Dumbbell One Arm Triceps Toronga
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell One Arm Triceps Toronga
Ko te Dumbbell One Arm Triceps Extension he mahi whakapakari kaha e aro ana ki te uaua triceps i te ringa o runga, e whai hua ana ki te whakapai ake i te whakamaramatanga o te ringa me te kaha o te tinana o runga. He pai tenei mahi mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakarereke i runga i nga taumata kaha takitahi. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei ki roto i ta raatau tikanga whakangungu mo tona whai hua ki te whakakoi i nga ringa, te whakapai ake i te toenga uaua, me te whakarei ake i nga mahi hakinakina.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell One Arm Triceps Toronga
- Kia mau tonu to ringa o runga, whakapikoa to tuke ka tuku iho te dumbbell ki muri i to mahunga kia noho whakarara to ringa ki te papa.
- Tatari mo te wa poto, ka whakamahi i o triceps ki te toro atu i to ringa ki te waahi timata.
- Me mohio kei te okioki tetahi atu ringa ki to taha, ki runga ranei i to hope kia mau tonu ai te pauna.
- Whakahokia tenei mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, ka huri i nga ringa me te mahi ano.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell One Arm Triceps Toronga
- Taumaha e tika ana: Whiriwhiria he dumbbell kaore i te taumaha rawa mo koe. Ko te taumaha ka nui rawa atu te ahua o te ahua kino me te whara pea. Tīmata ki te taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai haere ana to kaha.
- Te Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, korikori. Engari, nukuhia te dumbbell i roto i te puhoi, te whakahaere tikanga. Ma tenei ka pai ake te whakauru i o triceps me te whakaiti i te tupono o te whara.
- Te Katoa o te Motini: Kia tino whai hua te mahi, me tino toro atu to ringa ki runga ake o te nekehanga me te whakaheke ki raro ki runga noa i to pakihiwi. A ape i etahi waahanga na te mea karekau e uru katoa nga triceps.
- Aukati i te maukati i o Tuke: Ina toro atu te ringa, karo rawa atu
Dumbbell One Arm Triceps Toronga He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell One Arm Triceps Toronga?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell One Arm Triceps Extension. Heoi, he mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari kia tau ra ano koe ki te korikori me te whakarite kia tika te ahua. Ko tenei mahi ko nga triceps, ko nga uaua kei muri o to ringa o runga. He mea pai tonu kia whai kaiwhakangungu whaiaro, ma tetahi tangata mohio ranei hei arahi i a koe i roto i nga mahi whakangungu i te tuatahi kia kore ai e whara.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell One Arm Triceps Toronga?
- Toronga Triceps Noho: I tenei rereketanga, ka mahi koe i te mahi i a koe e noho ana, ka pai ake te noho me te wehe i nga triceps.
- Toronga Triceps Takoto: Ka mahia tenei rerekee i runga i te tauera, ka toro atu te dumbbell mai i to rae ki runga ki te tuanui.
- Toronga Triceps Incline: Ka mahia tenei ki runga i te tauera whakaheke, he rereke te koki me te aro ki nga waahanga rereke o te triceps.
- Toronga Triceps Dumbbell e rua: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i nga dumbbells e rua hei utu mo te kotahi, ka awhina i te whakataurite i te kawenga me te whakakotahi i nga ringa e rua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell One Arm Triceps Toronga?
- Angaanga Crushers: E mohiotia ana ano ko nga toronga triceps teka, ka mahi enei i nga triceps i roto i nga momo nekehanga rite ki te Dumbbell One Arm Triceps Extension, engari mai i tetahi koki rereke, ka taea te awhina ki te whakarite i te whanaketanga uaua.
- Triceps Dips: He whakangungu tinana tenei e aro ana ki nga triceps, ki te whakakii i te Dumbbell One Arm Triceps Extension ma te whakamahi i tetahi momo parenga rereke me te whakatairanga i te kaha mahi.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell One Arm Triceps Toronga
- Ko te whakangungu o te Dumbbell triceps
- Kotahi te ringa toronga triceps
- Ko te whakakorikori ringa o runga me nga dumbbells
- Ko te whakangungu Dumbbell mo nga triceps
- Te toronga triceps kotahi te ringa
- Te whakapakari i nga triceps me nga dumbbells
- Nga mahi toning triceps
- Ko nga mahi Dumbbell mo nga ringa o runga
- Ko te mahi triceps kotahi-ringa
- Te hanga i nga triceps me nga dumbbells.