Kettlebell Farmers Walk
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Kettlebell Farmers Walk
Ko te Kettlebell Farmers Walk he whakakorikori tinana katoa e whakanui ana i te kaha o te hopu, e pai ake ai te pumau o te matua, me te whakanui i te manawanui ngakau. He pai mo nga tangata takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitäkaro matatau, na te kaha o te kaha o te kaha. Kei te pirangi nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi mo ona painga whakapakari tinana, hei awhina i nga mahi o ia ra me nga mahi tinana katoa.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Kettlebell Farmers Walk
- Kia tika to tuara, te uma ki runga, me nga pakihiwi ki muri, kia tika to tu i mua i to tiimata i te neke.
- Me hikoi whakamua ma to waewae matau, whai muri i to maui, kia puhoi, kia u tonu te tere, me te mea kei te haere noa koe.
- Haere tonu i runga i te ara tika mo te tawhiti, te wa ranei kua whakaritea, kia toro atu o ringaringa me nga pereke mai i te whenua.
- Kia tae koe ki to waahi mutunga, kia ata whakahekehia nga peera ki te whenua, kia mau tonu to ahua kia kore ai e whara.
Nga Tohu mō te Whakaputa Kettlebell Farmers Walk
- Kia Totika te Tu: Kia tika tonu to tuara, kia whakamuri nga pokohiwi, kia titiro tika ki mua. Me karo i te pohehe noa o te piko ki runga, ki te titiro iho ranei, ka raru te tuara me te kaki. Whakauruhia to matua puta noa i te mahi hei tautoko i to tuara me te pupuri i te taurite.
- Pumau Haumaru: Me whakarite kia u to puri engari kaua e tino piri. Mena ka kaha te u, ka raru pea o ringaringa me o ringaringa. Mēnā he mārō rawa tō hopu, ka tūpono ka taka koe i ngā pereke.
- Nga Nekehanga Tonu, Whakahaerehia: A ape i te wiwi, te hikaka ranei
Kettlebell Farmers Walk He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Kettlebell Farmers Walk?
Ae, ka taea e te hunga hou te mahi i te korikori Kettlebell Farmers Walk. He mahi ngawari me te whai hua e awhina ana ki te whakapai ake i te kaha o te hopu, te pumau matua, me te whakapakari tinana katoa. Heoi, he mea nui mo te hunga timata ki te tiimata me te taumaha e pai ana, e pai ana te whakahaere mo ratou, me te whakanui haere i te taumaha i a ratou e kaha haere ana. He mea nui ano kia mau tonu te ahua puta noa i te korikori kia kore ai e whara. Ki te kore e tino mohio, he pai tonu te tono ki tetahi tohunga toi tinana mo te arahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Kettlebell Farmers Walk?
- Ko te Kettlebell Rack Position Farmers Walk ko te kawe i nga kettlebells ki mua i to uma, me te kuhu o ou tuke ki roto, kia kaha ake ai to tinana o runga.
- Ko te Overhead Kettlebell Farmers Walk me pupuri koe i nga kettlebells ki runga ake i to mahunga, ka piki ake te uaua me te aro ki te pumau o te pakihiwi me te kaha matua.
- Ko te Hukarere Kettlebell Farmers Walk tetahi atu momo rerekee kei te kawe koe i nga kettlebells i ou taha penei i nga peke, hei whakapai ake i te kaha mau me te mauri o te ringa.
- Ko te hīkoi a te Kettlebell Farmers Walk i raro, ko te pupuri i nga kettlebells ki runga ki raro me te waahanga taumaha kei runga, ka wero i to hopu, te kaha o te ringa, me te taurite.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Kettlebell Farmers Walk?
- Ko Dumbbell Lunges hoki e whakakii ana i a Kettlebell Farmers Walk i te mea ka whai waahi raua ki te iti o te tinana me te toenga, e awhina ana ki te whakapai ake i te kaha o te waewae, te nekeneke o te huha, me te pumau.
- Ko te Kettlebell Swing tetahi atu korikori e whakakii ana i te Kettlebell Farmers Walk, i te mea e aro ana nga mahi e rua ki te kaha pahū, te puku hope, me te kaha matua, na reira ka pai ake te whakapakari tinana me te mahi hakinakina.
He kupu whakaurunga mō Kettlebell Farmers Walk
- Ko te mahi hīkoi a Kettlebell Farmers Walk
- Nga mahi Plyometric me Kettlebell
- Whakangungu kaha me Kettlebell
- Kettlebell Farmers Walk for core
- Ko te mahi kaha o te hopu Kettlebell
- Ko te korikori hikoi a Kettlebell
- Mahi tinana katoa me Kettlebell
- Te tikanga hīkoi a Kettlebell Farmers
- Ko te mahi Kettlebell mo te toenga
- Ka whai hua a Kettlebell Farmers Walk