Dumbbell Curl to Press
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Curl to Press
Ko te Dumbbell Curl to Press he korikori tinana e aro ana ki nga roopu uaua maha, tae atu ki nga biceps, nga pakihiwi, me nga triceps, e whakanui ana i te kaha o te tinana o runga me te whakatairanga i te tipu uaua. He momo whakangungu e tika ana mo te hunga kaitoi me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata kaha takitahi. Ka taea e nga tangata te kowhiri mo tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakanui noa i te manawanui o te uaua engari ka pai ake te toenga me te ruruku, ka waiho hei taapiri pai ki nga tikanga whakangungu kaha.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Curl to Press
- Kopikopikohia nga taumahatanga me te u tonu o ou ringa ki mua me te hiki tonu i nga taumahatanga tae noa ki te wa e pa ana o biceps, ka eke nga dumbbells ki te taumata o te pokohiwi.
- Kia mau ki te waahi kua kirimanahia mo tetahi wa poto i a koe e kotoki ana i to biceps.
- Na, panahia nga dumbbells ki runga ake i to mahunga kia totoro katoa o ringaringa, ka mahi i te perehi pakihiwi.
- Whakahokia nga dumbbells ki te waahi timata i ou taha, ka whakaoti i te tukuruatanga o te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Curl to Press
- **Ngā Nekehanga Mana**: I te wa e mahi ana i te korikori, kia mau ki te hiki i nga taumahatanga i runga i te mana whakahaere. A ape i te tere haere i te korikori na te mea ka puta te whara me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi. Me ata kopikopiko i nga taumahatanga i te wa e mau tonu ana o ringaringa o runga, haere tonu te nekehanga kia mutu ra ano te herenga o ou biceps me nga dumbbells ki te taumata o te pokohiwi.
- **Te Pehi i te Taumaha**: I muri i te korikori, hurihia o ringaringa kia anga whakamua o ringaringa. Patohia nga taumaha ki runga ake i to mahunga kia totoro katoa o ringaringa. A ape i maukati koutou tuke i
Dumbbell Curl to Press He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Curl to Press?
Ae, ka tino taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Curl to Press. He whai hua tenei mahi na te mea e aro ana ki nga roopu uaua maha tae atu ki nga biceps, nga pakihiwi, me nga triceps. Heoi, he mea nui mo te hunga timata ki te timata ki nga taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. I a ratou e hanga ana i te kaha me te whakapai ake i o raatau tikanga, ka taea e ratou te piki haere te taumaha. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi ia ratou i te tuatahi ki te whakarite kia tika ta ratou mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Curl to Press?
- Whakapikihia te Dumbbell Curl ki te Perehi: Ka mahia tenei rereketanga ki runga i te tauera whakaheke e whakarereke ana i te koki o te mahi, ka kaha ake te aro ki te taha o raro o te biceps.
- Nohoa Dumbbell Curl to Press: Ka mahia tenei rereketanga i te wa e noho ana hei awhina i te whakamahi i to tinana ki te tinihanga i te nekehanga me te pupuri i te aro ki nga biceps me nga pakihiwi.
- Hurihia te Dumbbell Curl ki te Perehi: Engari ki te hiki i nga dumbbells e rua i te wa kotahi, ka huri koe i nga taha e taea ai e koe te aro atu ki ia ringa takitahi.
- Zottman Curl to Press: Ko tenei rereketanga ko te huri i o ringaringa ki te tihi o te riu i mua i te pehi i nga dumbbells ki runga e aro ana ki nga waahanga rereke o te biceps me nga ringa.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Curl to Press?
- Nga Toronga Tricep I runga: Ka whakakiia e tenei mahi te Dumbbell Curl to Press ma te aro ki nga triceps, e whakamahia ana i te wahanga 'perehi' o te mahi, na reira ka whakanui ake i te kaha me te pumau o nga ringa o runga me nga pakihiwi.
- Whakanuia o Mua: Ma tenei mahi e mahi nga uaua o te pakihiwi, ina koa nga deltoids o mua, e mahi ana hoki i te wahanga 'perehi' o te Dumbbell Curl to Press, e awhina ana ki te whakapai ake i te kaha o te pokohiwi me te pumau.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Curl to Press
- Dumbbell Curl to Press workout
- Nga mahi whakapakari pakihiwi
- Ko nga mahi Dumbbell mo nga pakihiwi
- Ko te whakangungu tinana o runga me nga dumbbells
- Ko te Dumbbell curl me te mahi perehi
- Ko nga mahi mo nga uaua pakihiwi
- Dumbbell curl to overhead press
- Whakangungu taumaha mo nga pokohiwi
- Ko te Dumbbell curl ki te peke pakihiwi
- Me pehea te mahi dumbbell curl ki te pehi.