Nikau-runga Te nikau ki raro Te hurihanga
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Nikau-runga Te nikau ki raro Te hurihanga
Ko te Takahuri Palm-up Palm-down he mahi ngawari engari whai hua e aro ana ki nga uaua o o ringaringa, hei whakapai ake i te kaha me te ngawari. He mahi tino pai mo te hunga e mahi ana i nga mahi hakinakina, i nga mahi e hiahia ana kia kaha te hopu, penei i te piki, te tenehi, te hiki taumaha ranei. Ma te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahi, ka taea e koe te whakanui ake i te kaha o te hopu, te whakapai ake i te kaha o te uaua o to ringa, me te whakaiti i te raruraru o te raruraru, te whara ranei i enei waahi.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Nikau-runga Te nikau ki raro Te hurihanga
- Hurihia o ringaringa kia anga o ringaringa ki raro, kia mau tonu o ringaringa.
- Kia mau ki tenei turanga mo etahi hēkona, ka rongo i te toronga o o ringaringa me o ringaringa.
- Na, āta huri i o ringaringa ki te waahi timatanga me o ringaringa e anga ana ki runga.
- Whakahokia tenei motini mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia puhoi me te whakahaere i nga nekehanga puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Nikau-runga Te nikau ki raro Te hurihanga
- **Ngā Nekehanga Mana**: Me whakarite he puhoi me te whakahaere i o nekehanga. Ko te tere haere i roto i nga mahi korikori, te whakamahi ranei i nga nekehanga karekau ka paheke, ka whara ranei. Ehara tenei i te mahi tere, engari ko tetahi e aro ana ki te whakahaere me te tika.
- **Turanga me te Pumautanga o te Pakihiwi**: Kia mau tonu te tuunga pai puta noa i te mahi. Kia noho humarie o pakihiwi me te karo i te hiki ake i a koe e huri ana i ou ringa. Kia mau tonu o pakihiwi, me aro o korikori ki o ringaringa me o ringaringa.
- **Timata Ma Nga Taumaha Maama**: Mena kei te whakamahi koe i nga taumahatanga mo tenei mahi, me timata ki nga mea mama. He pohehe noa te whakamahi i nga taumaha taumaha ka paheke te ahua me te whara. Ka rite ki a koe
Nikau-runga Te nikau ki raro Te hurihanga He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Nikau-runga Te nikau ki raro Te hurihanga?
Ae, ka tino taea e te hunga timata te mahi i te mahi Takahuri Palm-up Palm-down. Ko tenei mahi he huarahi ngawari me te whai hua ki te whakapakari i to ringa me nga uaua ringaringa. Anei me pehea koe: 1. Noho, tu ranei me to ringa totoro ki mua i a koe, he paku piko te tuke. 2. Hanga he ringa ki to ringa. 3. Whakatahurihia to ringa kia anga atu to ringa ki runga ki te tuanui. 4. Kia ata huri to ringa kia anga whakararo to ringa ki te papa. 5. Whakahokia tenei motini mo te maha o nga tukurua me nga huinga huinga. Kia mahara ki te puhoi me te whakahaere i nga nekehanga, ka mutu mena ka mamae koe. Pērā i ngā mahi korikori katoa, he pai ki te tīmata me te taumaha kia mama ake te taumaha me te piki haere i te wa e kaha haere ana to kaha.
He aha ngā rerekētanga māori o te Nikau-runga Te nikau ki raro Te hurihanga?
- Ko te rereketanga o te "Pore Poutū" ko te huri i te ringa mai i te nikau-runga ki te nikau-whakararo ki te ahunga poutū, kaua ki te hurihanga whakapae.
- Ko te "Te hurihanga taha" ko te huri i te ringa mai i te tuunga nikau ki runga ki te turanga nikau ki raro i te taha.
- Ko te rereketanga "Wrist Curl" ko te koiri i te ringaringa ki roto i te whakawhiti mai i te nikau-runga ki te nikau-raro.
- Ko te "Tiki-a-Mamati" ko te arahi i te hurihanga mai i te nikau-runga ki te nikau-raro me nga maihao, ka puta he ahua ngaru.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Nikau-runga Te nikau ki raro Te hurihanga?
- Finger Tendon Glide: Ko tenei ngohe e tautoko ana i te Takahuri-a-Pau-a-raro ma te whakarei ake i te ngawari me te kaha o nga uaua maihao, e uru ana ki te hurihanga me te mau o te ringa.
- Te Whakatairanga me te Whakatupato: Ka whakakiia e tenei korikori te Takahuri-a-Pau-a-raro ma te aro ki nga roopu uaua ano, ko te mea tuatahi ko te pronator teres me nga uaua supinator, na reira ka pai ake te kaha o te ringaringa me te kaha hurihuri.
He kupu whakaurunga mō Nikau-runga Te nikau ki raro Te hurihanga
- Nga mahi whakapakari pakihiwi
- He whakangungu tinana mo nga pakihiwi
- Mahi-a-ringa-a-ringa-a-ringa hurihanga
- Ko te korikori tinana te hurihanga o te pokohiwi
- Ko nga mahi mo te nekeneke o te pakihiwi
- Te mahi pakihiwi hurihuri nikau
- Nga mahi pakihiwi kore taputapu
- Ko nga mahi i te kainga mo te kaha o te pokohiwi
- Ko te korikori hurihanga pokohiwi taumaha tinana
- Te nikau-runga te mahi pakihiwi nikau-raro