Hikoi Miihini Elliptical
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Hikoi Miihini Elliptical
Ko te Hikoi Miihini Elliptical he mahi iti-paanga e tuku ana i te korikori tinana katoa, e aro ana ki nga ringa, waewae, me nga uaua matua me te whakapai ake i te hauora ngakau. He whiringa pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga he raru tahi, he whara ranei, na te mea he mahi tino kaha me te kore e whakapouri i nga hononga. Ka taea e te tangata te whiriwhiri i tenei mahi ki te tahu Calories, ki te whakanui i te kaha, me te whakapai ake i te toenga i runga i te haumaru me te whakahaere.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Hikoi Miihini Elliptical
- Hopukia ki runga i nga kakau, ka noho tonu (mo te korikori tinana iti) ka neke ranei (mo te whakangungu tinana katoa).
- Tautuhia to parenga e hiahiatia ana ka anga ki runga i te papatohu o te miihini; me timata nga kaimatai ki nga waahi iti ka piki haere i te wa e pai haere ana o raatau tinana.
- Tīmatahia te hikoi mā te pana ki raro i runga i te hikoi kotahi; kia maeneene te neke o te miihini me te wai.
- Me haere tonu tenei motini mo te roanga o to mahi whakangungu, kia mau tonu te tere, me te whakarite kia noho tika to tuara me to mahi puta noa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Hikoi Miihini Elliptical
- Te Whakanoho Tikanga Waewae: Me noho to waewae ki runga i nga hikoi i nga wa katoa. Ma tenei ka awhina koe ki te whakauru atu i nga uaua me te whakaiti i te tupono o te whara. A ape i te pana i o matimati, ka raru pea te waewae, te kuao kau ranei.
- Te Whakanoho a Ringa: Mena he kakau to miihini porotiti, whakamahia hei mahi i to tinana o runga. Heoi, kia kaha kia kaua e u ki runga, kia piri ranei ki runga i a raatau, na te mea ka raru to ringaringa me o ringaringa.
- Whakamahia nga Tautuhinga Aatete me te Piki: Ko tetahi hapa noa ko te kore e whakamahi i nga momo tautuhinga i runga i te elliptical. Ma te whakatikatika i te parenga me te hekenga ka awhina koe ki te aro ki nga roopu uaua rereke me te taapiri i nga momo momo ki to mahi, kia nui ake
Hikoi Miihini Elliptical He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Hikoi Miihini Elliptical?
Ae, ka taea e te hunga timata te whakamahi i te miihini elliptical. He whakakorikori paku iti e ngawari ana ki nga hononga, na te mea he pai te whiriwhiri mo te hunga hou ki te whakapakari tinana, he raru tahi ranei. Heoi, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakanui i te kaha me te roa o nga mahi whakangungu kia kore ai e whara. Kia mahara tonu ki te pupuri i te pai o te noho i runga i te miihini ki te whakanui i ona painga me te whakaiti i te riu. He pai ano te whakaaro ki te tono ki tetahi kaiwhakangungu, ki te tohunga toi tinana ranei mo tetahi whakaaturanga poto hei whakarite i te ahua me te tikanga tika.
He aha ngā rerekētanga māori o te Hikoi Miihini Elliptical?
- Te Hīkoi Whakamuri Elliptical: Ko tenei ko te hikoi whakamuri i runga i te miihini elliptical, e aro ana ki nga roopu uaua rereke, otira ko nga kuao kau me nga hamstrings.
- Te Whakangungu Whakangungu Whakangungu Elliptical Walk: Kei roto i tenei rereketanga te whakamahi i nga kakau mo te whakangungu tinana o runga i a koe e hikoi ana, me te huri i to hikoi ki te mahi tinana katoa.
- Ko te Waenga Hikoi Eliptical: Ko tenei ko te whakawhiti i waenga i nga waa kaha-nui me nga wa iti-kaha, ka awhina i te whakanui ake i to oranga ngakau me te tahu atu i nga kaata.
- Te Waewae-Waewae Hikoi: Ko tenei momo rerekee ko te hiki i tetahi waewae mai i te hikoi me te whakamahi i te waewae kotahi i te waa ki te hikoi, ka taea te whakanui ake i to pauna me te whakapakari i nga uaua waewae.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Hikoi Miihini Elliptical?
- Ko nga lunges tetahi atu mahi whai hua ka taea te whakanui i nga paanga o te Elliptical Machine Walk i a raatau e aro ana ki nga uaua o raro o te tinana, kia pai ake ai te kaha me te manawanui.
- Ko nga mahi matua, penei i te papa, i te crunches ranei, ka taea hoki te whakakii i te Elliptical Machine Walk ma te whakapakari i nga uaua puku me te tuara o raro, te whakapai ake i te taurite me te pumau he mea nui kia mau tonu te ahua o te elliptical.
He kupu whakaurunga mō Hikoi Miihini Elliptical
- Mahi Mahi Cardio Miihini Elliptical
- Te Mahi Miihini Whakanuia
- Whakangungu Cardiovascular Elliptical
- Whakanuia te Mahi Elliptical Fitness
- Hīkoi Elliptical mo te Hauora Manawa
- Mahi Cardio i runga i te Miihini Elliptical
- Mahi Hikoi Miihini Elliptical
- Whakangungu Whakangungu Cardio
- Kohikohi Elliptical Arotahi Manawa
- Cardio tinana katoa i runga i te Miihini Elliptical