Ko te Dumbbell e noho ana e piko ana ki runga i te Rere Delt Rear Rear
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Ko te Dumbbell e noho ana e piko ana ki runga i te Rere Delt Rear Rear
Ko te Dumbbell Seated Bent Over Alternate Rear Delt Fly he mahi whakapakari kaha e mahi ana i nga deltoids o muri, e awhina ana ki te whakapai ake i te pumau o te pakihiwi me te kaha o te tinana o runga. He pai mo nga kaitäkaro, kaitoi tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakanui i o raatau pakihiwi me te tinana o runga. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i o raatau mahi ki te whakapai ake i o raatau tuunga, ki te whakarei ake i o raatau mahi hakinakina, ki te whakatutuki noa ranei i te tinana o runga ake o te tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Ko te Dumbbell e noho ana e piko ana ki runga i te Rere Delt Rear Rear
- Pikohia to rama ki mua mai i ou hope kia tata te whakarara ki te papa, tuku atu o ringaringa ki raro mai i ou pokohiwi.
- Kia mau to tuara kia tika, kia paku te piko o ou tuke, whakaarahia nga dumbbells ki nga taha kia eke ra ano ki te teitei o te pokohiwi, me te aro ki te kopiri i o matatahi.
- Tatari mo te wa poto i te tihi o te nekehanga, katahi ka whakahekehia nga dumbbells ki te waahi timata.
- Whakahokia tenei tukanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu koe ki te taumata o te piko o ou tuke puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Ko te Dumbbell e noho ana e piko ana ki runga i te Rere Delt Rear Rear
- Te Nekehanga Whakahaere: Whakaarahia nga dumbbells ki to taha ki te mea ka taea e koe ma te kirimana i nga deltoids o muri. A ape i te hapa noa o te whakamahi i te torohaki ki te piu i nga taumaha ki runga. Me puhoi te nekehanga, te whakahaere, me te kaha o nga uaua pakihiwi anake.
- Tika te Turanga Tuke: Puritia he piko iti i roto i ou tuke puta noa i te mahi. Me hiki nga dumbbells ma te whakamahi i o uaua pakihiwi, kaua o ringaringa. Ko te hapa noa ko te whakatikatika i nga ringaringa, ka neke atu te arotahi mai i nga deltoids.
- Arotahi ki te Miihini: I te tihi o te nekehanga, arotahi
Ko te Dumbbell e noho ana e piko ana ki runga i te Rere Delt Rear Rear He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Ko te Dumbbell e noho ana e piko ana ki runga i te Rere Delt Rear Rear?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Seated Bent Over Alternate Rear Delt Fly. Heoi, he mea nui ki te timata me nga taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Ko tenei mahi e aro ana ki nga deltoids o muri, he wahanga o nga uaua pakihiwi. He pai tonu te whakaaro me tuku he kaiwhakangungu, he tangata mohio ranei ki te tirotiro i te hunga katahi ka timata ki te whakarite kia tika ta ratou mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Ko te Dumbbell e noho ana e piko ana ki runga i te Rere Delt Rear Rear?
- Dumbbell Takoto Mata Raro Rere Delt Rere: Ka mahia tenei rerekee me te takoto anga ki raro i runga i te tauera, ka pai ake te pai me te aro ki nga riu o muri.
- Ko te Rere Rere Whakamutunga o te Tauera: Ka whakamahia e tenei rereketanga te miihini taura hei utu mo nga dumbbells, ka kaha ake te aukati i nga nekehanga katoa.
- Ko te Roopu Atete e noho ana i runga i te Rere Delt Rear: Ka whakamahia e tenei rereketanga nga roopu aukati hei utu mo nga dumbbells, ka taea te kawe ake me te waatea mo tenei mahi.
- Ko te Dumbbell e noho ana i runga ake i nga ringa e rua o muri o te Rere Delt Rere: Ka mahia tenei rereketanga me nga ringa e rua e neke ana i te wa kotahi, kaua ki te whakawhiti, ka piki ake te kaha me te wero o te mahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Ko te Dumbbell e noho ana e piko ana ki runga i te Rere Delt Rear Rear?
- Ko te Whakanuia i te taha o te Dumbbell: He tino pai tenei mahi na te mea e aro nui ana ki te taha taha taha, e awhina ana ki te whakawhanake i nga pakihiwi whanui me te whakarato i te whakangungu whanui ina honoa me te arotahi deltoid muri o te Bent Over Alternate Rear Delt Fly.
- Whakanuia o Mua Dumbbell: Ko te Whakanuia o Mua ka aro ki te deltoid o mua, ki te whakakii i te Dumbbell Seated Bent Over Alternate Rear Delt Fly, e aro ana ki te deltoid muri, me te whakarite kia rite te mahi o nga wahanga katoa o te roopu uaua pakihiwi.
He kupu whakaurunga mō Ko te Dumbbell e noho ana e piko ana ki runga i te Rere Delt Rear Rear
- Dumbbell Rear Delt Rere korikori
- Ko te Whakaakoranga Pokawhika Noho Tupiko
- Ko te Whakaakoranga Dumbbell mo te Whakakaha o te Pakihiwi
- Rere Rear Rear Delt with Dumbbells
- Mahi Mahi Dumbbell Toning Pakihiwi
- Noho Piko ana ki runga Dumbbell Rere
- Mahi Dumbbell mo nga Deltoids Rear
- Kohikohi Hanga Pakihi me nga Dumbbells
- Te Mahi Rere Delt Rear Noho
- Whakangungu Whakangungu Puhiwi Dumbbell