Cable Lat Pulldown Katoa o Te Motini
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Cable Lat Pulldown Katoa o Te Motini
Ko te Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion he whakangungu whakangungu kaha e aro ana ki nga uaua latissimus dorsi, hei whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakatairanga i te tuara whanui ake. He pai tenei mahi mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki te taumata kaha o te tangata. Ka hiahia nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakarei ake i o raatau tuunga, ki te whakapai ake i te kaha o te mahi mo nga mahi o ia ra, me te whai waahi ki te ahua o te tinana o te tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Cable Lat Pulldown Katoa o Te Motini
- Ka tu, ka noho ranei ki mua i te miihini taura, kapohia te pae ki runga i te ringaringa, he whanui ake nga ringa i te whanui o te pokohiwi.
- Toia te pae ki raro ki te taumata o te uma me te pupuri i to rama kia tika, nga tuke e tohu ana ki raro, me te kopiri i o mata pakihiwi.
- Kia mau ki tenei turanga mo te wa poto, ka rongo i te whakahekenga o ou uaua lat.
- Whakahokia atahia te pae ki te tuunga timatanga, kia tino toro atu o ringaringa me te totoro o ou riu, kia oti ai te tukuruatanga.
Nga Tohu mō te Whakaputa Cable Lat Pulldown Katoa o Te Motini
- **Kupu Tika**: Kapohia te pae me te awhi o runga ringa he whanui paku atu i te whanui o te pokohiwi. Me anga atu o ringaringa ki a koe. Kaua e kapohia te pae ki te whanui rawa, ki te whaiti rawa ranei, na te mea ka raru to pakihiwi me o ringaringa.
- **Te Nekehanga Whakahaere**: Toia te pae ki raro me te pai kia pa ki to uma o runga. Kātahi ka āta tukua te pae kia hoki ki te tūranga tīmata. A ape i te whakakorikori, te whakamahi kaha ranei ki te toia te pae ki raro, na te mea ka whara, ka whakaheke i te whaihua o te mahi.
- **Katoa o te Motini**: Me whakarite kia toro atu o ringaringa ki runga ake o te nekehanga me te whakakaha i o reeti ki raro.
Cable Lat Pulldown Katoa o Te Motini He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Cable Lat Pulldown Katoa o Te Motini?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion mahi. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha marama kia pai ai te ahua me te aukati i nga whara. He painga ano kia mohio tetahi tangata, penei i te kaiwhakangungu tinana, hei arahi i te ahua me te tikanga tika. Pērā i ngā mahi hou, me āta haere te hunga tīmata me te whakanui i te kaha i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui.
He aha ngā rerekētanga māori o te Cable Lat Pulldown Katoa o Te Motini?
- Pulldown Uea-Whanui: Ma te kaha ake o te hopu i te kumete taura o te taura ka awhina i te whakauru i nga reiti o runga me te whakanui ake i te whānuitanga o nga nekehanga.
- Kati-Grip Cable Lat Pulldown: Ma te whakamahi i te awhi tata, ka taea e koe te aro atu ki nga reiti o raro me te whakauru paku i o biceps i te wa e korikori ana.
- Whakamuri-Grip Cable Lat Pulldown: Ka huri tenei rereketanga i te koki o te kume, ka awhina i te aro ki nga reiti o raro me te rhomboids, me te whakauru ano i nga biceps nui atu i te kumea tuku iho.
- Cable Lat Pulldown with Pause: Ko te whakauru i te okioki i raro o te nekehanga ka taea te whakanui ake i te wa i raro i te raruraru, ka nui ake te tipu o te uaua me te kaha.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Cable Lat Pulldown Katoa o Te Motini?
- Pull-ups: Ko te kume-ake ka aro ki te latissimus dorsi, tae atu ki te biceps me te tuara o waenga. Ko tenei mahi taumaha tinana e whakakii ana i te Cable Lat Pulldown ma te whakarato i tetahi momo parenga rereke me te whakauru i nga uaua ki tetahi huarahi rereke, e whakatairanga ana i te tipu me te kaha o te uaua.
- Nga Rarangi Barbell Bent-over: Ko tenei mahi e aro ana ki te latissimus dorsi, rhomboids, me nga mahanga o raro me waenganui, na te mea he mahi tino pai ki te Cable Lat Pulldown. Ko te tuunga piko e awhina ana ki te whakapai ake i te tu me te pumau, i te mea ko te nekehanga hoe i te whakakaha i nga uaua o muri, me te whakanui ake i nga painga ka riro mai i te Cable Lat Pul.
He kupu whakaurunga mō Cable Lat Pulldown Katoa o Te Motini
- Ko te whakangungu Cable Lat Pulldown
- Kohikohi Whakamuri Katoa
- Whakangungu Taura Whakamuri
- Lat Pulldown with Cable
- Mahi Whakamuri Miihini Uera
- Katoa Motini Lat Pulldown
- Te Whakapakari i te uaua o muri
- Kohikohi taura mo te tuara
- Mahi Mahi Whakamuri
- Taura Awhina Lat Pulldown.