Nga Tiwi ki te Totoro
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Nga Tiwi ki te Totoro
Ko te whakakorikori a te Slopes Towards Stretch he whakangungu tinana hihiri e aro nui ana ki te uho, nga waewae, me te tuara, e whai hua ana ki nga tangata e whai ana ki te whakakaha ake i o raatau ngawari, toenga, me te kaha o te uaua. He mahi tino pai mo nga kaitakaro, kaingākau whakakori tinana, tae noa ki te hunga hou e whai ana ki te whakapai ake i o raatau mahi tinana me te tu. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi na tona whai hua ki te whakatairanga i te tangi o te uaua, te whakaiti i te tupono o te whara, me te whakapai ake i te mohiotanga o te tinana me te pai o nga nekehanga.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Nga Tiwi ki te Totoro
- Me ata whakapiko mai i to hope, kia tika to tuara, ka toro atu o ringaringa ki o waewae kia pai ai koe.
- Kia mau ki te tuunga mo te 20-30 hēkona, ka rongo i te toronga o to hamstrings me te tuara o raro.
- Me ata whakatika ki runga ki te turanga tuatahi, kia tika to tuara.
- Whakahokia te mahi mo te 5 ki te 10 nga wa, i runga ranei i nga tohutohu a to kaiwhakaako whakapakari tinana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Nga Tiwi ki te Totoro
- **Poturi me te Tonu**: I te wa e mahi ana koe i tenei mahi, karohia nga nekehanga tere, korikori. Engari, me whai ki nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ma tenei ka awhina koe ki te totoro pai me te haumaru, ka whakaiti i te tupono o te whara.
- **Te Hanga Manawa**: He mahi nui te manawa i roto i nga mahi katoa. Whakanuia i a koe e tu tika ana, ka pupuhi i a koe e okioki ana ki te taha. Ma tenei ka awhina i a koe ki te whakangawari i ou uaua me te whai hua ki te totoro.
- ** A ape i te Totoro Nui**: Ko te hapa noa ko te turaki i a koe kia kaha rawa atu me te whakaroa. Ka taea e tenei te arahi ki nga whara penei
Nga Tiwi ki te Totoro He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Nga Tiwi ki te Totoro?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Slopes Towards Stretch, engari me tupato ratou ki te whakarite kia tika te mahi kia kore ai e whara. He pai tonu te tiimata me te iti o te kaha me te piki haere i te wa e pai ake ai te kaha me te ngawari. Mena ka pa te mamae, te mamae ranei i te wa o te whakakorikori tinana, me mutu tonu me korero ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, ki te taote tinana ranei. He pai ano pea mo te hunga timata ki te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei hei arahi ia ratou i te tuatahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Nga Tiwi ki te Totoro?
- Ko te Totoro Taha-taha-taha ko te neke mai i tetahi taha ki tetahi taha me te pupuri i te tuunga o te pari, ka awhina i nga roopu uaua rereke.
- Ko te Totoro o te Huringa Hurihuri e hiahia ana koe ki te huri i to tinana o runga i te wa e noho ana koe i te tuunga, ka taea te whakapai ake i te ngawari me te kaha hurihuri.
- Ko nga Tiwitanga ki te Totoro me te Toronga Arm ko te toronga o ou ringa ki mua i a koe i a koe e mahi ana i te totoro, ka taea e koe te uru atu ki to tinana o runga.
- Ko nga Tiwitanga ki te Totoro me te Hiki Waewae ko te hiki i tetahi waewae mai i te whenua i te wa e mahi ana i te toronga, ka pai ake te toenga me te kaha matua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Nga Tiwi ki te Totoro?
- Te Whakaoho Kuao: He painga te whakaarahanga kuao kau hei whakakii i nga Tiwi ki te Totoro na te mea e aro nui ana ki nga uaua kuao kau, ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o raro me te toenga, he mea nui mo te pupuri i te tuunga i roto i nga Tiwi ki te Totoro.
- Te Kuri Whakararo o te Yoga: Ko tenei tuunga yoga he whakakii i te Slopes Towards Stretch ma te whakatairanga i te ngawari o te katoa, ina koa i roto i nga hamstrings me nga kuao kau, he mea tino nui mo te mahi me te pupuri i te tuunga o nga Tiwi ki Totoro.
He kupu whakaurunga mō Nga Tiwi ki te Totoro
- Ko te korikori tinana ki muri
- Nga Pikitanga ki te Mahi Totoro
- Ko nga mahi whakapakari tuara
- Te whakangungu tinana mo te tuara
- Te whakapakari i nga uaua tuara
- Te Whakapiki ki te Totoro tikanga
- Nga whakangungu ki te kainga
- Karekau he taputapu whakakorikori i muri
- Te whakapai ake i te ngawari o muri
- Ko nga whakangungu tinana mo te kaha o muri