Mahere o Mua
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Mahere o Mua
Ko te Mahere o Mua he mahi whakapakari matua e aro ana ehara i te puku anake engari ko te tuara me nga hope. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka taea te whakarereke hei whakapiki, hei whakaiti ranei i te uaua. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i te Mahere o Mua na te mea ka pai ake te tuu, ka pai ake te toenga, ka whakaheke i te tupono o nga whara o muri me te tuara.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Mahere o Mua
- Panahia to tinana ki runga ki o ringaringa me o matimati, kia mohio kei raro tonu o tuke ki raro i ou pakihiwi, ka anga whakamua o ringaringa.
- Kia mau to tinana ki te raina tika mai i to mahunga ki o waewae, me whakarite kia papa to tuara, kia kaua e heke to hope, e piki ake ranei.
- Whakauruhia o uaua matua me te pupuri i tenei tuunga mo te roa e taea ana e koe, me te whai mo te 30 hēkona ki te 1 meneti.
- Whakahokia to tinana ki te tuunga tiimata i runga i nga tikanga whakahaere me te whakahoki ano i nga mahi e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Mahere o Mua
- Whakauruhia To Kohanga: Ko te Mahere o mua he mahi matua, no reira he mea nui ki te whakauru i o uaua puku. A ape i te hapa noa o te pupuri i to manawa i te wa e mahi ana. Engari, kia kaha te manawa me te aro ki te whakamau i to puku, me te mea e tohe ana koe mo te whiu ki te puku.
- Kia mau tonu to kaki me to tuara: Ko tetahi atu he ko te tarai i to kaki ki runga, ka titiro iho ranei ki o waewae. Ka taea e tenei te whakararu i to kaki. Engari, kia mau tonu to titiro ki mua i a koe i runga i te papa me te pupuri i te tuunga kore o te kaki me te tuara.
- Tīmata Pōturi ka Whakanuia te Grad
Mahere o Mua He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Mahere o Mua?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Mahere o Mua. Heoi, he mea nui kia timata ma nga wa poto, penei i te 10-20 hekona, ka piki haere i te wa e pai ake ai te kaha me te manawanui. Ko te ahua tika he mea nui ki te karo i te whara me te whai hua nui mai i te mahi. He pai tonu te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana i te wa e timata ana i tetahi mahi korikori tinana hou, kia mohio kei te tika te mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Mahere o Mua?
- Mahere me te Hiki Waewae: Ko tenei putanga ka taapirihia he hikinga waewae ki te papa tuku iho, ka wero i to pauna me te whakauru i o glutes.
- Mahere Whakamuri: Engari ka anga koe ki te papa, ka anga whakarunga, ka tautoko koe i ou ringa me ou waewae.
- Mahere me te Reach Arm: Ko tenei rereketanga ko te toro atu ki tetahi ringa i tetahi wa i mua i a koe, me te whakauru i to matua kia mau tonu to tinana.
- Mahere Hīkoi: Ko te rerekētanga o te mahere hihiri ko te neke i o ringaringa me o waewae ki waho ki te taha ka hoki ki te pokapū.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Mahere o Mua?
- Ka whakakiia ano e nga Kaipiki maunga nga Mahere o mua ma te taapiri i tetahi huānga cardio me te nekeneke atu, ka taea te whakapai ake i te manawanui me te kakama i te wa e mau tonu ana te aro ki te kaha me te pumau.
- Dead Bugs tetahi atu mahi whai hua e whakakii ana i nga Mahere o Mua, i te mea e whai ana hoki ratou i te uho engari mai i te tuunga o runga, ka taea te whakataurite i nga uaua o mua me nga uaua mekameka o muri mo te mahi tino porotaka.
He kupu whakaurunga mō Mahere o Mua
- Ko te whakapakari tinana mo te hope
- Mahi Mahi Mahere o Mua
- Nga mahi whakapakari matua
- Ko nga mahi whakakini i te hope
- Ko nga mahinga Mahere taumaha tinana
- Ko nga mahi whakangungu mo te hope iti
- He mahi i te kainga mo te hope
- Mahere o mua mo te kaha matua
- Nga mahi whakaheke hope
- Nga mahi tahu ngako puku