Hauwhā Noho-ake
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Hauwhā Noho-ake
Ko te Hauwha Noho-ake he mahi whakapakari matua e aro ana ki nga uaua puku, e awhina ana ki te whakapai ake i te taurite, te pumau, me te tu o te tinana. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitäkaro matatau, na te kaha o te whakatikatika. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ka awhina noa i te whakahiato i te waahanga waenga engari ka pai ake te mahi i etahi atu mahi tinana me te whakaiti i te mate o te mamae o muri.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Hauwhā Noho-ake
- Tuhia o ringa ki muri i to mahunga, whiti ranei ki runga i to uma.
- Whakanuia to tinana ki runga ki o turi, me whakaara noa o pakihiwi me te tuara o runga i te whenua. Koinei te wahanga "hauwha" o te noho ki runga.
- Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, me te whakauru i o uaua puku.
- Whakahokia koe ki te waahi timatanga. Whakahokia tenei tukanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Hauwhā Noho-ake
- Nga Nekehanga Whakahaere: Ko te hapa nui rawa atu ka mahia e te tangata ko te kaha ki te tohi ake. Ka taea e tenei te mamae o te kaki me te whakaiti i te whai hua o te mahi. Engari, arotahi ki te whakamahi i ou uaua puku hei hiki ake i to tinana o runga mai i te papa.
- Te Awhe o te Motini: Ko te pohehe noa me noho koe ki runga kia whai hua te mahi. Heoi, mo te hauwhā noho-ake, me hiki noa to tinana o runga mo te hauwhā o te pikinga. Ko te nui o te noho ki runga ka whakararu i to tuara.
- Tikanga Manawa: Ko tetahi atu he ko te pupuri i to manawa i te wa e mahi ana koe. Engari, whakahoha i te wa e whakahekehia ana e koe to tinana me te pupuhi i a koe e hiki ana. Te manawa tika
Hauwhā Noho-ake He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Hauwhā Noho-ake?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi noho-a-whaa. He huarahi pai ki te timata ki te hanga i te kaha matua. Heoi, he mea nui ki te whakarite i te ahua tika kia kore ai e whara. He pai pea te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, i te tohungatanga tinana ranei e whakaatu ana i te mahi i te tuatahi. Pērā i ngā mahi korikori katoa, me puhoi te tiimata me te whakanui haere i te kaha i te wa e kaha haere ana te kaha.
He aha ngā rerekētanga māori o te Hauwhā Noho-ake?
- Te Noho Rerehua: I tenei rereketanga, ka mahi koe i te noho-a-runga me nga kapu o ou waewae ka wehea nga turi, e aro ana ki nga uaua rereke i roto i to matua.
- Te Poi Rongoa Noho-Runga: Ko tenei ko te pupuri i te poi rongoa ki o ringaringa i te wa e mahi ana koe i te noho, me te taapiri atu i te taumaha me te aukati i te nekehanga.
- Te V-Sit-up: He momo rerekee ake tenei, ka hiki ake to tinana o runga me to raro i te whenua, ka hanga he ahua 'V' ki runga o te nekehanga.
- Ko te Huringa Ruhia o Ruhia: Ko te noho ki runga, engari i te tihi o te nekehanga, ka whiria e koe to rama ki tetahi taha, katahi ki tetahi taha, ka aro ki nga obliques me nga uaua puku matua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Hauwhā Noho-ake?
- Ko nga Huringa Ruhia: Ko enei mahi e whakakii ana i nga Noho-a-whaa ma te whakapakari i nga obliques, nga uaua o te taha o te puku, e whakarato ana i te mahi tino whanui mo te rohe puku me te whakarei ake i te toenga me te pumau e hiahiatia ana mo nga Whakanoho Hauwha.
- Nga Pahikara Pahikara: Pērā i te Hauwhā Noho-upi, Ko te Pahikara Pahikara he korikori puku puku e mahi ana i te puku o runga me raro, me te obliques, e whakarato ana i te whānuitanga o nga nekehanga me te mahi tino pai ake.
He kupu whakaurunga mō Hauwhā Noho-ake
- Ko nga mahi taumaha tinana mo te hope
- Ko te mahi noho-a-whawha
- Ko nga mahi whakawhaiaro i te hope
- Ko te mahi hope o te tinana
- Nga mahi noho-a-whaa
- Nga mahi whakaheke hope
- Kore-taputapu whakangungu hope
- Noho-ake hauwha mo te tone hope
- Te taumaha tinana hauwhā noho-ake
- Ko te mahi taumaha tinana e arotahi ana ki te hope