Ka awhinahia nga Triceps Dip
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Ka awhinahia nga Triceps Dip
Ko te Awhina Standing Triceps Dip he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga triceps, me te mahi ano i nga pakihiwi me te uma. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki nga kaitoi, na te mea ka taea e te aukati te whakarite kia rite ki to kaha. He pai tenei mahi mo te hunga e titiro ana ki te whakakoi i o ratou ringa o runga, ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, me te whakanui i te pumau o te tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Ka awhinahia nga Triceps Dip
- Whakapikoa o tuke kia heke to tinana ki te papa, kia piri tonu to tuara ki te tuuru me o waewae ki runga ki te whenua hei tautoko.
- Ina kei te koki 90-tohu o ou tuke, okioki mo te wa poto ki te whakauru i o triceps.
- Panahia to tinana ki runga ma te whakatika i o ringaringa, ma te whakamahi i o triceps hei hiki ake i to taumaha tinana.
- Whakahokia tenei tukanga mo te maha o nga tukurua e hiahia ana koe, me te whakarite kia mau tonu to kaupapa me to tuara kia tika puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Ka awhinahia nga Triceps Dip
- Te Nekehanga Whakahaere: Whakahekea to tinana ma te piko o ou tuke kia rite ra ano o ringaringa o runga ki te papa. Kia puhoi me te whakahaere i nga nekehanga, na te mea ko nga nekehanga oho ka puta he whara. Kaua e haere ki raro rawa, na te mea ka raru to pakihiwi.
- Kia mau tonu to tinana: Kia mau tonu to uho, kia tika to tinana puta noa i te mahi. A ape i te piu, te whakamahi ranei i to torohaki ki te hiki i to tinana. He hapa noa tenei ka taea te whakaiti i te whai hua o te mahi me te whakanui ake i te mate o te whara.
- Arotahi ki nga Triceps: I te wa e pana ana to tinana ki runga, arotahi ki te whakamahi i o triceps, kaua ko to uma, o to pakihiwi. He hapa noa tenei ka taea te whakaiti i te whai huatanga o
Ka awhinahia nga Triceps Dip He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Ka awhinahia nga Triceps Dip?
Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te mahi Awhina Standing Triceps Dip. He huarahi pai tenei korikori ki te mahi i nga triceps, he maamaa ake mo te hunga katahi ano i te ruku tuku iho. Ko te putanga awhina e whakamahi ana i te miihini, i te roopu aukati ranei hei hiki ake etahi o to taumaha tinana, kia pai ake ai te whakahaere. Heoi, pera i nga mahi hou, me timata te hunga timata ki te puhoi me te aro ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. He mea pai ano kia whai tetahi tohunga ngaio tinana hei arahi i a koe i roto i te kaupapa i te tuatahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Ka awhinahia nga Triceps Dip?
- Taumaha Taumaha: Kei roto i tenei rereketanga te mau i te whitiki whakataimaha, te pupuri ranei i te dumbbell i waenganui i ou waewae hei taapiri i te aukati me te whakanui ake i te wero.
- Miihini Triceps Dips: Ko etahi o nga whare takaro he miihini i hangaia mo nga triceps dips hei tautoko me te tuku i a koe ki te whakatika i te taumaha mo te aukati.
- Nga Riu Tangata Kotahi: Ko tenei rereketanga ko te mahi i te ruku ma te whakamahi i te ringa kotahi anake i te wa kotahi, ka whakanui ake i te kaha me te aro ki te kaha o te tricep takitahi.
- Nga Huringa Whakaheke: Ka mahia tenei rereketanga ki runga i te tauera anga, ka huri i te koki o te mahi me te aro ki nga waahanga rereke o te triceps.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Ka awhinahia nga Triceps Dip?
- Ka whakakiia ano hoki e nga karu kuru Angaanga te awhina i nga Triceps Tuturu, i te mea e aro tika ana ratou ki nga triceps, e whakanui ana i te kaha me te manawanui o te uaua.
- Ka taea e te whana whana tricep te taapiri pai ki nga mahi, na te mea ka wehea e ratou nga triceps, he rite ki te awhina i te awhina i nga Triceps Dips, ka taea te whakapai ake i te whakamaramatanga me te tangi o te uaua.
He kupu whakaurunga mō Ka awhinahia nga Triceps Dip
- Triceps Dip Mīhini Mahi
- Whakamahia te Mahi Miihini Miihini
- Hangarau Toku Triceps Awhina
- Te Whakapakari Whakapakari o runga
- Mahi Triceps me te Miihini Leverage
- Awhina i te Aratohu Triceps Dip Tuturu
- Mahi Mahi Triceps Awhina Miihini
- Te Toning o nga ringa o runga me te Triceps Dip
- Whakanuia te Miihini mo te Mahi Triceps
- Ko te Whakaakoranga Toku Triceps Tu.