Dumbbell Incline Biceps Curl
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Incline Biceps Curl
Ko te Dumbbell Incline Biceps Curl he mahi whakapakari kaha e aro ana ki nga biceps me te whakarato i te korikori kaha ake i nga riiri paerewa na runga i te tuunga heke. He pai tenei mahi mo te hunga e rapu ana ki te whakapakari i te kaha o te ringa me te whakamaramatanga uaua. Ka taea e te tangata te whiriwhiri i tenei mahi mo tona whaihua ki te wehe i te biceps, tona kaha ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, me tana whai waahi ki te pai ake o te hangarite uaua.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Incline Biceps Curl
- Me o ringaringa e anga whakamua ana, kia toro tonu o ringaringa me te tata ki to tinana.
- Me ata kopikopiko i nga taumahatanga i te wa e pa ana o biceps, kia mau tonu o ringaringa o runga, kia eke ra ano nga dumbbells ki te taumata o te pokohiwi.
- Kia mau ki tenei tuunga mo te wa poto i te wa e pehia ana to biceps.
- Me ata timata ki te whakaheke i nga dumbbells ki te tuunga tiimata, kia mau tonu te mana whakahaere puta noa i te nekehanga. Ka oti te tukurua kotahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Incline Biceps Curl
- **Te Nekehanga Whakahaere**: I a koe e korikori ana i nga taumahatanga, kia mau te whakahaere me te u tonu. A karo i te hiahia ki te whakamahi i to tuara, i to pakihiwi ranei ki te hiki i nga taumahatanga; me mahi to biceps. Ka awhina tenei ki te wehe i nga biceps me te whakanui ake i te whai hua o te mahi.
- **Katoa o te Motini**: Me whakarite kei te whakamahi koe i nga momo nekehanga katoa. Whakahekea nga taumaha ki raro, ka kopikopiko ki runga. Ko te whakamutu poto i ia pito o te korikori ka taea te whakaiti i te whai huatanga o te mahi.
- **Kati te Piu**: Ko te piu i nga taumahatanga, te whakamahi tere ranei ki te hiki ake he hapa noa. Ehara tenei i te whakaiti i te whai huatanga o te mahi, engari ka taea
Dumbbell Incline Biceps Curl He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Incline Biceps Curl?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Incline Biceps Curl. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia kore ai e whara me te whakanui haere i te taumaha ka pai ake te kaha me te manawanui. He mea nui ano hoki te whakamahi i te ahua me te tikanga tika kia pai ai te aro ki nga biceps me te whakaiti i te tupono o te whara. Mena ka taea, me whakaaro te hunga timata ki te mahi tahi me tetahi kaiwhakangungu whaiaro, kaiako ranei kia tika ai ta ratou mahi whakangungu.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Incline Biceps Curl?
- Ko te Dumbbell Curl Whakanohonoho: Engari i te tu, ka mahia tenei rerekee i te wa e noho ana i runga i te peeke, ka taea te wehe i nga biceps me te whakaiti i te whakauru o etahi atu roopu uaua.
- Whakapiki Inner-Biceps Curl: Mo tenei rereke, ka whiria e koe o ringaringa kia anga o ringaringa ki te ahunga o ou pakihiwi i te tihi o te nekehanga, ka taea te aro ki te taha o roto o ou biceps.
- Hurihia te Hunga Dumbbell Curl: Engari ki te hiki i nga dumbbells e rua i te wa kotahi, ko tenei rereketanga ko te koiri i tetahi dumbbell i te wa, ka taea e koe te arotahi ki ia ringa takitahi.
- Whakamuri te Grip Incline Dumbbell Curl: Ko tenei rereketanga ko te pupuri
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Incline Biceps Curl?
- Hammer Curls: Ko tenei mahi ka aro ki te brachialis, he uaua kei raro i te biceps brachii. Ka whai waahi tenei uaua ki te matotoru o te ringa o runga me te whakakii i te Dumbbell Incline Biceps Curl ma te whakarato i te whakangungu bicep me te ringaringa.
- Ko nga Kokoi Whakakotahitanga: Ko nga korikori kukū ka wehe i nga biceps, ka whakakore i te kaha o etahi atu uaua ki te awhina i te hiki. Ka whakakiia tenei ki te Dumbbell Incline Biceps Curl ma te whakarite kia tino ngenge nga biceps, ka piki ake te kaha me te rahi i roto i te waa.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Incline Biceps Curl
- Whakangoikoretanga Biceps Curl Workout
- Kohikohi ringa Dumbbell
- Te Whakapakari o runga ringa
- Te Whakaakoranga Whare Bicep
- Kouri Hunga Dumbbell
- Bicep Curl me te Dumbbell
- Whakangoikore Dumbbell Workout for Arms
- Whakangungu Whakakaha mo te Biceps
- Te Mahi Dumbbell o runga
- Whakangoikoretanga Biceps Dumbbell Workout