Naihi Jack whakatārewatanga
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Naihi Jack whakatārewatanga
Ko te Suspension Jack Knife he mahi tino whakawero e aro ana ki nga uaua puku, kia pai ake te taurite, me te whakanui i te kaha o te tinana. He mea pai mo te hunga takawaenga ki te hunga hikaka ki te whakapakari tinana e whai ana ki te whakakaha i a raatau mahi whakangungu. Ka taea e nga tangata takitahi te whiriwhiri mo tenei mahi hei whakanui i to raatau kaha, kia pai ake te pumau, me te whakanui i o raatau mahi takaro.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Naihi Jack whakatārewatanga
- Kia mau tonu o ringaringa me to uho, kawea o turi ki to uma ma te piko ki te hope, kia pai ai te hanga o to tinana ki te ahua V.
- Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, me te whakarite kia pakaru nga uaua o to puku.
- Me ata hoki ki te turanga tuatahi ma te toro atu i to hope me te whakahoki ano i o waewae ki te turanga taketake.
- Whakahokia enei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu te whakahaere i o nekehanga me te mahi o to matua puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Naihi Jack whakatārewatanga
- Whakahaerehia o nekehanga: A ape i te tere i roto i te mahi. Me mahi ia rep i roto i te puhoi, te whakahaere tikanga ki te whakanui i nga uaua whakauru me te whakaiti i te tupono o te whara. Ko nga nekehanga me timata mai i to matua, kaua ma te piu o ou waewae, ma te whakamahi tere ranei.
- Tīmatahia me nga Whakarereketanga: Mena he hou koe ki te maripi whakatārewatanga, he uaua rawa ranei, me timata ma te whakarereketanga o te mahi. Engari kaua e kuhu nga turi e rua ki roto i to uma i te wa kotahi, ngana ki te huri i nga waewae, ki te whakaiti ranei i te awhe o te nekehanga kia pakari ra ano koe.
- Whakauruhia to Core: Me mohio ki te whakauru i to kaupapa puta noa i te kaupapa katoa. Ehara tenei i te awhina anake
Naihi Jack whakatārewatanga He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Naihi Jack whakatārewatanga?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Korikori Whakatarewa Jack Knife, engari he uaua pea na te mea e hiahia ana ki tetahi taumata o te kaha me te pumau. He mea nui tonu kia puhoi te tiimata, te pupuri i te ahua tika, me te whakanui haere i te kaha ka pai ake te kaha me te manawanui. Mēnā he tauhou koe ki te whakakorikori tinana, he āwangawanga hauora rānei koe, e tūtohu ana kia whakapā atu koe ki tētahi tohunga ngaio tinana, kaiwhakaora tinana ranei kia pai ai te whakakorikori mo to taumata whakapakari tinana me te mahi tika kia kore ai e whara.
He aha ngā rerekētanga māori o te Naihi Jack whakatārewatanga?
- Ko te Oblique Suspension Jack Knife e aro ana ki nga uaua kopikopiko ma te kopikopiko i te rama me te kawe i nga turi ki te taha o te tuke i te wa e korikori ana.
- Ko te Pike Suspension Jack Knife he momo rerekee ka pupuri koe i o waewae kia tika, ka hikina o hope ki te tuanui, ka aro nui ki nga uaua o raro o te puku.
- Ko te Naipi Whakatarewa Whakarewa Jack ko te tuu i o ringaringa ki runga i te mata teitei, ka piki ake te awhe o te nekehanga me te whakakaha ake i te mahi.
- Ko te Weighted Suspension Jack Knife he taapiri atu i te aukati ma te here i nga taumahatanga ki o rekereke, kia kaha ake te whakawero me te whai hua mo te whakapakari i to matua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Naihi Jack whakatārewatanga?
- Push-ups: He mahi tino pai te pana-ake i a raatau e mahi ana i te kaha o te tinana o runga, otira ko te uma, nga pakihiwi, me nga triceps, ka mahia ano i te wa o te naihi Suspension Jack hei pupuri i te tuunga o te tinana.
- Whakapiki Waewae Iri: Ko enei e whai ana ki nga puku o raro me nga hiku hope, ko nga uaua ano e mahi kaha ana i te wa o te maripi Suspension Jack, na reira ka pai ake te mahi me te manawanui mo te mahi.
He kupu whakaurunga mō Naihi Jack whakatārewatanga
- Whakatarewa Jack Knife whakangungu
- Ko nga mahi whakatārewatanga e aro ana ki te hope
- Ko te mahi a Jack Knife mo te hope
- Ko nga mahi whakaharatau i te hope
- Te whakakaha hope me te Naihi Jack Suspension
- Whakatarewa Jack Knife mo te whakangungu matua
- Waist toning with Suspension Jack Knife
- Ko nga mahi whakatara teitei mo te hope
- Naipi Jack Whakatarewa-arotahi ki te hope
- Whakatarewa Jack Knife whakangungu mo te hope.