Dumbbell Incline Palm in Press
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Incline Palm in Press
Ko te Dumbbell Incline Palm-In Press he whakangungu whakangungu kaha e aro ana ki te uma o runga me nga pakihiwi, me te whakauru ano i nga triceps. He mahi tino pai mo nga kaitäkaro, kaitoi tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga uaua. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ka pai ake te whakawhanaketanga o te uma, ka pai ake te pumau o nga pakihiwi, ka taea te awhina i nga mahi o ia ra me te ngawari ake.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Incline Palm in Press
- Purihia nga dumbbells ki te whanui o te pakihiwi me o ringaringa ka anga ki roto, ka piko nga tuke.
- Panahia nga dumbbells ki runga kia toro rawa atu o ringaringa, engari kaua e kati o tuke. Ko to tuunga timatanga tenei.
- Whakahokia nga dumbbells ki raro ki te turanga timatanga me te pupuri i o ringaringa ki a raua ano.
- Whakahokia te tukanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu te mana o nga dumbbells puta noa i te nekehanga katoa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Incline Palm in Press
- **Puri Tika:** Puritia nga dumbbells me te mau kore, ka anga nga nikau ki a raua ano. Ka awhina tenei pu ki te whakauru i nga uaua tika me te whakaiti i te raru o te riu ringa. Ko te hapa noa ko te hopu i nga dumbbells kia piri rawa, he he ranei, ka raru pea te ringaringa me te ringa.
- **Te Nekehanga Mana:** I te wa e mahi perehi ana, panaia nga taumaha ki runga kia puhoi me te whakahaere kia roa ra ano te toronga o ou ringa engari kaua e kati. Na, whakahekea nga taumahatanga ki raro ki te waahi timatanga, ano i runga i te tikanga whakahaere. A ape i te tuku tere i nga taumahatanga, te kaha ranei ki te hiki ake, i te mea ka whara tenei ka kore e pai te mahi o ou uaua.
Dumbbell Incline Palm in Press He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Incline Palm in Press?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Dumbbell Incline Palm-In Press, engari me timata ki te taumaha marama kia kore ai e whara. He mea nui ano te ako i te ahua me te tikanga tika kia pai ai te mahi me te haumaru. He pai tonu te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, ki te kaiwhakangungu ranei mena he tauhou koe ki nga mahi hiki taumaha.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Incline Palm in Press?
- Dumbbell Incline Close Grip Press: I tenei rereketanga, ka piri tahi nga dumbbells, ka nui ake te aro ki nga triceps me nga uaua o roto o te uma.
- Dumbbell Incline Press with Twisting: Kei roto i tenei ko te kowiri i o ringaringa i a koe e hiki ana i nga dumbbells, te whakawhiti mai i te awhi nikau i raro ki te puri tuku iho ki runga, ka taea te whakauru atu i nga uaua uaua.
- Kotahi Arm Dumbbell Incline Palm in Press: Ko tenei putanga ko te pehi i tetahi dumbbell i te wa ka mau tetahi atu ringa i te dumbbell i te taumata o te uma, ka taea te whakapai ake i te pauna me te kaha kotahi.
- Dumbbell Incline Palm in Press with Resistance Bands: Ko te taapiri i nga here atete ki te nikau titaha dumbbell i te perehi ka nui ake te
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Incline Palm in Press?
- Push-ups Incline: Ka whakakiia tenei mahi ki te Dumbbell Incline Palm in Press i te mea e aro ana ki te uma o runga me nga pakihiwi. Ma te whakamahi i to taumaha tinana hei parenga, he pai te toenga ki te whakangungu i runga i te taumaha o te Dumbbell Incline Palm in Press.
- Barbell Bench Press: Ko tenei mahi ka whakakiia te Dumbbell Incline Palm in Press ma te mahi i nga uaua kotahi engari he rereke te huarahi. Ka whakamahia e te papa perehi papaa nga ringa e rua i te wa kotahi, ka taea te whakapai ake i te kaha rua me te toenga uaua.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Incline Palm in Press
- Mahi Mahi Dumbbell uma
- Whakainihihia te Perehi Nikau
- Kohikohi Uma Whakaheke Dumbbell
- Te Whakakaha Uma me nga Dumbbells
- Mahi Whakangungu o runga me nga Dumbbells
- Tikanga Perehi Dumbbell Incline
- Te hanga i nga uaua uma me nga Dumbbells
- Dumbbell Incline Palm-In Press Guide
- Whakapiki Dumbbell Press mo te uma
- Ko Nga Mahi Dumbbell Toning Uma