Cable One Arm Lat Pulldown
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Cable One Arm Lat Pulldown
Ko te Cable One Arm Lat Pulldown he mahi whakakaha i te tuatahi o te latissimus dorsi, biceps, me etahi atu uaua kei muri me nga ringaringa. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, ina koa ko te hunga e hiahia ana ki te whakakaha ake i te kaha o te tinana me te whakapai ake i te whakamaramatanga o nga uaua. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahinga ka pai ake te tuunga, te pai ake o nga mahi hakinakina, me te pai ake o te mahi.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Cable One Arm Lat Pulldown
- Tu, noho ranei ki te taha o te miihini taura, kia wehea o waewae ki te whanui o te pakihiwi me te hopu i te kakau me te ringa kotahi, kia mohio kei te anga whakamua to nikau.
- Toia te kakau ki raro ki to tinana, pikohia to tuke ka piri tonu ki to taha, kia tae ra ano to ringa ki to taumata o te uma.
- Tatari mo te wa poto, ka whakapakeke i ou uaua rekooti, katahi kia ata whakaroa to ringa ki runga ki te tuunga timatanga, me te whakahaere i te nekehanga.
- Whakahokia te mahi mo te maha o nga mahi e hiahiatia ana ka huri ki tetahi atu ringa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Cable One Arm Lat Pulldown
- Te Nekehanga Mana: Mahia ia rep ma te puhoi me te whakahaere. A ape i te pohehe o te whakamahi i te torohaki ki te toia te taura ki raro, na te mea ka puta he whara me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi. Te aro ki te whakahekenga uaua me te tuku kia mohio kei te mahi koe i nga uaua tika.
- Te Mahinga Tika: Kia mau tonu to puri engari kaua e tino piri ki te kakau. Me anga to ringa ki mua me te toro atu o to ringa i te timatanga o te nekehanga. Ko te pohehe noa ko te hopu i te kakau kia piri, ki te he ranei te tuunga, ka raru te ringaringa me te ringa.
- Katoa o te Motini: Me mohio kei te whakamahi koe i nga momo nekehanga katoa i roto i o nekehanga. Tīmata ki
Cable One Arm Lat Pulldown He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Cable One Arm Lat Pulldown?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable One Arm Lat Pulldown. Heoi, he mea nui kia tiimata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te tikanga. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i te kaikawe omaoma mohio ranei hei tirotiro i nga wahanga tuatahi kia tika ai te mahi. Pērā i ngā mahi katoa, he mea nui kia piki haere te taumaha i te mea ka pai ake te kaha ki te karo i te whara.
He aha ngā rerekētanga māori o te Cable One Arm Lat Pulldown?
- Te Rarangi Taura Noho: Engari kaua e kumea te taura ki raro, kei te kumea atu e koe ki a koe i a koe e noho ana, e whai ana i nga reeti mai i tetahi koki rereke.
- Ko te Pulldown Cable-Arm: I tenei putanga, ka mau tonu o ringaringa puta noa i te nekehanga, e whakanui ana i nga reiti ka taea te whakapai ake i te pumau o nga pokohiwi.
- Te Whakamuri-Grip Cable Pulldown: Ma te whakamahi i te puri whakamuri (nga nikau e anga ana ki a koe), ka taea e koe te whakauru atu i nga muka uaua rereke i roto i to reeti me to biceps.
- Te Rarangi Dumbbell Kotahi-Arm: Ahakoa ehara i te mahi taura, he huarahi pai tenei e aro ana ki nga uaua kotahi. Ka whakamahi koe i te dumbbell hei utu mo te taura ka mahi i te nekehanga hoe me te ringa kotahi i te wa kotahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Cable One Arm Lat Pulldown?
- Te kumea: Ko te kume-ake tetahi atu mahi e aro ana ki nga reiti, ka uru hoki ki nga biceps me nga deltoids, ka taea te whakapai ake i te kaha me te pumau o te tinana o runga, me te whakanui ake i nga painga o te Cable One Arm Lat Pulldown.
- Nga Rarangi Tauera Noho: Ko tenei mahi e aro ana ki nga reiti, engari ka nui ake te aro ki te tuara o waenga me nga pakihiwi, e whakarato ana i te whakangungu whanui mo te tuara katoa me te awhina ki te whakapai ake i te tuunga, ka taea te whakakii i nga paanga o te Cable One Arm Lat. Putanga iho.
He kupu whakaurunga mō Cable One Arm Lat Pulldown
- Kotahi te mahi Pulldown Arm Lat
- Nga mahi Whakamuri taura
- Pulldown Cable Arm Kotahi
- Rerekētanga Pulldown Lat
- Ko nga whakangungu taura mo te Hoki
- Ko nga mahi whakapakari i tetahi ringa o muri
- Nga mahi Miihini Uera mo Lats
- Pulldown Lat Kotahi-taha
- Pulldown Reta Uea Takitahi
- Ko te mahi kotahi Arm Lat me te taura.