Dumbbell Incline Triceps Toronga
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Incline Triceps Toronga
Ko te Dumbbell Incline Triceps Extension he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga triceps, e awhina ana ki te hanga papatipu uaua me te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga. He pai tenei mahi mo te hunga e hiahia ana ki te whakaniko i te whakamaaramatanga o te ringaringa, mai i te hunga katahi ka timata ki te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahi ka taea te whakanui i te mahi katoa o te ringa, te whakapai ake i nga mahi hakinakina, me te whai waahi ki te hangai o te tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Incline Triceps Toronga
- Torohia o ringaringa ki runga ake i to mahunga, kia piri tonu nga dumbbells me o ringaringa e anga ana tetahi ki tetahi.
- Whakapikoa o tuke ki te whakaheke i nga dumbbells i muri i to mahunga, kia mau tonu o ringa o runga me o tuke kia tata ki to mahunga.
- Tatari mo tetahi wa ka noho ou tuke ki te koki 90-tohu, ka tata nga dumbbells ki te take o to kaki.
- Panahia nga dumbbells ki runga ki te turanga timata, kia toro atu o ringaringa engari kia tupato kei maukati o tuke. Whakahokia tenei tukanga mo te maha o nga whakautu e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Incline Triceps Toronga
- Aukati i te Whakanuia: Ko te hapa noa ko te whakaroa i nga tuke kei runga ake o te nekehanga. Ka taea e tenei te whakararu i nga hononga o to kaki. Engari, me whai kia paku te piko i roto i o tuke ahakoa kei te tihi o te nekehanga.
- Whakahaerehia te Nekehanga: A ape i te tuku tere i nga taumahatanga katahi ka whakamahia te torohaki hei hiki ake. Engari, whakahekea nga taumahatanga i roto i te puhoi, te whakahaere tikanga, katahi ka whakamahi i o triceps ki te pana ki runga. Ma tenei ka whakarite kei te mahi o uaua, kaua e tere.
Dumbbell Incline Triceps Toronga He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Incline Triceps Toronga?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Incline Triceps Extension, engari me timata ki nga taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai haere ana to ratou kaha. He mea nui ano te ako i te ahua tika kia kore ai e whara. He pai pea te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, i te tangata kaikawe whakangungu ranei e whakaatu ana i te mahi i te tuatahi. Pērā i ngā mahi hou, ki te rongo koe i te mamae rerekee, te whakararu ranei, whakamutua te whakakorikori tinana me te korero ki tetahi tohunga ngaio tinana, kaiwhakarato hauora ranei.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Incline Triceps Toronga?
- Kotahi-Arm Dumbbell Incline Triceps Extension: Ko tenei rereketanga ka wehe i tetahi ringa i ia wa, ka piki ake te kaha me te arotahi ki ia tricep takitahi.
- Toronga Triceps Whakanuia: I tenei rereketanga, ka mahia e koe te mahi me o ringa ka toro atu ki runga, ka huri i te koki o te aukati me te whai i nga waahanga rereke o te uaua tricep.
- Whakapikihia te EZ-Bar Triceps Extension: Ka whakamahia e tenei rereketanga he EZ-bar hei utu mo nga dumbbells, he rereke te pupuri ka pai ake mo etahi tangata.
- Whakanuia nga Triceps Whakanuia me nga Paihere Atete: Ka whakamahia e tenei rereketanga nga roopu aukati hei utu mo nga taumahatanga, he rereke nga momo aukati me te kawe ake i te mahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Incline Triceps Toronga?
- Katia te Grip Bench Press: Ko tenei mahi ka whakakiia te Dumbbell Incline Triceps Extension ma te aro ki nga triceps tae atu ki te uma me nga pakihiwi, e whakarato ana i te whakangungu tinana o runga me te whakatairanga i te kaha o te tinana o runga.
- Push-ups: Ko te pana he mahi taumaha tinana e aro ana ki nga triceps, uma, me nga pakihiwi, he rite ki te Dumbbell Incline Triceps Extension. Ka whakakiia e ratou te mea whakamutunga ma te whakarato i tetahi momo parenga rereke (te taumaha tinana me te taumaha o waho), ka taea te whakapai ake i te manawanui me te pumau.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Incline Triceps Toronga
- "Te whakangungu a Dumbbell Triceps
- Whakapiki Triceps Toronga
- Ko Nga Mahi Dumbbell o runga
- Nga Mahi Whakakaha Triceps
- Whakapiki Dumbbell Toronga
- Mahi Dumbbell mo Triceps
- Nga Mahi Toning Arm o Runga
- Ko nga Mahi Hangahanga Triceps
- Whakangoikore Triceps Mahi
- Ko nga Mahi Dumbbell mo nga ringa o runga"