Ko te Paheketanga i roto i nga Pae Whakarara e toro ana
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Ko te Paheketanga i roto i nga Pae Whakarara e toro ana
Ko te Depression In Parallel Bars Stretch he whakakorikori kaha i hangaia hei whakapakari i o pakihiwi, ringa, me te uho, me te whakanui ake i to ngawari me te toenga. He tino pai tenei mahi mo nga kaikopere, kaitakaro, tangata takitahi ranei e rapu ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te pumau. Mena kei te rapu koe ki te whakarei ake i to mahi tinana, te whakapai ake i to tuunga, me te whakanui i to taumata whakapakari tinana, ko te whakauru i tenei mahi ki roto i o mahi ka whai hua nui.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Ko te Paheketanga i roto i nga Pae Whakarara e toro ana
- Me ata whakaara ake to tinana mai i te whenua ma te whakatika i o ringaringa me te pupuri i o waewae kia tika, kia paku whakapiko ranei, i runga i to taumata whakamarie.
- Kia piki ake to tinana, whakahekea to tinana ma te whakapiko i o tuke me te tuku i o pakihiwi kia piki ake ki o taringa, ka toro atu o uaua pakihiwi.
- Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, ka rongo i te toronga o o pakihiwi me o tuara.
- Ka mutu, hoki mai ki te tuunga tuatahi ma te turaki i to tinana ki runga me te whakatika i o ringaringa, katahi ka tuaruatia te mahi i te hiahia.
Nga Tohu mō te Whakaputa Ko te Paheketanga i roto i nga Pae Whakarara e toro ana
- Whakauruhia ou uaua: Whakauruhia o uaua me o uaua pakihiwi i a koe e mahi ana i te totoro. Ma tenei ka awhina koe ki te pupuri i te taurite me te pumau, me te whakanui ake i te whai huatanga o te toronga. Kaua e tuku to tinana kia totohu, kia pekehia ranei o pakihiwi ki o taringa, na te mea ka raru pea, ka whara ranei.
- Te Nekehanga Whakahaere: Me mohio kei te whakahaeretia to nekehanga me te whakaaro. Whakahekea to tinana ki raro, ka rongo i te toronga o ou pakihiwi, ka hoki whakamuri ki runga ki te turanga timatanga. A ape i te pupuhi, te tere ranei, te korikori o nga nekehanga ka puta he uaua, he whara ranei.
- Manawa: Kaua e wareware ki te manawa. Horohia i te wa e whakaheke ana koe i to tinana, ka pupuhi i a koe e pana ana ki runga.
Ko te Paheketanga i roto i nga Pae Whakarara e toro ana He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Ko te Paheketanga i roto i nga Pae Whakarara e toro ana?
Ae, ka taea e te hunga timata te whakakorikori i te Depression in Parallel Bars Stretch, engari he mea nui ki te whakatata atu me te tupato. Ko tenei korikori e hiahia ana ki tetahi taumata o te kaha o te tinana o runga me te taurite, no reira he mea nui kia ata timata me te whakanui i te kaha. E taunaki ana hoki kia whai waahi he kaiwhakangungu hei whakarite i te ahua me te haumaru. Pērā i ngā mahi korikori tinana, mena he mamae, he raru ranei, he pai ki te whakamutu me te korero ki tetahi tohunga mo te tinana, ki te taote ranei.
He aha ngā rerekētanga māori o te Ko te Paheketanga i roto i nga Pae Whakarara e toro ana?
- Te Totoro Pahekeheke-Ama Kotahi: Ko tenei rereketanga ko te iri mai i tetahi pa me te ringa kotahi, e taea ai te toronga hohonu ki tetahi taha o te tinana i te wa kotahi.
- Te Totoro Paamaha: Ko tenei rereketanga ko te mau i te koti taumaha, i te whitiki ranei i te wa e mahi ana i te toronga, me te whakanui ake i te kaha o te toronga.
- Te Totoro Pahekeheke Awhina: Ko tenei rereketanga ko te tuku i tetahi hoa kia pana ki raro i o pakihiwi i a koe e whakairi ana mai i nga tutaki, kia hohonu ake te toronga.
- Ko te Whakanuia o te Waewae Paheketanga: Ko tenei rereketanga ko te whakanoho i o waewae ki runga i te mata teitei i te wa e iri ana mai i nga tutaki, ka huri i te koki o te toronga me te whai i nga uaua rereke.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Ko te Paheketanga i roto i nga Pae Whakarara e toro ana?
- Ko te "Dips" tetahi atu mahi pai hei whakakii i tenei toronga, i te mea e mahi ana ratou i runga i nga roopu uaua kotahi, ko nga uaua triceps me nga uaua pakihiwi, hei whakapai ake i to kaha ki te whakahaere me te whakataurite i te taumaha o to tinana i te wa e toro ana.
- "Nga Haupae Hurihuri" ka whakakiia ano te Paheketanga i roto i nga Pae Whakarara, i a raatau e whaaia ana te tuara, te biceps, me nga uaua hopu, me te whakanui ake i to mahi i roto i te toronga ma te whakapai ake i to kaha me to manawanui, he mea nui hei pupuri i te tuunga tika.
He kupu whakaurunga mō Ko te Paheketanga i roto i nga Pae Whakarara e toro ana
- Kohikohi Whakamuri Tinana
- Mahi Mahi Pae Whakarara
- Ko te Korikori Totoro
- Te Mahi Whakakaha Whakamuri
- Ko te Whakaakoranga Tiana mo te Whakamuri
- Paheketanga I roto i te Hangarau Pae Whakarara
- Mahi Whakamuri Kainga
- Pae Whakarara Whakamuri Totoro
- Totoro Taumaha Whakamuri
- Totoro Pawerawera mo te Kaha Whakamuri