Dumbbell Flat Rere Puri Isometric
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Flat Rere Puri Isometric
Ko te Dumbbell Flat Flye Hold Isometric he whakangungu whakangungu kaha e mahi ana i nga uaua o te uma, me nga painga tuarua ki nga pakihiwi me nga ringaringa. He pai tenei korikori mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, ina koa ko te hunga e hiahia ana ki te whakakaha ake i te kaha o te tinana me te manawanui o te uaua. Ma te whakauru i tenei ki roto i nga mahi whakangungu, ka taea e tetahi te whakapai ake i te tangi o te uaua, te whakatairanga i te pai ake o te tuunga, me te whakanui ake i te pumau o te tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Flat Rere Puri Isometric
- Totoro atu o ringaringa ki runga ake i to uma, engari kaua e kati o tuke. Ko to tuunga timatanga tenei.
- Whakahekea atahia nga dumbbells i roto i te pewa whanui i tetahi taha kia rite ra ano ki to uma. Me noho paku o ringaringa ki nga tuke.
- Engari kaua e whakahoki i nga dumbbells ki te waahi timatanga, pupurihia ki te pito o raro o te pewa, kia uru atu nga uaua o to uma. Koinei te pupuri inerite.
- Kia mau ki tenei tuunga mo te wa e hiahiatia ana, mo te tukurua ranei, me te whakarite kia mau tonu nga uaua o to uma me te mahi puta noa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Flat Rere Puri Isometric
- Te Nekehanga Whakahaere: Whakahekea nga dumbbells ki o taha i roto i te pewa whanui me te pupuri i o ringaringa kia paku ki nga tuke. Kati i te wa e whakarara ana o ringaringa ki te papa ka mau ki tenei tuunga. Ko te hapa noa i konei ko te whakaheke i nga ringaringa ki raro rawa, ka raru nga pakihiwi.
- Kia mau tonu te Maeneene: Ko te mea nui ki nga mahi inerite whai hua ko te pupuri i te taumahatanga o nga uaua puta noa i te nekehanga. I roto i te take o te Dumbbell Flat Flye Hold Isometric, me whakarite kia mau tonu nga uaua o te uma ahakoa kua toro atu o ringaringa.
- Whakaha Tika: Kaua e pupuri i to manawa i te wa e mahi ana. Engari, hau i te wa e heke ana koe
Dumbbell Flat Rere Puri Isometric He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Flat Rere Puri Isometric?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Flat Flye Hold Isometric. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Ko tenei mahi ko nga uaua o te uma engari ko nga pakihiwi me nga ringaringa. Pērā i ngā mahi whakakori tinana, he pai te whakaaro mo te hunga katahi ka timata ki te tirotiro i o raatau ahua e te tohunga ngaio tinana kia mohio ai kei te tika te mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Flat Rere Puri Isometric?
- Dumbbell Decline Flye Hold Isometric: Ka mahia tenei putanga ki runga i te tauera heke, ka kaha ake te aro ki nga uaua o raro o te uma.
- Kotahi-Arm Dumbbell Flye Hold Isometric: I tenei rereketanga, ka mahi koe i te mahi me te ringa kotahi i te wa, ka awhina i te whakapai ake i nga uaua.
- Dumbbell Flat Flye Hold Isometric with Resistance Bands: Ko te taapiri i nga here aukati ki te mahi ka taea te whakanui ake i te kaha me te whakapouri tonu i nga uaua.
- Dumbbell Flat Flye Hold Isometric with Stability Ball: Ko te mahi i tenei mahi i runga i te poi whakapumau ka taapirihia he huānga o te taurite, ka taea e koe te whakauru i to matua me te whakapai ake i to pumau.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Flat Rere Puri Isometric?
- Push-ups: Ko te pana he mahi taumaha tinana e mahi ana hoki i te uma, nga pakihiwi, me nga triceps. Ka whakaratohia e ratou he nekehanga tinana-a-tinana e whakakii ana i te wehenga uaua o te Dumbbell Flat Flye Hold Isometric.
- Whakawhiti Taura: Ka whakamahia e tenei mahi he momo parenga rereke (miihini taura) engari e aro ana ki nga roopu uaua rite ki te Dumbbell Flat Flye Hold Isometric. Ka awhina i te whakapai ake i te taurite o te uaua me te ruruku, ka taea te whakanui i nga paanga o te pupuri inerite.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Flat Rere Puri Isometric
- Ko te mahi o te uma Dumbbell
- Ko te whakangungu pouaka inerite
- Ko te tikanga o te rere papatahi o Dumbbell
- Te whakangungu kaha mo te uma
- He whakangungu Dumbbell mo nga uaua pectoral
- Ko nga mahi inerite me nga dumbbells
- Ko te whakangungu mo te pupuri namu papatahi
- Ka mau i te uma Dumbbell
- Ko te whakapakari i te pouaka inerite
- Rere papatahi mo te uaua o te uma.