Dumbbell Incline Biceps Curl
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Incline Biceps Curl
Ko te Dumbbell Incline Biceps Curl he mahi whakapakari kaha e aro ana ki nga biceps, me te whakauru ano i nga ringaringa me nga pakihiwi, e whakarato ana i te whakamaarama tinana o runga. He pai tenei mahi mo te hunga takawaenga ki nga taumata whakapakari tinana e whai ana ki te whakapakari i o raatau ringa me te whakamaramatanga uaua. Ka taea e te tangata te whiriwhiri i tenei mahi mo tona whai hua ki te wehe i te biceps, te whakatairanga i te tipu o te uaua, me te whakapai ake i te pumau o te tinana o runga.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Incline Biceps Curl
- Puritia he dumbbell ki ia ringa me te toronga o o ringaringa me o ringaringa anga whakamua.
- Me ata korikori nga taumaha i te wa e mau tonu ana nga ringa o runga, haere tonu ki te korikori i nga taumahatanga kia oti ra ano te kirimana o ou biceps me nga dumbbells ki te taumata o te pokohiwi.
- Kia mau ki te waahi kua kirimanahia mo tetahi wa poto i a koe e kotoki ana i to biceps.
- Whakahokia nga dumbbells ki te tuunga timatanga, me te whakarite kia toro atu o ringaringa me te mau tonu te taumahatanga o te biceps.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Incline Biceps Curl
- **Te Nekehanga Whakahaere**: Koropikohia nga taumahatanga i te wa e paheke ana o biceps i a koe e manawa ana. Me whakarite kia mau tonu nga ringaringa o runga, ko nga ringaringa anake me neke. Ko te pohehe i konei ko te whakamahi i te tuara, i nga pakihiwi ranei ki te hiki i nga taumahatanga, ka whara, ka whakaheke i te whai huatanga o te korikori i runga i te biceps.
- **Arotahi ki te Puka, Ehara i te Taumaha**: He mea nui ki te whakarite i te ahua ki runga ake i te taumaha o nga dumbbells. Ma te taumaha rawa ka taea e koe te whakararu i to ahua, tera pea ka whara, ka iti ake nga mahi whakangungu. Me timata ki nga taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai haere ana to kaha.
- **
Dumbbell Incline Biceps Curl He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Incline Biceps Curl?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Dumbbell Incline Biceps Curl. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei ki te whakaatu i te mahi i te tuatahi kia mohio koe ki nga nekehanga tika. Pērā i ngā mahi whakangungu, me puhoi te tiimata me te whakanui haere i te taumaha me te tukurua i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Incline Biceps Curl?
- Ko te Dumbbell Curl Whakanoho Noho: Ko tenei rereketanga ka uru ki te noho ki runga i te tauera anga, ka huri i te koki o te riiwhi me te aro ki nga biceps mai i tetahi tirohanga rereke.
- Whakapiki Inner-Biceps Curl: Ko tenei rereketanga ko te huri i o ringaringa kia anga atu tetahi ki tetahi, e aro ana ki te taha o roto o to biceps.
- Ko te Huka Huka Huka Huka: Ko tenei rereketanga ko te kopikopiko i o ringaringa i a koe e hiki ana i nga dumbbells, e uru ana ki nga biceps me nga ringaringa.
- One-Arm Incline Dumbbell Curl: Ko tenei rereke ka uru ki te hiki i tetahi puera i te wa kotahi, ka taea e koe te arotahi ki ia ringa takitahi ka awhina i te whakatika i nga uaua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Incline Biceps Curl?
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Incline Biceps Curl
- Whakapikihia te Biceps Curl me te Dumbbell
- Mahi Mahi a Runga me te Dumbbell
- Ko te Whakaakoranga Dumbbell mo te Biceps
- Whakapikihia te Dumbbell Curl mo nga uaua ringa
- Te whakapakari i te Biceps me te Dumbbell
- Mahi Dumbbell mo Runga ringa
- Ko te Whakapakari Whakapiki Bicep Curl
- Te Toning Arm me te Dumbbell Curl
- Dumbbell Incline Curl mo Biceps
- Whare Runga-Runga me te Hunga Dumbbell Curl