Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga
Ko te Dumbbell Incline Two Arm Extension he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga triceps, me te kuhu ki nga pakihiwi me te tuara o runga. He pai tenei mahi mo te hunga timata me nga kaitakaro matatau, na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki nga taumata whakapakari tinana. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakarei ake i te kaha o te ringa, te whakapai ake i te tangi o te uaua, me te whakanui ake i te pumau o te tinana o runga.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga
- Me o ringaringa e anga ana ki roto, toro atu o ringaringa kia eke nga dumbbells ki runga ake i to mahunga.
- Whakapikoa o tuke ki raro i muri i to mahunga, kia piri tonu o tuke ki to mahunga, kia kaua e mura ki nga taha.
- Tatari mo te wa e tata ana nga dumbbells ki o pakihiwi, katahi ka whakamahi i o triceps ki te toro atu o ringaringa ki te waahi tiimata.
- Whakahokia tenei motini mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu to tuara kia tika, kia mau tonu to mahi puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga
- Te Mahinga Tika: Kia mau ki nga ringaringa e rua me te pupuri kore, ara, nga nikau e anga ana ki a raua. Totoro atu o ringaringa ki runga ki te tuanui. Ko to tuunga timatanga tenei. Me whakarite kia kaua e taumaha rawa nga dumbbells e kore e taea e koe te whakahaere, engari he taumaha ki te wero i o uaua.
- Te Nekehanga Mana: Whakahekea nga dumbbells i roto i te nekehanga puhoi, te whakahaere ki o pakihiwi ma te piko o ou tuke. Me noho nga dumbbells ki tetahi taha o to mahunga. Ko te hapa noa i konei ko te whakamahi i te torohaki kaua i te kaha uaua. Me noho tonu o ringaringa o runga, ko o ringaringa anake me neke.
- Toronga Katoa: Panahia te
Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Incline Two Arm Extension. Heoi, me timata ki te taumaha marama kia pai ai te whakamahi i te ahua me te kore e whara. He pai hoki te whakaaro mo te hunga katahi ano ka whai kaiwhakangungu, he tangata mohio ranei hei arahi ia ratou i roto i te mahi i te tuatahi. Pērā ki ngā mahi whakakori tinana, he mea nui kia whakamahana i mua, kia whakarongo ki to tinana kia kore ai e whakapau kaha.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga?
- Kotahi-Arm Dumbbell Incline Extension: Engari i te whakamahi i nga ringa e rua, ka taea e koe te mahi i te mahi kotahi ringa i te wa, ka taea te awhina ki te tautuhi me te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua.
- Te toronga o te Dumbbell Incline Overhead: Engari ki te toro atu o ringaringa ki mua i a koe, ka toro atu koe ki runga ake, ka taea te aro ki tetahi waahanga rereke o te uaua triceps.
- Dumbbell Incline Kickback: Ko tenei rereketanga ko te piko o ou tuke ka toro atu o ringaringa ki muri i a koe, ka awhina i te aro ki nga triceps mai i tetahi koki rereke.
- Dumbbell Incline Skull Crushers: Ko tenei rereketanga ko te piko o ou tuke me te whakaheke i nga dumbbells ki to rae, ka toro atu o ringa ki te aro ki nga triceps.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga?
- Toronga Triceps Overhead: Ko tenei mahi e aro ana ki nga triceps, he rite ki te Dumbbell Incline Two Arm Extension, engari mai i tetahi koki rereke, e awhina ana ki te whakarite kia whakangunguhia nga upoko katoa o nga triceps mo te whakawhanaketanga uaua.
- Nga Kaiwhatu Angaanga: Ko nga kuru Angaanga tetahi atu mahi e arotahi ana ki te tricep e whakakii ana i te Dumbbell Incline Two Arm Extension ma te whakarato i nga momo nekehanga rereke me te kaha, e taea ai te aukati i te urutau uaua me te mau tonu i te ahunga whakamua o te kaha me te rahi.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga
- Mahi Dumbbell Tricep
- Ko Nga Mahi Dumbbell o runga
- Whakapiki ringa Toronga
- Dumbbell Incline Tricep Toronga
- Mahi Mahi Dumbbell e rua
- Nga Mahi Whakakaha Tricep
- Toning Arm o runga me nga Dumbbells
- Whakapikihia nga Mahi Dumbbell mo nga Pu
- Nga Mahi Tricep me nga Dumbbells
- Toronga Puka Paepae Whakapiki.