Dumbbell One Arm Kickback
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell One Arm Kickback
Ko te Dumbbell One Arm Kickback he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga triceps, engari ki te mahi i nga pakihiwi me nga uaua tuara. He pai tenei mahi mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki nga taumata kaha takitahi. Ka hiahia tetahi ki te mahi i tenei mahi hei whakapakari i te kaha o te ringa, kia pai ake te tangi o te uaua, me te awhina i nga mahi o ia ra e hiahia ana kia kaha te tinana o runga.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell One Arm Kickback
- Me anga whakamua ki mua ka whakapikoa to tuke kia rite ai to ringa o runga ki te papa, kia tika to tuara, kia mau tonu to matua.
- Me ata toro atu to ringa ki muri kia tika, kia whakarara ki te papa, kia piri tonu to tuke ki to tinana. Ko te motini "kickback" tenei.
- Tatari mo te wa ka totoro katoa to ringa, ka pehia to uaua tricep.
- Whakahokia to ringa ki te tuunga tiimata, kia mau te whakahaere me te maeneene, katahi ka tuaruatia te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana i mua i te huri ki tera atu ringa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell One Arm Kickback
- ** A ape i te Whakamahi Taumaha Taamaha i te timatanga**: Ko te pohehe noa ka mahia e te hunga timata ko te whakamahi taumaha taumaha mai i te timatanga. Ka taea e tenei te whara me te ahua kino. Me timata ki nga taumaha mama ake ka aro ki to ahua. I a koe e whakapakari ana i te kaha me te pai ki te korikori, ka taea e koe te whakanui haere i te taumaha.
- **Te Nekehanga Whakahaere**: He mea nui ki te whakahaere i nga nekehanga puta noa i te mahi. A ape i te piu i te taumaha me te whakamahi i te torohaki hei hiki ake. Engari, whakamahia o triceps ki te turaki i te taumaha ki muri ka ata whakamuri ki raro. Ka awhina tenei ki te whakauru tika i nga uaua me te aukati i nga whara.
Dumbbell One Arm Kickback He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell One Arm Kickback?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell One Arm Kickback. Heoi, he mea nui kia timata ki te taumaha mama me te aro ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. E taunaki ana kia whai kaiwhakangungu, ma tetahi tangata mohio ranei hei arahi ia ratou i roto i te mahi i te tuatahi kia mohio ai kei te tika ta ratou mahi. Pērā i ngā mahi hou, me puhoi te tiimata me te whakanui haere i te kaha i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell One Arm Kickback?
- Kickback Dumbbell e rua-ringa: Engari ki te mahi i te mahi me te ringa kotahi, ka whakamahi koe i nga ringa e rua i te wa kotahi, ka kaha ake te wero me te whakauru i te kaupapa matua.
- Huna Whakamuri Dumbbell: I tenei rereketanga, ka piko koe ki te hope me te pupuri i to tuara kia tika, ka taea e koe te uru atu ki nga triceps me te matua.
- Dumbbell Kickback with Resistance Bands: Kei roto i tenei ko te mahi i te korikori me te roopu aukati i tua atu i te dumbbell, te taapiri atu i te aukati me te whakawero i te mahi.
- Whakahoki Dumbbell Noho: Ka mahia tenei rereketanga i te wa e noho ana, ka taea te wehe i nga triceps me te whakaiti i te riu ki te tuara o raro.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell One Arm Kickback?
- Kati-Grip Bench Press: Ka whakakiia e tenei mahi te Dumbbell One Arm Kickback ma te mahi i nga triceps tae atu ki te uma me nga pakihiwi. Ma te whakauru i nga roopu uaua maha, ka awhina i te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te pumau, he painga mo te mahi i te Dumbbell One Arm Kickback.
- Toronga Tricep I runga: He rite ki te Dumbbell One Arm Kickback, ko tenei mahi e aro ana ki nga triceps. Heoi ano, mai i te waahi rereke (i runga ake), ka taea te whakarite kia pai te mahi me te whakapakari i nga wahanga katoa o te uaua triceps.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell One Arm Kickback
- Ko te whakangungu o te Dumbbell triceps
- Kotahi te mahi whana ringa
- Te whakakaha o te ringa o runga me nga dumbbells
- Te whana tuara o te ringa kotahi
- Nga mahi toning triceps
- He whakangungu Dumbbell mo nga ringa o runga
- Ko nga mahi whakapakari ringa me nga dumbbells
- Kotahi te mahi triceps me te dumbbell
- Ko nga mahi a te Dumbbell mo nga triceps
- Ko te mahi kickback mo te uaua o runga ringa.