Dumbbell Rear Delt Row Rear
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Rear Delt Row Rear
Ko te Dumbbell Lying Rear Delt Row he mahi whakakori tinana o runga e aro nui ana ki nga deltoids o muri, kia pai ake te pumau o te pokohiwi me te kaha o te tinana o runga. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata whakapakari tinana. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakapai ake i o raatau tuunga, ki te whakarei ake i te whakamaramatanga o nga uaua, me te tautoko i te pai ake o nga mahi i roto i etahi atu nekehanga whakakotahi.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Rear Delt Row Rear
- Puritia o waewae ki runga ki te whenua, ka hikina ake to uma i runga i te taumanu kia mau tonu ai te tuara.
- Torohia o ringaringa ki raro tonu i ou pakihiwi, kia paku te piko o ou tuke.
- Whakanuia nga putere ki te taha i runga i te nekehanga hoe, me te kopiri i o mata pakihiwi ki te tihi o te nekehanga.
- Whakahokia nga dumbbells ki te turanga i runga i te mana whakahaere, kia kaua e pa ki te whenua i waenga i nga tukurua.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Rear Delt Row Rear
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i te hikaka, te whakamahi kaha ranei ki te hiki i nga taumahatanga. Engari, arotahi ki nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Hikitia nga dumbbells ki te pewa maeneene, kia piko noa o tuke. Ma tenei ka pai ake te whakauru i nga deltoids o muri me te whakaiti i te tupono o te whara.
- Taumaha Matau: Ko te whakamahi i nga taumaha taumaha he he noa. Ka taea e tenei te arahi ki te ahua kino me nga whara pea. Me timata ki nga taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai haere ana to kaha. Ko te taumaha tika ka whakawerohia o uaua, engari kaua ki te waahi ka mamae to ahua.
- Awhe katoa o
Dumbbell Rear Delt Row Rear He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Rear Delt Row Rear?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Lying Rear Delt Row. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei ki te whakaatu i te mahi i te tuatahi kia tika ai te mahi. Pērā i ngā mahi korikori katoa, he mea nui kia whakarongo ki tō tinana, kia kaua e pana tere rawa.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Rear Delt Row Rear?
- Whakapiko-Over Rear Delt Row: I tenei rereketanga, ka tu koe ki runga ka piko ki te mahi i te rarangi, ka taea e koe te whakauru i to matua me te tuara o muri hei taapiri atu ki o deltoids o muri.
- Rarangi Whakamuri Whakamuri Paepae: Ka whakamahia e tenei rerekee he tauera tapapa hei tautoko i to uma i a koe e mahi ana i te rarangi, ka taea te wehe i nga deltoids o muri.
- Kotahi-Arm Dumbbell Rear Delt Row: Ka mahia tenei rereketanga me te ringa kotahi i te wa, ka taea te whakapai ake i te toenga uaua me te ruruku.
- Row Rear Delt Rear Range Tuturu: Ka whakamahia e tenei rereketanga te roopu aukati hei utu mo te dumbbell, ka taea te whakarato i tetahi momo parenga rereke e mau tonu ana puta noa i nga nekehanga katoa.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Rear Delt Row Rear?
- Nga Rarangi Whakapiko: Ko enei e whai ana i nga uaua o muri me nga taha o muri, he rite ki te Dumbbell Lying Rear Delt Row, e awhina ana ki te whakapakari i enei waahanga me te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga.
- Toia Kanohi: Ko tenei mahi e whai ana i nga taha o muri me te tuara o runga, e whakakii ana i te Dumbbell Lying Rear Delt Row ma te wehe me te whakapakari ake i enei uaua, te whakapai ake i te pumau o te pokohiwi me te tuunga.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Rear Delt Row Rear
- Mahi Whakamuri Dumbbell
- Mahi Mahi Haupae Delt Rear
- Rarangi Dumbbell Takoto
- Ko te Whakaakoranga Dumbbell mo te tuara
- Rarangi Deltoid Whakamuri Takoto
- Nga Mahi Whakakaha Hoki
- Mahi Dumbbell mo nga Rear Delts
- Rarangi Whakamuri Takoto me nga Dumbbells
- Dumbbell Rear Deltoid Exercise
- Ko te Whakaakoranga Hanga Iuaua o muri me te Dumbbell