E Tu Piko ana ki runga i te toronga Triceps e rua
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te E Tu Piko ana ki runga i te toronga Triceps e rua
Ko te Toronga Triceps Tuo Tuturu ki runga i nga ringa e rua he mahi whai hua e aro nui ana ki nga triceps, te whakapakari i te kaha uaua me te whakatairanga i te manawanui o runga tinana. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitäkaro matatau, na te kaha o te whakatikatika. He tino pai tenei mahi mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i o raatau whakamaarama ringa, ki te whakanui i te kaha o te tinana o runga, ki te whakarei ake ranei i nga mahi hakinakina me nga mahi e hiahia ana kia kaha nga triceps.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama E Tu Piko ana ki runga i te toronga Triceps e rua
- Pikohia to tinana o runga ki mua mai i nga hope ki runga ka piko o tuke ki te koki 90-tohu me o ringaringa o runga e tata ana ki to rama.
- Kia mau tonu to mahunga me to tuara kia tika, koinei to tuunga timatanga.
- Whakaturia ata whakamuri nga ringa e rua i te wa e tu tonu ana o ringaringa o runga, me te manawa e mahi ana koe i tenei nekehanga.
- Tatari mo te tuarua ka totoro katoa o ringaringa, ka ngongo, ka ata whakahoki i nga dumbbells ki te turanga timatanga.
Nga Tohu mō te Whakaputa E Tu Piko ana ki runga i te toronga Triceps e rua
- Te Turanga ringa: Me whakarite kia tata o ringa o runga ki to tinana me te noho tika ki te papa. Me tohu nga ringa o mua ki te papa i a koe e pupuri ana i te taumaha me nga nikau e anga ana ki a raua. Kaua e tukua o koutou tuke kia mura; me noho tata ki to rama puta noa i te mahi.
- Te Nekehanga Whakahaere: A ape i te whakamahi i te torohaki ki te hiki i nga taumahatanga. Me puhoi te nekehanga me te whakahaere, me te aro ki te whakaheke me te toronga o nga triceps. Ko te pohehe noa ko te mahi tere i te mahi, tera pea ka whara me te whakaiti i te whai huatanga.
- Katoa o te Nekehanga: Kia tino whai hua koe i te Toronga Triceps Tuo Tuo ki runga i nga ringa e rua, me mohio kei te whakamahi koe
E Tu Piko ana ki runga i te toronga Triceps e rua He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te E Tu Piko ana ki runga i te toronga Triceps e rua?
Ae, ka taea e te hunga timata te whakakorikori i te Whakakorikori Whakanuia i te Whakapiko Tukoi ki runga i nga ringa e rua. Heoi, me timata ki te taumaha marama kia pai ai te whakamahi i te ahua me te kore e whakararu i o ratau uaua. He mea tika ano kia whai tetahi tohunga ngaio tinana hei arahi ia ratou i te tuatahi kia kore ai e whara. Pērā i ngā mahi hou, he mea nui kia piki haere te kaha kia pai ake ai te kaha me te whakamarie me te korikori.
He aha ngā rerekētanga māori o te E Tu Piko ana ki runga i te toronga Triceps e rua?
- Kotahi te Whakawhanui Triceps Arm: Engari ki te whakamahi i nga ringa e rua, ka taea e koe te mahi i te mahi me te ringa kotahi i te wa, ka taea te awhina ki te whakatika i nga ngoikoretanga kaha.
- Whakapikihia ki runga ake i nga ringaringa e rua te toronga o nga triceps: Ka mahia tenei ki runga i te tauera tapapa, ka huri i te koki o te mahi me te aro ki nga triceps mai i tetahi tirohanga rereke.
- Ko te Tu Piko ki runga i nga Taapiri Taapiri E rua me nga Paihere Atete: Ko tenei rereketanga kei te whakauru i nga roopu aukati hei utu mo nga taumahatanga, e whakarato ana i tetahi momo parenga ka taea te whakapai ake i te manawanui o te uaua.
- Ko te Tu Piko ki runga i te Toronga Triceps E rua me nga Dumbbells: Ka whakamahia e tenei rereketanga nga dumbbells hei utu mo te barbell, ka taea te nui ake o nga nekehanga me te awhina ki te whakauru atu i nga uaua whakapumau.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te E Tu Piko ana ki runga i te toronga Triceps e rua?
- Tricep Dips: Ko nga tricep dips e tino aro ana ki nga triceps, he rite tonu ki te Whakanuia o te Whakapiko Tukoi ki runga i nga ringaringa e rua, ka taea te wehe me te whakapakari i enei uaua.
- Toronga Tricep o runga: Ko tenei mahi e aro ana ki nga triceps, engari mai i tetahi koki rereke, e whakarato ana i te mahi tino whanui mo enei uaua me te whakakii i nga mahi i mahia i roto i te Whakawhitinga Whakapiki i runga i te Whakanuia o nga ringa e rua.
He kupu whakaurunga mō E Tu Piko ana ki runga i te toronga Triceps e rua
- Toronga Dumbbell Triceps
- Koiri Whakapiko ringa
- Mahi Mahi-a-ringa
- Nga Mahi Whakakaha Triceps
- Mahi Dumbbell mo Arms
- Tu Pikoi Mahi Mahi
- E Rua Nga Taonga Triceps Toronga
- Mahi Toning Arm
- Te hanga uaua mo nga Triceps
- Ko te Whakaakoranga Dumbbell mo nga Pu o Runga