Hunga Dumbbell 30 nga nekehanga Rere Pupuri Inerite
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Hunga Dumbbell 30 nga nekehanga Rere Pupuri Inerite
Ko te Dumbbell Incline 30 degrees Flye Hold Isometric he whakakorikori kua whakaritea hei whakakaha me te whakakorikori i nga uaua o te uma, otira ko nga pectorals, me te mahi ano i nga pakihiwi me nga ringaringa. He whiringa pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, ina koa ko te hunga e titiro ana ki te whakakaha ake i te kaha o te tinana me te whakapai ake i te whakamaramatanga o nga uaua. He tino hiahia tenei mahi na te mea e whakatairanga ana i te manawanui o te uaua, te whakapai ake i te pumau, a ka ngawari te whakauru ki roto i nga mahi whakangungu kaha.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Hunga Dumbbell 30 nga nekehanga Rere Pupuri Inerite
- Takoto ki runga i te tauera, kia piri tonu nga dumbbells ki to uma. Me noho to waewae ki runga i te whenua kia mau ai.
- Panahia nga dumbbells ki runga ake i to uma kia roa ra ano o ringaringa, engari kaua e kati o tuke.
- Whakatatuhia nga dumbbells ki o taha i roto i te pewa whanui me te pupuri i o tuke kia paku, kia rongo koe i te toronga o to uma. Ko to tuunga timatanga tenei.
- Engari kaua e whakahoki mai i nga dumbbells ki runga, mauhia tenei tuunga mo te wa e hiahiatia ana, kia mau tonu te taumahatanga o nga uaua o te uma. Koinei te waahanga pupuri inerite o te mahi. I muri i te pupuri, whakahokia nga dumbbells ki te waahi timatanga ka whakahoki ano.
Nga Tohu mō te Whakaputa Hunga Dumbbell 30 nga nekehanga Rere Pupuri Inerite
- Te Mahinga Tika: Purihia nga dumbbells ki ia ringa me te mau kore (e anga ana nga nikau ki a raua). Me toro atu o ringaringa ki nga taha engari he paku piko ki nga tuke. A ape i te maukati i o tuke na te mea ka whara nga hononga.
- Te Nekehanga Whakahaere: I te mea he mahi inerite tenei, ko te aro ki te pupuri i te tuunga, kaua ki te neke i nga taumahatanga. Kia mau tonu te tuunga o te ringa paku piko puta noa i te mahi. Me karo i te whakawai ki te hiki i nga dumbbells ma te piko o o ringaringa me te whakaheke rawa ranei i te mea ka taea te whakaiti i te whai hua o te mahi.
- Whakauru Matua: Kia mau tonu to mahi puta noa i te mahi. Ka awhina tenei ki te pupuri i te taurite me te pumau, me te awhina ano hoki ki te tiaki i a koe
Hunga Dumbbell 30 nga nekehanga Rere Pupuri Inerite He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Hunga Dumbbell 30 nga nekehanga Rere Pupuri Inerite?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Incline 30 degrees Flye Hold Isometric exercise. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei tirotiro kia tika te mahi. Pērā i ngā mahi hou, me puhoi te tiimata me te whakanui haere i te taumaha me te kaha i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui.
He aha ngā rerekētanga māori o te Hunga Dumbbell 30 nga nekehanga Rere Pupuri Inerite?
- Dumbbell Flat Bench Flye Hold Isometric: I tenei rereketanga, ka mahia e koe te korikori i runga i te tauera papatahi, e aro ana ki te katoa o te uma.
- Cable Incline Flye Hold Isometric: Ka whakamahia e tenei rereke te miihini taura hei utu mo nga dumbbells, e mau tonu ana te awangawanga puta noa i te nekehanga.
- Dumbbell Incline 45 degrees Flye Hold Isometric: Ko tenei rereketanga ka piki ake te heke ki te 45 nga nekehanga, ka kaha ake te aro ki nga uaua o runga o te uma.
- Dumbbell Incline 30 degrees Flye Hold with Twist: Ko tenei rereketanga ka taapiri i te korikori ki te tihi o te nekehanga, he rereke nga uaua o te uma.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Hunga Dumbbell 30 nga nekehanga Rere Pupuri Inerite?
- Whakapiki Whakapiki: Ko nga pana-ake e whakakii ana i te Dumbbell Incline Flye Hold Isometric ma te aro ki nga roopu uaua rite, te nuinga o te uma, nga pakihiwi, me nga triceps, engari ka uru ano ki te matua, ka nui ake te mahi whakangungu.
- Dumbbell Pullover: Ko tenei mahi ka whakakiia te Dumbbell Incline Flye Hold Isometric ma te aro ano ki nga uaua o te uma, engari ka mahi ano i nga reeti me nga triceps, na reira ka pai te mahi o te tinana o runga.
He kupu whakaurunga mō Hunga Dumbbell 30 nga nekehanga Rere Pupuri Inerite
- "Whakamahinga pouaka Dumbbell"
- "Whakapikihia te rere kia mau i te mahi inerite"
- "30 nga nekehanga incline dumbbell rere"
- "Ko te mahi dumbbell e aro ana ki te uma"
- "Whakangungu kaha mo te uma"
- "Ko nga mahi pupuri Isometric me te dumbbell"
- "He whakangungu tinana o runga me nga dumbbells"
- "Rere pupuri inerite mo te uaua uma"
- "He whakangungu Dumbbell mo nga uaua pectoral"
- "Whakatikahia te uma me nga dumbbells"