Peehi Pouaka Whakawhiti Whakawhiti me te Twist
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Peehi Pouaka Whakawhiti Whakawhiti me te Twist
Ko te Band Alternate Incline Chest Press with Twist he mahi hihiri e aro nui ana ki te uma, nga pakihiwi, me nga ringaringa, me te whakauru ano i te matua na te korikori o te nekehanga. He pai tenei korikori mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, ina koa ko te hunga e titiro ana ki te whakapakari me te whakakorikori i o ratou tinana o runga me o ratou matua. Ka taea e nga tangata te whiriwhiri i tenei mahi mo tona kaha ki te whakapai ake i te manawanui o te uaua, te whakatairanga i te pai ake o te tuunga, me te tuku i te korikori tinana me te korikori kotahi.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Peehi Pouaka Whakawhiti Whakawhiti me te Twist
- Tu atu o waewae ki te whanui o te pakihiwi me te anga whakamua ki mua, kia tika to tuara, kia u tonu to matua.
- Panahia tetahi kakau ki mua me runga ki tetahi koki, huri i to ringa kia anga ki roto ki runga o te nekehanga, me te pupuri i tetahi atu kakau ki to uma.
- Whakatahurihia te nekehanga me te whakahoki mai i te kakau ki to uma, kia mau tonu te mana o te roopu i nga wa katoa.
- Whakahokia te nekehanga me tetahi atu ringa, me te huri i nga taha mo ia tukurua.
Nga Tohu mō te Whakaputa Peehi Pouaka Whakawhiti Whakawhiti me te Twist
- Whakahaerehia o nekehanga: karohia te whakamatautau ki te whakamahi i te torohaki ki te hiki i te roopu. Engari, arotahi ki nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ma tenei ka pai ake te whakauru o ou uaua me te whakaiti i te tupono o te whara.
- Matau Roopu Matau: He mea tino nui te whakamahi i te peera me te maataki tika. Mēnā he matara rawa te pēne, kare koe e whiwhi i te mahi toi. Mēnā he uaua rawa, ka raru pea koe ki te taumaha i ō uaua. Tīmatahia me te iti ake o te awangawanga ka piki haere i te wa e pai ake ai to kaha.
- Te Manawa Tika: Ko te manawa he waahanga nui o tetahi mahi, engari he mea nui mo nga mahi pera i te Band Alternate Incline Chest Press with Twist. Whakahau
Peehi Pouaka Whakawhiti Whakawhiti me te Twist He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Peehi Pouaka Whakawhiti Whakawhiti me te Twist?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Band Alternate Incline Chest Press with Twist exercise. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te roopu aukati mama ake hei karo i te riaka, i te whara ranei, me te whakanui haere i te parenga kia pai ake te kaha me te hangarau. He mea tika ano kia akohia te ahua me te tikanga tika mai i tetahi kaiwhakangungu whaimana kia tika ai te mahi. Pērā i ngā mahi hou, me āta tīmata te hunga tīmata me te whakarongo ki ngā tohu o te tinana. Mena ka pa mai te mamae, te mamae ranei, me whakamutu tonu te mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Peehi Pouaka Whakawhiti Whakawhiti me te Twist?
- Ko te Whakatairanga Whakatairanga Whakawhiti Whakawhitinga Pouamu me te Twist i runga i te Poi Pumau: I tenei rereketanga, ka mahi koe i te korikori i te wa e noho ana koe i runga i te poi whakapumau, e taapiri ana i tetahi huānga o te taurite me te whakakaha ake i ou uaua matua.
- Band Alternate Incline Chest Press with Twist using a Cable Machine: Kei roto i tenei rereketanga te whakamahi i te miihini taura, ka taea te kaha ake te aukati puta noa i te nekehanga.
- Kotahi te Riipene Whakaata Whakawhitiwhiti Whakawhiti i te Uma me te Twist: I tenei rereketanga, ka mahi koe i te mahi kotahi ringa i te wa kotahi, ka awhina koe ki te tautuhi me te whakatika i nga ngoikoretanga o to kaha.
- Ko te Perehi Pouaka Whakaheke Whakahekea me te Huri me te Hiki Waewae: Ka taapirihia e tenei rereke te hikinga waewae i te wa ano ki te perehi pouaka, ka tino uaua ake.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Peehi Pouaka Whakawhiti Whakawhiti me te Twist?
- Push Riipene Tuturu: Ka whakamahia ano hoki e tenei mahi nga roopu aukati me te aro ki nga uaua o te uma, engari he rereke te rere o te nekehanga. Ka awhina ki te whakarei ake i te kaha me te ngawari o nga uaua o te uma, e tika ana mo te mahi tika i te Band Alternate Incline Chest Press with Twist.
- Push-ups: He whakangungu tinana tenei e aro ana ki nga roopu uaua rite ki te Band Alternate Incline Chest Press with Twist. Ka awhina ki te whakapai ake i te kaha o te uma me te manawanui, ka taea te whakanui i nga mahi me nga painga o te whakangungu roopu.
He kupu whakaurunga mō Peehi Pouaka Whakawhiti Whakawhiti me te Twist
- Kohikohi Uma Band
- Whakapikihia te Pounamu me te Twist
- Ko te Whakaakoranga Umanga Roopu Atete
- Whakaakoranga Perehi Band Incline
- Toning uma me nga Paihere
- Perehi Pounaki Whakapaa i te Uma
- Perehi Uma me te Korikori Kori
- Whakaakoranga Roopu mo te Uma
- Mahi Whakapikihia te Peehi a te Uma
- Ko te Perehi Auma me te Roopu Atete