Ez Bar Kaikauwhau Arms Totoro
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Ez Bar Kaikauwhau Arms Totoro
Ko te Ez Bar Preacher Arms Stretch he whakakori tinana e tino whakakaha ana, e whakakorikori ana i nga biceps me nga ringaringa, me te whakakaha ake i te ngawari o te uaua. He pai mo te hunga kaingākau tinana o nga taumata katoa e hiahia ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga o nga uaua. He tino whai hua tenei mahi na te mea e wehe ana i nga biceps, e whakatairanga ana i te pai ake o te whakauru o nga uaua, me te awhina ki te whakatutuki i te ahua o te tinana o runga.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Ez Bar Kaikauwhau Arms Totoro
- Whakanohoia koe ki runga i te tauera kaikauwhau me o ringa o runga me o uma e tau ana ki runga i te papa, ka mau ki te pae EZ me te mau o raro (nga nikau ki runga).
- Whakanuia te pae EZ ma te toro atu i o ringaringa me te pupuri tonu i ou tuke me o ringaringa.
- Tatari mo te wa poto i te tihi o te nekehanga, katahi ka whakahekehia te paera ki te waahi timatanga, ka rongo koe i te toronga o ou biceps.
- Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau ki te whakahaere i o nekehanga me te mahi o o uaua puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Ez Bar Kaikauwhau Arms Totoro
- Mau Tika: Puritia te pae EZ me te puri whanui-pokohiwi. Me anga whakarunga nga kapu o ou ringa. Ko te pohehe noa ko te hopu i te pae kia piri rawa, kia mahorahora ranei, ka paheke pea te mahi whakangungu me te whara kino.
- Te Nekehanga Whakahaere: Ko te mea nui o tenei mahi ko te puhoi, te neke haere. A ape i te hapa noa o te whakamahi i te torohaki ki te hiki i te pae. Engari, arotahi ki te whakamahi i to biceps ki te hiki me te whakaheke i te taumaha. Ma tenei ka tino whai hua koe mai i nga mahi whakangungu me te aukati i nga whara.
- Katoa o te Motini: Me mohio kei te whakamahi koe i nga momo nekehanga katoa i te wa e mahi ana koe. Ko te tikanga o te toronga katoa o o ringaringa ki raro o te nekehanga me te koiri i te pae i te huarahi katoa
Ez Bar Kaikauwhau Arms Totoro He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Ez Bar Kaikauwhau Arms Totoro?
Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te mahi Ez Bar Preacher Arms Stretch. Engari, he mea nui ki te timata me te taimaha marama ki te whakarite i te ahua tika me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei ki te whakaatu i te mahi i te tuatahi kia tika ai te tikanga. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana.
He aha ngā rerekētanga māori o te Ez Bar Kaikauwhau Arms Totoro?
- Ko te Standing Ez Bar Preacher Stretch, he mea tu ki runga, kaua ki te noho ki raro, ka taea te rereke o nga nekehanga.
- Ko te Kaikauwhau Paetahi-Arm Ez Bar Stretch e whai ana i te ringa kotahi i te wa kotahi, e whakarato ana i te toronga arotahi ake.
- Ko te Reverse Grip Ez Bar Preacher Stretch ka huri i te mau i te pae, ka aro ki nga uaua rereke i roto i te ringa.
- Ka whakawhāitihia e te Close-Grip Ez Bar Preacher Stretch te mau i runga i te pae, ka hoatu he toronga rereke me te aro ki nga waahi rereke o te ringa.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Ez Bar Kaikauwhau Arms Totoro?
- Tricep Dips: Tricep dips hei whakakii i te Ez Bar Preacher Arms Stretch ma te mahi i te roopu uaua, te triceps. Ka awhina tenei ki te pupuri i te whanaketanga o te ringa taurite, me te aukati i te whakawhanaketanga o nga biceps ka whakatauritea ki nga triceps.
- Ko nga Kuri Whakakotahitanga: Ko tenei mahi ka aro ano ki nga biceps engari he rereke te koki me te kaha. Ka whakakiia te Ez Bar Preacher Arms Stretch ma te whakarite kia mahi nga muka uaua katoa i roto i te biceps, e hua ake ai te whanaketanga o te biceps matawhānui me te taurite.
He kupu whakaurunga mō Ez Bar Kaikauwhau Arms Totoro
- Ez Bar Kaikauwhau Curl
- Nga Mahi Whakangungu o runga me te EZ Barbell
- Ko nga Mahi Bicep me te Pae EZ
- EZ Bar Kaikauwhau Arm Totoro
- EZ Barbell Runga Mahi Mahi
- Kaikauwhau Curl with EZ Bar
- Bicep Totoro me EZ Barbell
- EZ Bar Kaikauwhau Curl Workout
- Toning ringa o runga me te Pae EZ
- EZ Barbell Bicep Whakapakari Mahi