Dumbbell Decline Triceps Toronga
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Decline Triceps Toronga
Ko te Dumbbell Decline Triceps Extension he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga triceps, me te whakauru i nga pakihiwi me te tuara o runga. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakamaramatanga uaua, me te tinana katoa. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahinga ka taea te whakanui i to mahi i roto i nga mahi takaro me nga mahi o ia ra e hiahia ana ki te kaha o te ringa me te neke, me te whakatairanga i te pai ake o te tuunga me te pauna.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Decline Triceps Toronga
- Puritia he dumbbell ki ia ringa ki runga ake i to uma i te roa o nga ringaringa, ka anga nga nikau ki a raua ano.
- Whakapikoa o tuke ki raro ki raro ki o pakihiwi, kia mau tonu o tuke kia kaua e puta ki waho.
- Kia tata nga dumbbells ki o pakihiwi, okioki mo te wa poto ki te whakahaere i te nekehanga.
- Na, toro atu o ringaringa me te pana atu i nga dumbbells ki runga ki te turanga timatanga, me te tarai i o triceps i te tihi o te nekehanga.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Decline Triceps Toronga
- Te Nekehanga Whakahaere: Ko te hapa noa ko te tere i roto i nga nekehanga. Me whakarite kia whakahekehia nga dumbbells i roto i te puhoi, te whakahaere tikanga, piko anake ki nga tuke. Na, panaa nga taumahatanga ki runga kia totoro katoa o ringaringa engari kaore i maukati. Ka awhina tenei ki te whakauru tika i o triceps.
- Whakatikatika te Turanga Tuke: Kia tata tonu o tuke ki to tinana puta noa i te mahi. Ma te tuku i a raatau kia mura mai ka tuu te taumahatanga kore ki runga i o pakihiwi me te whakaiti i te whai huatanga o te whakakorikori ki o triceps.
- Whakamahia te Taumaha Tika: A ape i te whakamahi i nga dumbbells he taumaha rawa, na te mea ka kino te ahua me te tupono.
Dumbbell Decline Triceps Toronga He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Decline Triceps Toronga?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Decline Triceps Extension, engari he mea nui kia tiimata me te taumaha mama kia pai ra ano koe ki te ahua me te neke. Ko tenei mahi ka aro ki te uaua triceps brachii, kei te tuara o te ringa o runga. E taunaki ana kia whai kaiwhakangungu, he tangata mohio ranei hei arahi ia koe i te tuatahi kia kore ai e whara. Me mahara ano ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Decline Triceps Toronga?
- Dumbbell Lying Triceps Extension: I tenei rereketanga, ka takoto koe i runga i te tauera papatahi ka toro atu o ringa ki runga, katahi ka whakahekehia nga dumbbells ki to rae ka whakaara ake.
- Toronga Triceps Dumbbell Noho: Ka mahia tenei rereketanga i te wa e noho ana koe i runga i te tauera, kei reira koe e mau ana i te dumbbell me nga ringa e rua ka toro atu o ringa ki runga ake i to mahunga, ka whakahekehia te taumaha ki muri o to mahunga ka whakaarahia ake.
- One Arm Dumbbell Triceps Extension: He rite tenei rereketanga ki te toronga o runga, engari ka mahia me te ringa kotahi i te wa, ka whakanui ake te aro ki ia triceps takitahi.
- Whakanuia te Dumbbell Triceps Extension: Ka mahia tenei rereke ki runga i te tauera, ka takoto koe ki to tuara, ka mau te wahangu.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Decline Triceps Toronga?
- Angaanga Crushers: Angaanga kuru, pera i te Dumbbell Decline Triceps Extensions, ka aro nui ki nga triceps, engari he rereke te koki me te nekehanga, e awhina ana ki te whakaihiihi i nga uaua i tetahi huarahi rereke, e whakatairanga ana i te whanaketanga uaua taurite.
- Dips: Ko nga ruku he mahi whakakotahi e mahi ana i nga uaua maha i te wa kotahi, tae atu ki nga triceps. Ka whakakiia e ratou te Dumbbell Decline Triceps Extension ma te whakauru i nga triceps i tetahi huarahi rereke, me te mahi i te uma me nga pakihiwi, he uaua tuarua kei roto i te toronga triceps.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Decline Triceps Toronga
- Ko te Dumbbell Decline Triceps Extension workout
- Ko nga mahi a Triceps me nga dumbbells
- Ko te whakangungu ringa o runga me te taumaha
- Whakahekea Toronga Triceps
- Ko te whakangungu Dumbbell mo nga triceps
- Whakahekea te whakakorikori ringa
- Te whakangungu kaha mo nga ringa o runga
- Ko te mahi Dumbbell mo nga uaua ringa
- Ka whakapakarihia nga triceps me nga dumbbells
- Whakakorehia nga mahi triceps me nga dumbbells.