Hurihia nga kuao kau
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Hurihia nga kuao kau
Ko te Roll Calves he mahi whai hua i hangaia hei whakapai ake i te ngawari, te whakatairanga i te whakaora uaua, me te whakaiti i te mamae o nga uaua kuao kau. He pai mo nga kaitäkaro, mo te hunga omaoma, mo te hunga katoa e mahi ana i nga mahi tino kaha, e hiahia ana ranei ki te whakanui ake i te kaha o te tinana. He pai tenei mahi na te mea ka awhina ki te aukati i nga whara, te whakapai ake i nga mahi, me te whai waahi ki te hauora me te oranga o nga waewae.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Hurihia nga kuao kau
- Whakanohoia he roera pahuka i raro i tetahi kuao kau, kia tata ki to rekereke.
- Hurihia to kuao kau ki runga i te roera pahuka, neke ki to turi.
- Kia tae koe ki to turi, whakahurihia te nekehanga ka hurihia te roera pahuka ki raro ki to rekereke.
- Whakahokia tenei tukanga mo te nui o nga tukurua e hiahiatia ana, ka huri ki tetahi atu kuao kau.
Nga Tohu mō te Whakaputa Hurihia nga kuao kau
- Puka Tika: Ko te hapa nui i te wa e mahi ana i te Roll Calves ko te kore e pupuri i te ahua tika. Me mohio kei te whanui te huha o ou waewae, me to tinana kei te raina tika mai i to mahunga ki o rekereke. Kia mau tonu to matua me to tuara kia tika i a koe e huri ana i to taumaha ki runga i ou maihao, ka hikina atu o rekereke mai i te whenua. Kaua e piko ki te hope, ki nga turi ranei, ka raru to tuara o raro me te whakaiti i te whai hua o te mahi.
- Nga Nekehanga Whakahaere: He mea nui ki te mahi i te korikori me nga nekehanga whakahaere—kaua e tere. Me ata huri ki runga ki o matimati, pupuri mo te tuarua, ka ata whakamuri i o rekereke ki raro. Ma tenei e whakarite
Hurihia nga kuao kau He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Hurihia nga kuao kau?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Roll Calves mahi. Heoi, he mea nui ki te timata ki te taumaha mama, ki te taumaha noa ranei o te tinana kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Ka pai ake te kaha me te ngawari, ka taea te taapiri i te taumaha. Pērā i ngā mahi hou, e tūtohu ana kia whai tohunga ngaio, penei i te kaiwhakaako whakapakari tinana, te kaiwhakaora tinana ranei, hei whakaatu i te tikanga tika i te tuatahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Hurihia nga kuao kau?
- Ko tetahi atu momo rereke o te Roll Calves ko te Rollin' Calf, he rerenga korero e whakamahia nuitia ana i roto i nga pakiwaitara o Jamaica.
- Ka taea hoki te kiia ko te Roving Calf, he kupu e whakanui ana i tona ahua kopikopiko.
- I etahi rohe, ka kiia pea ko te Rolling Bull-Calf, e whakaatu ana i nga ahuatanga o te poaka.
- Ko te Roll Calves ka kiia ko te Strolling Calf, he kupu e tohu ana i tona kaha ki te haereere.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Hurihia nga kuao kau?
- Ko te peke taura tetahi atu mahi e hono ana hei whakakii i te Roll Calves na te mea he mahi whakangungu kuao kau ma te mahi i nga uaua kuao kau, na reira ka pai ake te manawanui me te kaha.
- He painga ano te piki o te arawhata i te mea e whai ana ki te roopu uaua rite ki a Roll Calves, ina koa ki te mahi i te gastrocnemius me nga uaua soleus i roto i o kuao kau, ka taea te whakanui i te oro me te kaha.
He kupu whakaurunga mō Hurihia nga kuao kau
- Ko nga mahi whakapakari kuao kau
- Hurihia kuao kuao workout
- Nga mahi toning waewae
- Ko nga mahi uaua kuao kau
- Roll kuao kau mahi
- Ko nga mahi mo nga kuao kau kaha ake
- Nga whakangungu waewae o raro
- He aratohu whakapakari tinana Roll Calves
- Ko nga mahi hanga kuao kau
- Hurihia me te totoro te mahi kuao kau