka pahū whakarunga. Ehara tenei i te awhina anake ki te whakaputa i te kaha engari ka awhina ano hoki ki te pupuri i te toenga i te wa o te peke.
    • **Tau marie**: He mea nui te taunga ki te peke ake. Kia ata tau ki runga i nga poi o ou waewae, katahi ka ata whakahekehia o rekereke. Ka awhina tenei ki te uru atu i te ohorere me te aukati i nga whara o nga turi, ponawaewae ranei. A ape i te taunga papatahi, i runga ranei i ou rekereke ka puta he whara.
    • **Kaua e Rere**: Kotahi te hapa noa e ngana ana ki te mahi

    Peke Rocket He Pātai Ā Tene

    Ka taea e ngā tāngata kapihi te Peke Rocket?

    Ko te Rocket Jump he kupu e whakamahia ana i roto i te petipeti riipene whakaata hei whakaahua i tetahi kiripuaki e whakamahi ana i te hokinga o te patu (te nuinga o te waa he kaiwhakarewa takirirangi) ki te whakarewa i a ratou ano ki te rangi. He tikanga noa tenei e whakamahia ana i roto i nga keemu penei i te Team Fortress 2, Quake ranei. Mena kei te korero koe mo tetahi nekehanga korikori, tera pea ka raruraru i te mea ko te "Rocket Jump" ehara i te mea paerewa, e mohiotia ana ranei i roto i nga mahi whakakori tinana me nga mahi korikori tinana. Mena kei te korero koe mo tetahi mahinga korikori motuhake, neke ranei, ka taea e koe te whakarato etahi atu taipitopito? Ka koa ahau ki te tuku tohutohu ina pai ake taku maarama.

    He aha ngā rerekētanga māori o te Peke Rocket?

    • Ko te Pogo Jump tetahi momo rerekee ka puhipuhi tonu te kaitakaro i nga toka ki ona waewae ki te peke, ki te 'pogo' ranei i te mapi me te kore e pa ki te whenua.
    • Ka whakamahia e te Hanga Wall Jump he pakitara hei mahi i te peke takirirangi, ka taea e te kaitakaro te eke ki nga teitei me nga koki ohorere.
    • Ko te Peke Tukutahi ko te puhipuhi i nga toka maha i roto i nga waahanga tere ki nga waahi rereke kia nui ake te teitei, tawhiti ranei.
    • Ko te tikanga Tere Pogo he rereketanga o te Pogo Jump, engari ko te whakamahi i te torohaki mai i te peke takirirangi tuatahi kia tere te neke puta noa i te mapi.

    He aha ngā mahi whakapaipai mō te Peke Rocket?

    • He painga te peke pouaka Plyometric i te mea ka peehia e ratou te pahū, te neke whakarunga o te Peke Rocket, te whakapai ake i te kaha me te ruruku.
    • Ko nga mahi matua penei i nga mahere ka taea te whakaniko i te pumau me te toenga e tika ana mo te mahi tika i te Peke Rocket, i te mea e whakakaha ana i nga uaua e mau tonu ai te ahua o te peke.

    He kupu whakaurunga mō Peke Rocket

    • Ko te tinana o te Rocket Jump whakangungu
    • He whakangungu huha me te Rocket Jumps
    • Rocket Jump mahi whakapakari tinana
    • Te whakapakari i nga huha me te Rocket Jumps
    • Ko nga mahi taumaha tinana mo nga huha
    • Rocket Jump whakangungu mo nga uaua waewae
    • Rocket Jump whakakaha huha
    • Ko te korikori tinana mo nga huha kaha
    • Rocket Jump whakangungu tinana
    • Ko te whakangungu Rocket Jump mo nga huha tone.