Dumbbell Pullover i runga Poi Mahi
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Pullover i runga Poi Mahi
Ko te Dumbbell Pullover on Exercise Ball he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki te uma, te tuara, me nga uaua matua, he pai mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te pumau. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te kaha o te whakatikatika i runga i te taumaha o te dumbbell i whakamahia. He pai tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakanui noa i te tangi o te uaua me te whakamaarama engari he pai ake te tu me te whakapai ake i te toenga tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Pullover i runga Poi Mahi
- Me ata hikoi o waewae ki mua, kia huri te poi ki raro i to tinana kia tautokohia to tuara o runga me to pakihiwi, kia hikina o hope kia hanga he raina tika mai i nga turi ki nga pakihiwi.
- Kia mau ki te dumbbell me nga ringa e rua ki runga ake i to uma, kia toro atu nga ringa, engari kaua e kati o tuke.
- Whakahekea te dumbbell i roto i te pewa i muri i to mahunga, kia tika o ringaringa, kia rite ra ano ki to tinana.
- Whakaarahia te dumbbell ki te tuunga timatanga ki runga ake i to uma, ano ki te pewa, hei whakaoti i te whakahokinga kotahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Pullover i runga Poi Mahi
- Te Mau Tika: I te wa e pupuri ana i te dumbbell, whakamahia nga ringa e rua ki te mau i te taumaha ki tetahi pito. Me anga o ringaringa ki runga, ka takai o maihao ki te taha o raro o te taumaha. Ka awhina tenei kapo ki te whakarite kia mau te taumaha me te whakaiti i te tupono ki te taka, tera pea ka whara.
- Te Nekehanga Mana: Me puhoi me te whakahaere te tangohanga dumbbell. A ape i te whakakorikori i te nekehanga, te whakamahi tere ranei ki te hiki i te taumaha. Engari, arotahi ki te whakauru i o uaua puta noa i nga nekehanga katoa.
- Te manawa
Dumbbell Pullover i runga Poi Mahi He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Pullover i runga Poi Mahi?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Dumbbell Pullover i runga i te korikori Poi Mahi. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia tika te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i te kaiwhakangungu, i te kaitao omaoma mohio ranei hei tirotiro i nga whakamatautau tuatahi kia tika ai te mahi. Pērā i ngā mahi korikori katoa, me āta tīmata te hunga tīmata me te whakanui i te kaha i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Pullover i runga Poi Mahi?
- Kotahi-Arm Dumbbell Pullover i runga i te Poi Mahi: Ko tenei putanga o te mahi ko te mahi i te pullover me te ringa kotahi i te wa, ka taea te wehe me te mahi takitahi i ia taha o to tinana.
- Dumbbell Pullover me nga Paihere Atete i runga i te Poi Mahi: I tenei rereketanga, ka whakamahia e koe nga here parenga me te dumbbell hei taapiri atu i te awangawanga me te wero ki nga uaua.
- Ko te Hunga Whakapiki Dumbbell Pullover: Ka whakamahia e tenei rereketanga he papa tapapa hei utu mo te poi whakakorikori, he rereke te koki o te aukati me te whai i nga uaua ki tetahi huarahi rereke.
- Dumbbell Pullover on Stability Disc: Engari i te poi whakakorikori, ka whakamahia e tenei rereketanga he kōpae pumau, ka taea e koe te wero i to pauna me te pumau i te wa e mahi ana koe.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Pullover i runga Poi Mahi?
- Push-Ups Stability Ball: Ko tenei mahi e whakakii ana i te Dumbbell Pullover ma te aro ki nga roopu uaua penei i te uma, nga pakihiwi, me nga triceps, engari ka whakapakari ano i te matua me te whakapai ake i te toenga me te pumau, he mea tino nui mo te mahi tika i te Dumbbell Pullover. .
- Rere a Dumbbell i runga i te Poi Mahi: He tino pai tenei korikori ki te Dumbbell Pullover na te mea e aro ana ki te uma me nga pakihiwi, engari ka uru ano ki nga uaua iti o te whakapumau, ka taea te whakapai ake i te kaha me te mahi o te Dumbbell Pullover.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Pullover i runga Poi Mahi
- Kohikohi Dumbbell Pullover Uma
- Whakangoikore Poi Dumbbell Pullover
- Mahi Mahi a te Uma me te Dumbbell me te Poi Mahi
- Dumbbell Pullover mo nga uaua Pectoral
- Whakangungu Whakangungu Auma Poi
- Mahi Pooro Mahi Dumbbell
- Kohikohi Pectoral Dumbbell Pullover
- Te Whakakaha Uma me te Dumbbell Pullover
- Dumbbell Pullover i runga Poi mo te Uma
- Ko te Poi Mahi me te Dumbbell uma